低碳生活方式举例

低碳生活方式举例冰箱冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。■食品之间、10毫米以上的空隙。■用数个塑料盒盛水，在冷冻室制成冰后放入冷藏室，这样能延长停机时间、减少开机时间。空调空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电，且易损坏压缩机。■将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。■空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近50%o■将空调设置在除湿模式工作，此时即使室温稍高也能令人感觉凉爽，且比制冷模式省电。洗衣机在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。■按转速1680转/分（只适用涡轮式）脱水1分钟计算，脱水率可达55%o一般脱水不超过3分钟。再延长脱水时间则意义不大。微波炉■较干的食品加水后搅拌均匀，加热前用聚丙烯保鲜膜覆盖或者包好，或使用有盖的耐热的玻璃器皿加热。■每次加热或烹调的食品以不超过0.5千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。■尽可能使用“高火”。■为减少解冻食品时开关微波炉的次数，可预先将食品从冰箱冷冻室移入冷藏室，慢慢解冻，并充分利用冷冻食品中的“冷能”。计算机■短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以下；关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备；少让硬盘、软盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。■用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电；尽量不使用外接设备；关闭暂不使用的设备和接口；关闭屏幕保护程序；合理选择关机方式：需要立即恢复时釆用“待机”、电池运用选“睡眠”、长时间不用选“关机”；电池运用时，在WindowsXP下，通过SpeedStep技术，CPU自动降频，功耗可降低40%。燃气■用大火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失。但也不宜让火超出锅底，以免浪费燃气。■夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。■烧煮前，先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮、加热熟食用微波炉等等方法，也都有助于节省燃气。其他■开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来。即将过期的香水,可喷洒在塞入枕头的干燥花里、洗衣服的水中和拖过的地板上■任何电器一旦不用立即拔掉插头■尽量选用公共交通，开车出门购物要有购物计划，尽可能一次购足。多步行,骑自行车，坐轻轨地铁，少开车。■开车节能：避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当。■多用电邮，MSN等即时通讯工具，少用传真打印机■植树。植很多很多树低碳生活50条准则1、 少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。2、 每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林；3、 随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康；4、 绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车；5、 是的，一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍；6、 完美的浴室未必一定要有浴缸；己经安了，未必每次都用；己经用了，请用积水來冲洗马桶；7、 关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑；8、 想避开车来说，骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨；9、 没必要一进门就把全部照明打开，人类发明电灯至今不过130年，之前的几千年也过得好好的；10、 考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带來的优越感；11、 请相信，痴迷皮草那不过是一种反祖冲动；12、 可以这么认为，气候变暖一部分是出于对过度使用空调\暖气的报复；13、 尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因为制造他们所使用的石油也是一次性的；14、 如果你知道西方一些海洋瞎物馆里展出中国生产的鱼翅罐头，还会有这么好的食欲吃鱼翅捞饭么；15、 未必红木和真皮才能体现居家品味；建议使用竹制家具，因为竹子比树木长得快；16、 其实利用太阳能这种环保能源最简单的方式，就是尽量把工作放在白天做；17、 过量肉食至少伤害三个对象：动物，你自己和地球；18、 婚礼仪式不是你憋足28年劲甩出的面子，更不是家底积累的PK。如今简约、低碳才更是甜蜜文明的附件值；19、 认为把水龙头开到最大才能把蔬菜盘碗洗得更干净，那只是心理作用；20、 可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电;21、 把一个孩子从婴儿期养到学龄前，花费确实不少，部分玩具、衣物、书籍用二手的就好；22、 如果堵车'的队伍太长，还是先熄了火，安心等会儿吧；24、 等期检查轮胎气压，气量过低或过足都会增加油耗；25、 定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省不少电；26、 一般的车用93#油就够了，盲目使用97#可能既废油，还伤发动机；27、 跟老公交司机学习如何省油：少用急刹，把油门松了，靠惯性滑过去；28、 有些人，尤其是女性，洗个澡用掉四五十升水，洁癖也不用这么夸张；29、 科学地勤俭节约是优良传统；剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱；热汽不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电；30、 其实空调外机都是按照防水要求设计的，给它穿外套，只会降低散热效果，当然费电；31、 洗衣粉出泡多少与洗净能力之间无必然联系，而低泡洗衣粉可以比高泡洗衣粉少漂洗几次，省水省电省时间；32、 洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命；33、 电视机在待机状态下耗电量一般为其开机功率的10%左右，这笔帐算起來还真不太小；34、 如果只用电脑听音乐，显示器仅可以调暗，或者干脆关掉；35、 如果热水用得多，不妨让热水器始终通电保湿，因为保湿一天所用的电,比一箱凉水烧到相同温度还要低；36、 洗干净同样一辆车，用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的1/8；37、 可以把马桶水箱里的浮球调低2厘米，一年可以省下4立方水；38、 建立节省档案，把每月消耗的水电煤气也记记账，做到心中有数；39、 买电器看节能指标，这是最简单不过的方法了；40、 实验证明，中火烧水最省气；41、 10年前乱丢电池还可以能是无知，现在就完全是不负责任了；42、 随身常备筷子或勺子，已经是环保人士的一种标签；43、 冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电；44、 开短会也是一种节约•照明、空调、音响等等；45、 没事多出去走走，“宅”是很费电的；46、 非必要的话，尽量买本地、当季产品，运输和包装常常比生产更耗能；47、 植树为你排放的二氧化碳埋单，排多少，吸多少；48、 衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿；49、 烘干真的很必要吗？还是多让你的衣服晒晒太阳吧；50、 美国有统计表明：离婚之后的人均资源消耗量比离婚前高出42%-61%,让我们用婚姻保护地球吧！低碳，是指较低或更低的温室气体（二氧化碳为主）排放。对此，中国环境科学学会秘书长任官平告诉《生命时报》:“节能就是最大的减碳。”首先，减碳主要落实在生产上，如大力开发水能、核电、风能和太阳能等清洁能源。任官平强调，减碳是每个人的责任。对我们來说，生活方式描绘了每个人的“碳足迹”。什么样的人可以算是“低碳族”,“低碳”又代表什么呢？简单來说，“低碳”是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，只要你愿意主动去约束自己，改善自己的生活习惯，你就可以加入进來。当然，低碳并不意味着就要刻意去节俭，刻意去放弃一些生活的享受，只要你能从生活的点点滴滴做到多节约、不浪费，同样能过上舒适的“低碳生活”。简单理解，低碳生活就是返璞归真地去进行人与自然的活动，主要是从节电节气和回收三个环节來改变生活细节，包括以下一些低碳的良好生活习惯：倡导低碳，呵护地球。编辑本段养成低碳生活习惯每天的淘米水可以用来洗手、擦家具、浇花等。干净卫生，自然滋润;将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异味；用过的面膜纸也不要扔掉，用它來擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带,不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气；喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，乂能帮助改善睡眠；出门购物，尽量自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用；出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子；多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的餐具；养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电；尽量不使用冰箱、空调、电风扇，热时可用蒲扇或其他材质的扇子。经过手工DIY的再创造，你会发现原來废物也是宝，这样的家居环境健康且充满了创意的小欢乐。 “低碳一族”正以自己生活细节的改变证明：气候变化己经不再只是环保主义者、政府官员和专家学者关心的问题，而是与我们每个人息息相关。在提倡健康生活己成潮流的今天，“低碳生活”不再只是一种理想，更是一种值得期待的新的生活方式。还有一牝不容易注意的儿占：1•每天届用传统的发条闹亂取代电子闹钟；在午休和下班后关掉电脑电源；—旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头；选择晾晒衣物，避免使用滚筒式干衣机；用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方中的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼；用节能灯替换60瓦的灯泡；不开汽车改骑自行车，或步行；在使用电脑时，尽量使用低亮度，开启程序少些等，这样可以节电。如果可以，尽量少看电视。建议多看书，既可节电，也可以增长知识。用剩的小块肥皂香皂，收集起來装在不能穿的小丝袜中，可以接着用。冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。食品之间留10毫米以上的空隙。少买不必要的衣。服装在生产、加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气、废水等污染物。在保证生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服可节能约2.5千克标准煤，相应减排二氧化碳6.4千克。如果全国每年有2500万人做到这一点，就可以节能约6.25万吨标准煤，减排二氧化碳16万吨。中国式的低碳生活穿棉布衣服还是化纤衣服？坐电梯还是爬楼梯？开车还是走路？在一部分国人眼里，这不再是随机的选择而是严肃的生活态度问题，他们追求的是“低碳”的生活方式。穿棉布衣服过“低碳”生活“我更喜欢棉布衣服。因为生产化纤衣服要消费更多的石油和能源，排放更多的二氧化碳，这是不坏保的。”林辉说。棉布衣服是不是真的比化纤衣服更环保姑且不论，但是林辉希望通过口常生活中的每个细小改变来减少温室气体二氧化碳的排放，这就是所谓的“低碳”生活方式。“我个人能做的都是小事，但是如果每个人都能够选择低碳的生活方式，效果就是巨大的。”林辉说。林辉所工作的坏保网站“中国低碳网”上提供了各种各样减少二氧化碳排放的信息，既有相关政策，也有生活中减少排放的小窍门。目前最热闹的社交网站之一豆瓣网上有十几个与低碳生活有关的小组，他们积极推广着“碳中秋啲概念,即排放多少二氧化碳就得补偿多少。其中名为“低碳生活”的小组更提供有碳排放的网上查询，比如，一家三II如果一年用电3000千瓦时，就排放了2.36吨二氧化碳，那么他们需要种22棵树才能抵消。这种减排方式也渐渐为企业所采用。在线旅行服务网站携程网2008年9月推出了一项“碳中和”服务：顾客预订机票时，网站将根据飞行里程告知产生的二氧化碳排放量，以及相应的补偿选项。比如，飞行15000公里积分5000点，就可以换一棵树苗，由非政府组织“根与芽”的志愿者种在内蒙的沙漠地区。携程网客户服务部总监刘洪兵说,顾客对这项服务反馈很好，过去三个月已经有2300多名顾客用积分换了树苗。中国第一家实施“碳中和"的旅馆UREN—年前在上海开业。管理方说，旅馆从国际碳排放中介机构“些业”购买了排放指标，这家有26个房间的旅馆运营所产生的二氧化碳都通过“零排放”机构的节能减排项目抵消掉了。只有16.5%的人了解“碳中和”然而，像林辉这样的人仍是少数。中国低碳网去年4月对300名网民进行的调查显示，只有16.5%的人了解“碳中和”的理念。出租车司机刘永说：“低碳？没听说过。我知道全球变暖。不过，这是不是二氧化碳引起的，还不好说吧。”在他眼里，低碳的生活方式就是从西方传来的舶来品，是赶时髦，跟自己没什么关系。“其实，低碳的生活方式就是传统的生活方式。节约一向是传统美德。可是现在，人们崇尚消费主义，总想赚更多的钱，住更大的房子，开更好的车子。”林辉说，“我希望中国人能够重拾传统哲学提倡的“天人合一，的理念。”中国曾被称为“自行车王国”,现在却成为全球最有潜力的汽车市场之一。社科院研究可持续发展的专家崔A尷说：“作为一个发展中国家，我们有贵任防止全球变暖。如果所有的中国人都像美国人一样生活，我们也许需要五个地球。”作为世界上人||最多经济发展最快的国家，中国已经是第二人温室气体排放国，仅次于美国。编辑本段低碳生活的具体操作家用电器设备冰箱冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10亳米以上的空隙。用数个塑料盒盛水，在冷冻室制成冰后放入冷藏室，这样能延长停机时间、减少开机时间。空调空调启动瞬间电流较人，频繁开关相当费电，且易损坏压缩机。将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启后马上开电风扇。晚上可以不用整夜开空调，省电近90%。将空调设置在除湿模式工作，此时即使室温稍高也能令人感觉凉爽,且比制冷模式省电。洗衣机在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。按转速1680转/分（只适用涡轮式）脱水1分钟计算，脫水率可达55%。一般脱水不超过3分钟。再延长脱水时间则意义不人。微波炉较干的食品加水后搅拌均匀，加热前用聚丙烯保鲜膜覆盖或者包好，或使用有盖的耐热的玻璃器皿加热。每次加热或烹调的食品以不超过0.5千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。尽可能使用“高火”。为减少解冻食品时开关微波炉的次数，可预先将食品从冰箱冷冻室移入冷藏室，慢慢解冻，并充分利用冷冻食品中的“冷能”。计算机短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以卞；关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备;少让硬盘、软盘、光盘同时工作;适当降低显示器的亮度。用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电；尽量不使用外接设备；关闭暂不使用的设备和接II;关闭屏幕保护程序;合理选择关机方式：需要立即恢复时采用“待机”、电池运用选“睡眠”、长时间不用选“关机”；电池运用时，在WindowsXP/VISTA下,通过SpeedStep技术，CPU自动降频，功耗可降低40%。燃气用人火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失。但也不宜让火超出锅底，以免浪费燃气。夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。烧煮前，先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮、加热熟食用微波炉等等方法，也都有助于节省燃气。开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来。即将过期的香水，可喷洒在塞入枕头的干燥花里、洗衣服的水中和拖过的地板上。任何电器一旦不用立即拔掉插头。出行交通工具尽量选用公共交通，开车出门购物要有购物计划，尽可能一次购足。多步行，骑宜行车,多乘公交车，多坐轻轨地铁,少开车。开车节能：避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适扌当位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当。多用电邮，MSN,QQ等即时通讯工具，少用传真打印机，多植树。交通产生的二氧化碳占温室气体排放量30%以上，减少此类排放量的最好办法之一是:乘坐公交车。美国公共交通联合会称，公共交通每年节省近53亿升天然气，这意味着能减少150万吨二氧化碳排放量。少开汽车，多骑电动自行车电动自行车或者即将来临的电动汽车，最人的优点是零排放、低噪音、无污染，节能环保。根据欧洲电动自行车安全标准EN15194《电力助动自行车》，电动自行车定义是：配有辅助电机带脚踏的自行车，但不能由该辅助电机单独驱动。标准涵盖的电动自行车范围限定在：电压不超过48Vdc,最人连续额定功率为0.25kw,车速达到25公里/时或者停止蹬踏后，输出功率逐渐减少至零。而中国GB17761-1999《电动自行车通用技术条件》增加了有争议的条款“电动车的整车质量(重量)应不大于40kg”；主要习惯种一棵树谈到全球变暖，如果你不了解复杂的碳捕捉(CCS)技术，那也不必慌张。事实上“捕捉”二氧化碳的能手就是树木本身。要是你嫌自己种树太麻烦的话，可以捐钱给环保组织，让他们代劳。打开一扇窗我们每年人均排放约25吨二氧化碳，怎样减少这个数字？有一些简单有效的方法:打开一扇窗户，取代室内空调；夏天使用空调时，温度稍微调高几度。数据统计表明，只要所有人把空调调高一度，全国每年能省下33亿度电。网上付账单在网上进行银行业务和账单操作，不仅能够挽救树木、避免在发薪口开车去银行，排放不必要的二氧化碳，还能减少纸质文件在运输过程中所消耗的能源。挂根晾衣绳研究表明，一件衣服60%的“能量”在清洗和晾干过程中释放。需要注意的是，洗衣时用温水，而不要用热水：衣服洗净后，挂在晾衣绳上自然晾干，不要放进烘干机里。这样，你总共可减少90%的二氧化碳排放量。自备购物袋每年全球要消耗超过5000亿个塑料袋，其中只有不到3%可回收。塑料袋都由聚乙

烯制成，掩埋后需上千年时间实现生物递降分解，期间还要产生有害的温室气体。卜次

去杂货店的时候，别忘记自备购物袋。舍弃牛排联合国数据显示，全球肉制品加工业排放的温室气体占排放总量的18%,甚至超过交通业。地球上共有15亿只家养牛和野牛，17亿只绵羊和山羊，而且它们的数量还在快速增长。如果你转做一名素食主义者，每年的二氧化碳排量将减少约1.5吨。如今枕会上.人概没有谁不知邂‘低虞‘二字・但如果让你将“低碳"概念具体化.你能说淸楚吗？据故新调企数据显示.約九成人其实不櫛低碳的真正含义：能够时刻握醒自己践行低碳的人.也不超过三成。似乎足因为太多的宜传将“低碳"与心节能械排”连在一起.以至干在人们的心中•这两个词就应该足同义的。低碳生活.足目前讯提御的一种生活方式。什么足低碳？中国人民人学坏境学院教授宋国君告诉大家：低碳、低碳.顾名思义.就足牧低的温室气体排放•而温室气体以二氧化碳为主。所以.牧低的温室气体排放说得通俗点就是牧低的二氟化碳排放.那低碳有什么好处呢？其实.我们现在的温室气体排放最已经导致世界气候面临越來越严觅的何题.二氧化碳愈來愈多.地球臭輒层止遭受前所未有的危机.世界遛度在迅速上升•南极以及北极的众多冰山过度融化.以至于太平洋的许多小场玻海水淹没.科学家预讣・如果太平洋的海水再增长.在许多年后.五大洲将彼淹没.大家现在了解列了温室气体过度排放的恐怖了吧.让我们一起做低碳达人吧.让我们过低碳生活.保护世界•保护地球！那怎样过低碳生活呢？ 編若家居低碳冰箱门少开快开冰箱有“电老虎"之称。其实.要也从它的用电SH广剥掉一层皮”・还足有一些简单办法的：使用冰箱时眾好减少开门次数.幵门动作要快.如果毎次开门1秒钟.将增加碳排放工68克。毎夭开10次门.毎次15抄.一夭離排放402克。每天少开5次冰箱门.一个家庭每天减排"1克。有统i|也示.仅在上海一地.只是随手将趙市中的冰柜门关上这样的小动作.就可令一年减排4.5万盹二氧化碳。洗澡水低一度研尤表明.无论哧种热水器・洗澡水温毎降低一度.毎人毎次淋浴可相应减排二氧化碗35克.淋浴每10分钟约耗费40升水.而盆浴则需要1S0-270升水。按照衬个人洗澡约”分钟算・可节水170升.相应减排二氧化離8.1千克.淋浴时飛好用人喷头的花洒・或换一个可以调节水涼人小及水柱形状的喰头・这样在洗澡时可以厕时控制流!ft.达到节水目的.如果用浴缸洗澡・只需放"3或的水就足够了•否则会适成不必要的浪费。洗衣眼多攒多泡先将脏农物浸泡20分钟左右.再放入洗衣机内・可以减少洗涤时何。洗衣粉的出泡多少与洗净能力无必然联系。优质低泡洗衣粉有极髙的去污能力.且十分客易谏洗.如果是半自动洗衣机.在浸泡、洗涤、潔洗时.要将茂色衣物与深色衣物分幵.按从浅到深的顺序进行.这样不仅可遇免深色衣物染花浅色衣物.还可根据脏污的程度选择洗涤时何.有利节电.纸张对树木的浪费也很惊人•毎吨川纸张对树木的浪费也很惊人•毎吨川J诡纸的木浆会消耗20棵人树.而一棵树一夭能吸收16公斤的二軌化碗。行于少带点行于少带点纸张对树木的浪费也很惊人•毎吨川纸张对树木的浪费也很惊人•毎吨川J诡纸的木浆会消耗20棵人树.而一棵树一夭能吸收16公斤的二軌化碗。行于少带点行于少带点农服不能放太少.一般來说.無款洗衣机都有额定容址（说明书中念明确标示）•当洗衣机的实际洗涤农服不能放太少.一般來说.無款洗衣机都有额定容址（说明书中念明确标示）•当洗衣机的实际洗涤fit为额定容蛍的so%时.效率故办公用纸缩小字号打印办公用纸缩小字号打印岛・饮优低磁少红肉.减離样每人少吃1斤猪肉.一年减排91.1万盹。以牛肉为例.不同的饲料、放牧与否、包報方法、运输工具及里程.都宜按影响衍生岀的二氣化碗样放址。联合国粮农组织的数据显示.肉类生产碳排放址占全球遛室气体总fit近1/5・比汽车和E机的碳排总和还高.当中又以牛肉的碳样址说高.生产1千克可食用牛肉所需的饲料•比生产同等分駅的猎肉高近四成。而生产1千克鸡肉霜2-3千克4-6千克粮优才能转化为1千克猎肉.所以吃玛肉对坏境适成的压力远小于吃储肉。《全艮节能賊排手册》中捋岀•每人毎年少浪费0.5千克猪肉.可节能约0.2S千克标准煤.相应减排二氧化碳0.7千克.那全国每年可节约35.3万吨标准煤•械排二氣化碳91」万盹。从他康的角度來说.少吃肉同样重要.动物您品中的脂肪和贺白质过就・念招来高血脂、高血压等许多^富资附.同时增加多种癌症的风险.此外.动物伐品多念玻多車污染.大鱼人肉的饮ft会给人体带来更多污染物质。多粗粮•免加工五谷为养•多吃mm.我国的传统膳您结构就是以植物性你物为主.养生之道也要求人们“五谷为养.五菜为充匕要节制饮ft.淸淡为主。按中国营养学念推存•每夭进优250〜400克谷类.曹类及杂豆.就是既安全又营养的选择.而这个建议也与低碗饮食不谋而合。一由耕地用來种植人豆•可获得60F克彊白质.可满足一个人$5夭的蛋白质需要^如果用來种粮您配成饲料养猎后再作用储肉.仅能产蛋白质口千克.满足一个人17夭的霜要。因此.用全谷替代一部分粘米白面•无疑会人人减少自然环境的负担.而且•机根未经柿细加工.维生素和矿物质含!ft足柿米白面的3〜5倍.对復防粧尿榔、高血脂更有好处・少柿细.减能耗多选完整伶物.少选加工您物。完整伶物•即少加工.少人工添加物、无化学肥料、无农药、天然形态的夭然您物.例如吃一个苹果.而不足一杯苹果汁：吃一个q铃轉.而不是一包轉片。扭取完整无害的伶物.可获取宜按而人!&的营养成分.又减少了加工.包装和储藏过程中的巨大能耗.不仪收获健康•还能低確环保•精细加工■制作繁琐的高加工您物.给地球带來的污染.给环保造成的危吉.更足不可计数.柿细加工盘味若更多的ft品添加剂.这些物质的碳排放捷远远奇于天然伶物.以氢化植物油为例・可以it«rw脆又财久放•现在市场上出書的炸鸡、炸毎条、盐M码.油条、经油炸处理的方便面食品或烘焙小西点、饼干、派、甜甜圈等・都经常使用这种油脂。这类食品经过油炸或M化后.改变了伶物本身的色、香.味.更加容易引起人们的您欲.成为饭店.餐厅.甚至家庭餐桌上的當备菜。但足.不仅油炸过程可能产生榕性物质.氢化槓物油本身就有去他康。少买瓶製水、袋泡茶.各式饮料。一精550怎升的瓶装水的产生伴随若44克二氧化碳的排放。生产相同质址的瓶貳饮用水、桶装饮用水及普通白开水的能耗比为1500：500：1.也就是说生产精装水.桶製水的二絶化碳排放fit足普通白开水的1500倍和500倍。办公低碳在众多被浪费的纸张中・办公用纸绝对"名列前茅S其中用于打印、复印的纸张浪费又占多数.因此建议.企业应该加强对员工在这方面的约束.个人在使用打印机时.股好减小页边韭和行间距.并缩小字号：尽可能正、反苗面使用.甚至可以节約一半用纸：尽ift用薄些的打印纸。有关数据显乐•一张用纸的耗材是一张初纸的2〜3倍：字体能不加粗、不用黑体的就尽笊别用.也能节省不少油墨或铅粉：打卬前要校对文字.不要因为儿个钳字而浪费整张纸：建立废纸回收箱•此外.企业还可选用再生纸.再生纸是以废纸为主要原料.减少了对林木资源的消耗。经过技术加工的再生纸.不会影响使用质SU交通低碳5公里内就骑车中国一向被称対咱行车王国"・但如今选择自行车岀行的人越來越少了。相反.在欧洲著名的"风车之都"荷兰.自行车却越來越受欢迎.由于自行车无污染且节约能激.所以荷兰政府一宜将其觇为环境保护工作的一个鱼要方面.为鼓励市民多使用自行车.荷兰政府在衬个城市都兴建自行车专用道.仅阿姆斯待丹市区的自行车专用通道就达列1万公里。政府还握岀“5公里内都骑车”的口号.并允许将自行车带上地铁和火车.目前.荷兰1600万人.拥有1SOO/J辆门行车.“自行车足最低碳和健康的交通工貝.儿年来我一自在伯导骑车出行."国际保护联盟环境、经济社会政策委员念执委委员、北京“无车日”倡导者李波说.荷兰有很多值得我们借鉴的地方.例如建设足够的自行车道、停车点等.由于我国城市比牧大.路程远•因此建议人们近距离路途选弼埼车.远韭离旅途则可以选择骑车与公交地铁并用的方式。"如果有H3的人用自行车替代开车出行•那么毎年将节省汽油消耗约1280Zl吨•相当干一隊超人里石化公司全年的汽油产fib”旅行低碳旅行低碳小姑七提起岀行.一宦少不了外岀旅游、出差.离开生活的城市.到另外一个地方.不仅涉及交通・而且关系到住宿、餐饮.这其中也就包含着不少“低碳学问那么•外出旅行如何做到低碳？专家给岀了以下一些建议。计划要周详在岀行之旃•做个周详的旅行计划.预订一个趴离景点或目的地比牧近的旅馆・这样可以减少浪费时间和路程・也就减少了磁排放fit.旅行时间上・应尽扯理幵旅游旺季和公共假期・旺季旅游会增加环境的负担.而且费用也更奇。床单别老换选择目的地住宿时•多考遐小规模酒店或育年旅馆.虽然它们仅挠供股基本的设施・但总味若能够消耗更少的能漁.一次性洗浴用品、每犬的床单换洗与房间的淸洁都会适成污染.增加碳排放。因此城好不要使用一次性用品.如果连续住宿儿夭.可以要求不要更换床单被罩和毛巾。离开房间的时候手动关掉灯和空调等电器。他康.还能为地球坏保出一分力.何乐而不为呢?他康.还能为地球坏保出一分力.何乐而不为呢?出行前一定要赫简行于.行于少了.路上念更加方便.也就可以多选择步行了。到达目的地旅行时.尽fit选择步行或是租借自行车观散说点・少打车。随身带着水杯.尽扯少买瓶装饮料・自帯垃圾袋.不要在景点随手丢垃圾.如果开车去郊外旅行.不妨在汽车后备箱里放上一辆折壷自行车.到达目的地.改畸自行车。“低碳’•渐渐成了一个热词•它正在成为办公、出行、家居等名词的定语或前綴。“低碳生活”可以从现在开始做起：其实只要调低显示器兜度•每台电H询年就对以节电30度.这相当于减排二魁化族21千克：一夭少抽一支烟.毎年减排二氣化離0.37千克・・・・・・“低碳生活”对毎个人来说都足举手之劳.”我自己带祺子了.不要一次性揆子。”经常•和同爭在外面聚餐的王小姐.城近显得有些“另类尸°毎次吃坂旃.王小姐都会从包中*岀自己的便携式揆子.不但省了一元的筷子费.也足从自身做起保护环境.公司没有食堂.外企工作的王小姐侮夭中午都要和同M在外面吃饭.无论足快餐、盒饭还足餐馆点菜•她发现•多数餐馆不提供循环使用的卫生揆。而一次性筷子都要另花费一元钱.人家毎次吃坂必“点”一次性筷子。一个办公室10名同爭.毎顿饭都翌浪费10双筷子.王小姐在商场花15元买了便携式卫生筷。一次性筷子浪费木材林地.又不环保.可餐馆对它很欢迎。在东三环一家川菜馆•晚上打坪时.餐斤里散落若一地一次性筷子.餐馆脛务员介绍.毎犬餐厅都要扔掉至少200双筷子。低碳专家点评中田脊年应对气候危机变化行动网络创始人于立认为.去饭馆里吃饭•消费者可以提出要求•要消藩后的非一次性揆子.而不是另外付费的一次性祺子•当然如果你患更时尚的话.可以在书包放一双自己专用的筷子。李立说.在台湾吃坂时.儿乎人手一双自帯的筷子。恃别讲究和时尚的人•甚至还会带上揆子托.揆子刻上自己的名字.会给人一种特别岛雅时尚的感觉。另外.在国外的餐馆就餐.餐厅只捉供刀叉.自己带揆子吃饭会很方便。低碳账本A：王小姐的办公室有10人.毎夭至少在外就餐一次.人约毎年需要使用数蛍二10X365=3650戏氏使用1000双一次性筷子排離数Ift=22.8千克C：王小姐和同事如果自备筷子.毎年可减碳=3650X22.8/1000=S3.22千克29岁的徐汝萍足一位年轻妈妈.她的儿子今年3岁多•却已经在她的育传身教下•换得洗手时注惡节约用水了。说起自己开始”低碗生活”的经历.徐汝萍说•做了妈如以后.她幵始更用心地去生活.希望自己的一举一动都能给儿子做个好榜样.“作为一个母亲.我希望自己的孩子从小就有节能环保总识.”徐汝萍建议•刷锅洗碗时.洗洁林能少用就尽址少用。“没有沾过油的碗.比如装米饭的碗.完全可以用洗碗布和淸水洗干浄.”徐汝萍的体会足.洗洁箱用得多•一方面有可能冲洗不干净.反而更不卫生：另一方面・用得多了.就需要用更多的水去冲洗.长此以往.会浪费很多水资源。使用热水器洗澡的时候.徐汝萍不会让水白白地滦走.“我一股都会用个人盆子按着喷头上流下來的水.洗完澡了.还可以用接到的热水泡脚.”平时.徐汝萍教导儿子.洗手的时候要把水龙头拧小•用细流洗手.不但省水.还洗得更干净.洗完手要随手关水龙头・在商场的公厕里.徐汝萍总会遇到令人“痛心”的事。“一些公厕的水龙头需要用手拧.很多人便后洗手.把水龙头拧到说大.洗一次手•哗哗地流了好多淸水啊.it人看若心疼。”徐汝萍说.有时候实在看不过去了.她会善总地握醒对方把水龙头拧小一些.经常换来白眼和埋怨：“又不足你家的・你管得着呵？!"徐汝萍耳欢读书呑报.两年前•她谀到一个小故事.有一个女子去定居新酋兰的姐姐家里小住.呑到姐姐每次洗手.洗碗都把水龙头拧得很小.她不明白^“家里这么有钱.「嘛这么节省？”姐姐反何道：“有钱就能浪费吗？”姐姐告诉她.在新西兰.不论贫富.人家都非谢自觉地节约能液。“是啊.能源足大家共有的。不好好珍惜.也许以后用钱都买不到了。”这个故事让徐汝萍很受融动•她一宜记在心里.并激勧门己继续坚持“低碳生活春节期间.顿顿丰盛美ft当前・大家都免不了人鱼大肉.饱作V开工以后.各种同爭聚会、客户应IW接连不斯.整个二月.都过着“肥羌滋润”的生活。不如.从元宵开始・我们也紧跟“低碳生活"的时尚・从改善日常饮优开始•减少二魚化碳排放fit为地球环保贡献绵薄之力.低碳饮食慢“叹”生活“io年初.世界性流行语非“低碳”二字史属•当人们侣导“低