积极心态阳光成长4

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积极心态阳光成长长沙市周南中学心理教研组封芸帙

今年，你我的高二

亲爱的同学：

你好！高二的学习生活是劳累的、辛苦的，可能还有一点迷茫；但同时也是充实的、充满挑战的。请分享一到两个进入高二以来，你或你身边同学遇到的心理困境。

关键词A类：伤害、没有关心、吼、怼、不懂我、否定B类：焦虑、停滞不前、状态、注意力、方向、睡不着C类：自卑、不知道该怎么办、自闭今年，你我的高二人际学习情绪青春“三座山”个性、天分、能力、兴趣积极的个人特质幸福、愉悦、感激、成就积极的主观体验家庭、学校、社会积极的人际环境美好生活图示“三座山”——人际交往最新研究，人际关系患失症包含以下症状:A看到别人只回复”哦，恩”会胡思乱想,只有回复“哦哦，恩恩”才按心。B如果对方只是单独发一个句子，无任何标点符号，会心烦。C睡觉前和睡醒后分别把QQ、微信、微博全刷一遍，生怕漏掉别人发的消息或状态。D无论是谁,都在乎Ta的感受。闺密玩好了就是小时代，玩不好就是甄媛传;哥儿们处好了就是水浒，处不好就是三国。案例一：你是我一个人的朋友。案例二：我没有什么朋友。---loney我没有什么朋友。---more案例三：父母不懂我想要什么。积极的观念和归因方式变被为主退出“三座山”——人际交往积极的人际环境人际关系患得患失缺失感积极的观念和归因方式变被为主动机水平效率动机水平与学习效率关系图青春“三座山”——学业青春“三座山”——学业跳蚤实验习得性无助青春“三座山”——学业人的大脑，一生中可容下5亿本书的知识。即使一个人用其一生的所有时间和精力学习，他的大脑也永远装不满。人平常只发挥了极小的大脑功能（10%左右），若能发挥一大半的大脑功能，可以轻而易举学会40种语言，背诵整本百科全书，拿12个博士学位。积极的个人特质自信、乐观的个人特质潜能无限！积极的人格特质推荐方法：积极暗示胤羽：这次考试成绩很不理想……A：我下次绝不能犯和这次同样的错误！B:玉文：这次考试成绩还是很不理想……A：下次考试一定会有突破，继续加油，可以的！B：蜀薛：这次考试错了很多不该错的地方……A：我一定要牢牢记住这次的教训：考试一定要擦亮眼睛，看清符号。考前错题至少过两遍。做题顺序先易后难。相信只要我好好学，一定可以在下次考试中取得成功！B：积极暗示训练积极暗示使用指南1、描述：正向肯定第一人称简短有力2、态度：绝对相信3、效果：及时肯定多加练习积极的人际环境积极的个人特质学业习得性无助动机效率关系潜能、积极暗示动机中等-效率最佳考试前经常会感到莫名地焦虑。当时我愤怒极了，朝她吼了几句……这让我更受伤，觉得她一点也不懂我。每当我有不顺心时，会变得自卑，想把自己锁起来，不敢去接触外面的世界。虽然每天嘻嘻哈哈，我觉得自己一无是处，不知道该怎么办。青春“三座山”——情绪踢猫效应：消极情绪的恶性循环！积极情绪是可以传染的！情绪问题和机会之间很可能只差一个转角。推荐方法：转换视角看问题积极的主观体验从图中，你看到了什么？适度的消极情绪能让人——面临重大决策，需要适度的焦虑和紧张。情绪没有好坏之分！消极情绪能够带来积极价值。冷静、思绪集中积极的主观体验推荐方法：与消极情绪握手言和！积极的主观体验情绪踢猫效应坏情绪？转换视角看问题消极情绪有积极价值青蛙攀爬大赛“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！”“他们绝不可能成功的，塔太高了！”

“这太难了！！没有谁能爬上顶的！”

“塔顶虽高，我还是想上去看看不一样的风景。我可以做到！”

你哪来那么大的力气跑完全程？

这只青蛙是个聋子！在竞争环境中，你属于哪一类“青蛙”？青蛙观众逃跑青蛙冠军青蛙粉丝青蛙厉害之处在哪里？北京时间8月9日上午，2016里约奥运会游泳比赛之女子100米仰泳决赛圆满落幕，我国泳坛新秀傅园慧以58秒76的成绩和加拿大选手麦斯并列获得铜牌。然而，让人再次忍俊不禁的是，当从记者口中听到自己58秒76的成绩时，傅园慧惊呼：“哇，太快了，我打破了亚洲纪录。”但她仍然不知道自己得了铜牌，而是自嘲道：“我昨天把洪荒之力用完了，今天没有力气了，可能是我手太短了吧。”“虽然没有拿到奖牌……”记者听出画风不对之后打断了傅园慧，提醒她得了铜牌。傅园慧这才恍然大悟，话锋一转，“啊？第三？我不知道啊，那我觉得还