培养良好的注意力

注意力记忆力意志力思维能力情感自控力培养良好的注意力培养良好的注意力一、注意的概述（一）注意的定义注意是心理活动对一定对象的指向和集中。注意的特点：指向性集中性人在注意的时候有什么表现？（二）注意的外部表现1.适应性运动2.无关动作的停止3.呼吸变得轻缓侧耳倾听举目凝视呆视远方屏息注意其中的英文字母在上面的图中除了英文字母外，你还注意到了什么东西？对字母的注意和对其他事物的注意有什么不同？请看以下的三幅图（三）注意的分类1.无意注意

无意注意是没有预定目的，不需作意志努力的注意。2.有意注意

有意注意是一种自觉、有预定目的，需要一定意志努力的注意。对图画的注意对字母的注意

留意以下的现象，归纳一下在哪些情况下，容易引起人的注意？体形大的苹果容易引起注意与背景颜色对比大的苹果容易引起注意形状和颜色不同的水果更容易引起注意跳动的的苹果容易引起人的注意什么事物容易引起人的注意（无意注意）？（一）客观因素刺激物本身。如刺激物的强度、新异程度、对比程度、活动变化状态二、影响无意注意的因素同一件事物，一些人容易注意到，而一些却不容易注意到；同一个人对同一个事物，有时候很容易注意到，而有时候却难以注意到。出现这些情况的原因可能是什么？在日常生活中常常有这样的情况：讨论（二）主观因素个人的兴趣和态度等三、培养良好的（有意）注意品质注意品质稳定性范围分配注意长时间保持在某一事物或活动上。在一定时间内能注意到对象的数量。在同一时间内把注意指向两种或两种以上的活动。图中的圆圈有没有转动三、培养良好的注意品质注意品质稳定性范围分配注意长时间保持在某一事物或活动上。在一定时间内能注意到对象的数量。在同一时间内把注意指向两种或两种以上的活动。请说出图中小鸟的数目请说出图中小鸟的数目请说出图中小鸟的数目请说出图中小鸟的数目请说出图中小鸟的数目请说出图中小鸟的数目三、培养良好的注意品质注意品质稳定性范围分配注意长时间保持在某一事物或活动上。在一定时间内能注意到对象的数量。在同一时间内把注意指向两种或两种以上的活动。试一试两只手同时画图，一只手画正方形，一只手画圆形。四、提高注意力的方法(1)交叉法(2)劳逸结合(3)培养兴趣

五、每个人的注意是有差异的，但可以训练和培养(一)听觉注意力训练

活动一：比一比倒背数字：从100倒背到1，看谁的错少。我的成绩：错了

个。对手的成绩：错了

个。活动二：统计数字个数1：10个听觉注意力训练

词语：碧绿的草地，快乐和悲哀，暗淡和明亮，爱慕和嫌弃，停泊枫桥听晚钟，桃花潭边话友情，江边送别情意深，……

活动三：听报词语训练，要求对方听完后立即报出来。听觉注意力训练

愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，

巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意，阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强，……

活动四：倒报词语：听觉注意力训练6位数：452389，756436，267522，423791

7位数：2984348，6845971，2875634，8925674

8位数：38462175，52768429，29851673，48926871

活动五：听报数字，要求对方听完后立即报出来。如：听觉注意力训练

示例：教师说301，学生说103。从3位数开始，逐渐提高。如：452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429，…....

活动六：倒报数字，要求学生听完后立即倒背出来。听觉注意力训练

训练方法：一人读完一组词语和英语后，另一人把听到的英语复述出来。例：诚实—name—上海—good—果实—new

英语顺序依次为：name、good、new

活动七：听课排序听觉注意力训练(二)视觉注意力训练4.阅读法3.圈字法训练1.上课不走神题2.考试不粗心题视觉注意力训练轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；

波光里的艳影，在我的心头荡漾。软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波里，我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。

（请在1分钟内数出下面文章中共有多少个“的”字）17个

你数出文章中共有多少个“的”字了吗？

活动四试试看，两只手各拿一支笔，每次用时15秒，双手同步进行，不能分先后。（听清要求，按口令操作）第一次左手画“Δ”，右手按顺序写“1、2、3、4、5、……”第二次左手画“\”，右手按顺序写“1、2、3、