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文档简介

紧致生活，爱意如初产后形体恢复胸部腹部、腰部臀部盆底及产道哪些部位需要塑形？阴道松弛压力性尿失禁子宫等器官脱垂形体恢复建议产后6周以后简单肢体锻炼（瘦腰腹，瘦臀，健胸）盆底康复（强健盆底，紧致阴道）产后3个月以后做瑜伽或跑步产后6个月以后方可进行健美操等全身运动腰部锻炼：站姿转体Tips吸气缩腹夹臀双脚打开与肩同宽双手拉毛巾，与肩齐平转体维持10秒，反复进行3-5次脚尖与膝盖应保持向前，不可转动腹部锻炼：仰卧起坐Tips平躺，屈膝，深呼吸手放在胸前或耳后保持30秒后早晚做一次，每天30次，以后渐增传统法易颈部用力，效果打折臀部锻炼：卧位Tips提气收臀坚持2秒钟后放松动作进行至最大限度每天20次-30次仰伸下肢蹬足收臀胸部锻炼：卧位Tips至少15组量力而为动作需到位可举哑铃或纯净水8PFD：盆底功能障碍性疾病PFD主要包括POP、SUI被称为“社交癌”，比高血压、糖尿病等更常见。我国成年女性SUI患病率为18.9％，50～59岁高达28.0％，POP为22.07%PFR：盆底康复治疗非手术治疗为首选，以PFR为主包括kegel运动、生物反馈盆底肌训练、电刺激、盆底康复器。循证医学证据表明PFR能有效进行二级预防分娩后盆底的改变压力性尿失禁平均发生率18.9％（近期、远期均可发生）顺产比剖宫产高出4.6倍阴道松弛阴道受压扩张，导致松弛，弹性变差胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤孕期增大子宫对盆底组织长期慢性的压迫，使得支配它们的神经血管受伤导致提肛肌的松弛、萎缩80%的产妇（尤其顺产）都会不同程度受到尿失禁、阴道松弛的困扰发达国家很早就开展盆底康复，我国女性认识不足，羞于启齿，开展较差尿失禁和阴道松弛：难以启齿康复治疗方法尿失禁：疾病的祸根皮肤感染阴道炎症尿路感染膀胱结石月经不调肾脏受损

尿失禁的原因与应对

研究指出，尿失禁主要是因为盆腔筋膜的胶原蛋白含量以及胶原蛋白合成减少所造成的。患有尿失禁的妇女的结缔组织的新陈代谢情况发生了变化从而导致胶原蛋白合成减少，进而造成泌尿生殖道支撑力不足。（摘自：《Decreasedcollagensynthesisinstress-incontinentwomen》（尿失禁女性的胶原蛋白组织合成减少），《Obstetricsandgynecology》（妇产科学））。

应用无创激光刺激胶原重组而达到治疗目的的激光疗法，在治疗早起压力性尿失禁，伴有（或不伴有）脱垂症状方面，都能有效改善压力性尿失禁现象以及骨盆肌肉强度并提升生活质量，这样就可以避免通过手术的方法进行治疗。（摘自：《Minimallyinvasivelaserprocedureforearlystagesofstressurinaryincontin

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