五大妙招预防糖尿1

五大妙招预防糖尿病

八五六农场医院临床表现（糖代谢异常）（1）典型症状：“三多一少”多尿、多饮、多食和体重减轻；（2）软弱、乏力；（3）皮肤瘙痒；（4）餐后反应性低血糖；（5）视物模糊。4如何诊断

糖尿病糖尿病的诊断标准

正常血糖增高糖尿病空腹＜5.65.6~6.9≥7.0餐后＜7.87.8~11.1≥

11.11▲唯一指标是血糖。无症状者≥2次异常可以诊断。糖尿病的分型1型糖尿病（Type1DM）2型糖尿病（Type2DM）妊娠糖尿病（GDM)特殊类型糖尿病在我国患病人群中，以Ⅱ型糖尿病为主20岁以下人群2型糖尿病患病率显著增加儿童肥胖率已达8.1%，2型糖尿病患病率尚缺乏全国性资料《中国居民营养与健康现状》，卫生部，2004中国糖尿病正在爆发流行20世纪70年代：糖尿病患病率不足1.0%目前糖尿病人近8000万人每年增加120万，每天至少增加3000人

我国糖尿病的现象，是近30年才出现经济发达程度和个人收入与糖尿病患病率有关在18岁以上的人口中，城市糖尿病的患病率为4.5%，农村为1.8%。《中国居民营养与健康现状》，卫生部，2004中国糖尿病的特点：1.病人剧增病人特别多2危害巨大特别是他的并发症能造成残废和过早死亡。3可防可治。好在糖尿病是可防可治为什么糖尿病人现在这么多根本原因：遗传因素+环境因素遗传因素：从遗传上来看，中国人是容易得糖尿病的。不然现在才刚吃了几天饱饭，怎么就这么多糖尿病呢？原来之所以很少有糖尿病，是因为中国人穷，吃不饱。他不会得肥胖和糖尿病这样的富贵病。另外我们可以从全世界的华人来看看，分析一下中国人是不是容易得糖尿病。富裕国家的华人和中国人，他们的遗传因素是一样的。他不同就是比我们早吃了几天饱饭而已。分析美国、加拿大、还有就是新加坡的华人，因为他们确实是比我们中国大陆的华人富裕的要早一些。他们现在糖尿病的患病率都超过了10%。中国大陆最近二三十年，大家都富裕起来了，生活水平提高的很快，造成了我们现在糖尿病人特别多。那么遗传到底是遗传了什么，是那种基因导致中国现在糖尿病人这么多呢？有人把这种引起现代病，包括糖尿病的基因简称为——节约基因。什么叫节约基因？节约基因是一种基因，这种基因使人善于积攒能量，以度荒年。有这种基因的人，“经饿”。一顿饱饭可以两天挨饿，饿不死，这种基因就是节约基因。中国从1840年被外国列强打开大门后，国力就逐渐下降，越来越穷。一直到改革开放之前，中国人始终没有富裕过。长期的贫困就锻炼了中国人，也淘汰了那些没用节约基因的人。他们不经饿，饿不了几天就病饿而死。没有传代的机会，140年间，淘汰来淘汰去就把那些没有节约的人冻饿而死了。活着的人都有这样的本事，经饿，饿不死。所以也可以说节约基因是种饿不死的基因。在改革开放之前，中国人体内的节约基因能势是很强的，特别经饿。经过困难时期，虽然死了不少人，但是多数人还是活下来了，说明中国人是经龅摹这种基因在贫困时期是一个非常好的基因，没这种基因就死了，有这种基因才能活下来了。才能维护个体的生存和种族的延续。在困难时期，贫困时期，节约基因是一种好的东西。那么如果突然富裕起来了，这种基因不会一下子就变成不是节约基因，它还是节约基因，它还在那在积攒能量，所以没吃几天饱饭，他可能就变胖了。血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。所以到富裕阶段，这个节约基因就从一个好的基因变成了一个坏的基因了。是人容易发胖，发胖以后就胰岛素抵抗，代谢综合征，就糖尿病。就是这个过程。所以中国人的现状应该是这样来描述：中国人是拿吃糠咽菜的基因来吃大鱼大肉。这种吃法让人没吃几天饱饭就变胖，就得糖尿病。基因的变化是慢慢的在变化的，可能需要几十年上百年。但生活的变化，20年30年就大变化了。糖尿病爆发增长的遗传因素。1、基因改变慢2、环境改变快3、基因和环境改变不相适应。遗传因素没有办法马上就变，那么造成糖尿病患者这么多的环境因素又有哪些呢？糖尿病流行的环境因素：1、生活水平提高（不能改变）2、人均寿命延长：中国现在已经进入了老年社会。（不能改变）3、医疗条件改善：糖尿病的诊断和发现变的容易了。（不能改变）4、不健康，不科学的生活模式

（能够改变的）不健康、不科学的生活模式，包括下面几条1、对糖尿病无知：就是对糖尿病一点都不了解，不知道有这个病，知道有这个病也不知道怎么查，也不知道有什么危害。也不知道怎么样预防，怎么样治疗。怎么样才能避免糖尿病并发症造成的危害。有的人并发症很严重了，才重视糖尿病，这就是为无知而付出的代价。针对第一条，我们要增加糖尿病的知识，加大糖尿病的教育。2、吃得太多：肥甘厚味太多，热量摄取太多，造成体重增加、血脂增加甚至是血压增加，最后血糖增高。如果吃得太多，加上活动减少，更容易造成肥胖和胰岛素抵抗。3、体力活动太少：针对现在的中国人，吃的