认识自己喜欢自己心理健康课

认识自己、喜欢自己——自我探索活动我是谁？——自我探索活动寓言“狮子狼”与狮子在狼群中有一只狼很强健，常夸口自己是狮子，大伙就开始叫它“狮子狼”了。一天，狼群真的遇到了狮子。其他狼都跑了，这只“狮子狼”觉得自己和狮子一样强大，于是冲了上去，最终被狮子吃掉了。小鼠与狮子狮子吃饱后在睡觉。一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠愤怒地说：“你竟敢从我的脸上跑过。”小鼠恳求道：“你放了我吧，你有难时我会帮你。”狮子心里想，你就这么点儿大，还能帮我？但是狮子当初不饿，就把小鼠放了。一天，狮子被猎人的大网罩住了，正在发愁，小鼠跑来了，用自己的小牙咬断了绳子，狮子所以得救了。照镜子请闭上眼睛，想象自己从这间教室走出去，来到一间有诸多穿衣镜的大房间。你在照镜子，仔细打量镜子中的自己，你看见的自己是什么样子的？记住镜子中的模样，我们回到教室。“挑选适合自己的衣服”分享与大家分享一下：我对这幅画的感受和了解。我为何这么画？画中人物的特点是什么？几句话描写一下自己，力求写出自己的个性从外貌、衣着、言行举止等外在形象或性格、爱好、心理、品德等内在素质胖嘟嘟快乐愁眉苦脸活泼大家都喜欢努力害羞长头发圆脸喜欢写文章漂亮好儿子小记者有名气的生理自我心理自我社会自我对自己生理特征、外貌等的认识。对自己性格、爱好、爱好、价值观等的认识。对自己的身份、与别人的关系等的认识。从多种角度全方面认识自己我是......用“我是_____________________”造15个句子。如：我是一种喜欢玩的人；我是有着大眼睛、长头发的女孩；......要求：所造句子涉及生理自我、心理自我和社会自我。窗子中的我自己懂得自己不懂得别人懂得别人不懂得公开区我是个直率的人，同学们也都懂得盲目区隐秘区未知区我说话轻易伤人，但我意识不到我日志本中统计的秘密我有某些自己不懂得、别人也没发觉的潜力孤立、防卫的我开放、协调的我体现：独来独往、不与人交往、以自我为中心后果：没有朋友、不自信、做事轻易失败体现：能听取、尊重别人的意见，自我修正后果：朋友多多、办事成功、自信快乐自己懂得自己不懂得别人懂得别人不懂得公开区盲目区隐秘区未知区

自我评价

你们在外在美和内在美方面做得怎么样呢？习惯方面的变化：____________

知识方面的增长：____________

性格方面的变化：____________

能力方面的变化：____________

自我设计过去现在将来上课不敢发言上课经常发言不爱说话喜欢和别人交流做作业不着急学习积极主动大家能够参照上面的内容说一下你自己，也能够从其他方面来谈谈你自己。经过别人认识自己自己说话时：注意观察别人对自己话的反应，反思自己的言行是否妥当。2.别人说话时：仔细倾听和回应，针对对方所谈的事，说出自己的真实感受，态度诚恳，给别人更多的提议和夸奖。同学眼中的我你尤其乐于助人！你篮球打得真棒！同桌之间两人一组，互为A、B角色。A问B:“你是谁？”B回答：“我是......”B问A：“我是谁？”A回答：“你是......”3分钟后，互换角色。分享感受听了他的话，你有什么感受？他的话符合你对自己的认识吗？为何他对你的评价和你自己的一样/不同？你是哪种气质类型？用数字来表达这个描述与你的情况符合的程度：很不符合--1不太符合--2有点符合--3比较符合--4完全符合--51.遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快

2.和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅

3.羡慕那种善于克制自己感情的人

4.做事总是有旺盛的精力

5.情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什么都没有意思

6.对学习-工作-事业怀有很高的热情

7.喜欢参加热烈的活动

8.宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语

9.认准一种目的就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休

10.做事有些冒失,经常不考虑后果

11.喜欢运动量大的剧烈体育活动,或参加多种文艺活动

12.爱看情节起伏跌宕-激感人心的小说

13.和周围人们的关系总是相处不好

14.别人说我"出语伤人",可我并不觉得是这么

15.兴奋的事常使我失眠

一、用数字来表达这个描述与你的情况符合的程度：很不符合--1不太符合--2有点符合--3比较符合--4完全符合--51.到一种新环境不久就能适应

2.善于和人交往

3.在多数情况下情绪是乐观的

4.在人群中从不觉得过分拘束

5.了解问题总比别人快

6.符合爱好的事情，干起来劲头十足，不然就不想干

7.讨厌做那种需要耐心、细致的工作

8.工作学习时间长了，常感到厌倦

9.疲惫时只要短暂的休息就有精神抖擞，重新投入工作

10.能够不久地忘记那些不快乐的事情

11.接受一种任务后，就希望把它迅速处理

12.能够同步注意几件事物

13.希望做变化大、把戏多的工作

14.反应敏捷，头脑机智

15.假如工作枯燥无味，立即就会情绪低落二、用数字来表达这个描述与你的情况符合的程度：很不符合--1不太符合--2有点符合--3比较符合--4完全符合--51.做事力求稳妥,不做无把握的事

2.喜欢平静的环境

3.生活有规律,极少违反作息制度

4.遇到令人生气的事,能很好地自我克制

5.当注意力集中于一事物时,别的事极难使我分心

6.能够长时间做枯燥-单调的工作

7.与人交往不卑不亢

8.不喜欢长时间谈论一种问题,乐意实际动手

9.了解问题总是比别人慢些

10.老师或师傅讲授新知识-新技术时,总希望他讲慢些,多反复几遍

11.不能不久地把注意力从一件事转移到另一件事上去

12.觉得墨守成规比冒风险强些

13.对工作抱仔细严厉-一直一贯的态度

14.在体育活动中,常因反应慢而落后

15.喜欢有条理而不甚麻烦的工作

三、用数字来表达这个描述与你的情况符合的程度：很不符合--1不太符合--2有点符合--3比较符合--4完全符合--51.宁肯一种人干事,不愿诸多人在一起

2.厌恶那些强烈的刺激,如尖叫-噪音-危险镜头等

3.遇到陌生人觉得很拘束

4.遇到问题经常举棋不定,优柔寡断

5.遇到危险情景,常有一种极度恐怖感

6.一点小事就能引起情绪波动

7.爱看感情细腻,描写人物内心活动的文学作品

8.别人说我总是闷闷不乐

9.心里有话宁愿自己想,不愿说出来

10.学习-工作一样长时间,常比别人更疲惫

11.做作业或完毕一件工作总比别人花的时间多

12.当我烦闷的时候,别人极难使我快乐起来

13.喜欢复习学过的知识,反复做已经掌握的工作

14.小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚

15.老师讲新概念,经常听不懂,但弄懂后来就极难忘记

四、你是哪种气质类型？在全部的题目答完之后，把每个部分的得分分别加起来。

胆汁质（一）合计__________分

多血质（二）合计__________分

粘液质（三）合计__________分

抑郁质（四）

合计__________分如某项得分超出40分，并明显高于其他3项（>8分），则为经典气质；假如出现两项得分接近（差距<6分），并明显高于其他2项（差距>8分），则为混合型气质，更了解自己回家后，让爸爸妈妈和朋友说出你的5个特点，不论好坏，但要问明他们这么评价的原因。有则改之、无则加勉！自我反省：自我对话、写日志等。以别人为镜：与别人作比较，别人对自己的评价、态度等。经过活动了解：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。怎样认识自我？小骆驼的疑问小骆驼出生后有好多奇怪的问题。他问妈妈：我怎么长得这么难看？背上有个大肉瘤，你们要是把我生成马多好啊！““为何我长长的睫毛总挡着我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么费力？”你们假如是他的父母,怎么回答他?每个人生理、外表的特点都来自遗传，无法变化，只能面对和接受，也就是接受不能变化的自我部分，不出众的外形不一定会成为缺陷。我个子小，能穿过门洞，吃到外面的草。我个子高，能吃到树上的叶子。优点和缺陷是相正确，发扬优点、善用缺陷。有时候缺陷也能被转化成优点。选择一位同学被