情绪省赛一等奖

在每个人身上都存在着一种神奇的东西。

它可以使你精神振奋，也可以使你无精打采；

它可以使你头脑清醒，冷静处理各种问题；

它可以使你暴躁焦虑，冲动做出后悔莫及的事；

它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安。猜谜语谜底：心情情绪：个体受到某种刺激所产生的一种心情。情绪面对面——认识情绪，管理情绪喜怒哀惧（一）认识情绪中国古书《礼记》把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。现代心理学家的分类：喜、怒、哀、惧。DESTINYFREEDOMIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywomanIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywomanIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywomanIloveyoumorethanI'veeverlovedanywomanAndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman快乐愤怒厌恶悲伤恐惧图片来自电影《头脑特工队》图片来自电影《头脑特工队》1你从什么地方看出她很高兴？2设想她为什么这么高兴？1你从什么地方看出他很愤怒？2设想他为什么这么愤怒？2设想她为什么伤心？1你从什么地方看出她很伤心？1你从什么地方看出他很害怕？2设想他为什么害怕？主观体验：

取得好成绩之后兴奋的欢呼失去亲人因悲痛而潸然泪下获奖之后的幸福感生理变化：☆外部表现————————————————————————☆内部表现——愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。发抖大哭大闹脸红，心跳加速我们常见的情绪满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。友善、和善、亲密、信赖、宠爱等。惊喜、叹为观止等。生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。积极情绪消极情绪情绪猜猜猜规则：请8位同学上来，每位抽取一个和情绪有关的成语，通过表情和肢体动作的表演，让大家猜猜？注意：不可以说话哦。喜：眉开眼笑、手舞足蹈怒：怒发冲冠、咬牙切齿哀：愁眉苦脸、唉声叹气惧：手足无措、心惊胆颤情绪与健康情绪有好坏之分吗？能控制情绪吗？情绪引发的影响和后果有好坏之分吗？积极情绪如：高兴、满足、欣慰、自豪等利：感到幸福、获得动力消极情绪如：悲伤、焦虑、恐惧、愤怒等弊：感到痛苦、身心疾病弊：放松警惕、不思进取利：回避危险、寻求改善积极消极积极情绪是衡量一个人心理健康的标准消极情绪也是生命进行自我保护的一种机制1、有什么地方需要去改变了2、接纳它，而非压制它头脑风暴一起来！事件悲伤（Sadness）快乐Joy恐惧（Fear）厌恶（Disgust）愤怒（Anger）原因作用为何愤怒？背后的心理需求？愤怒情绪的作用和意义？快乐让我们充满活力，积极向上。悲伤可以让我们获得他人支持。厌恶可以保护我们不受讨厌的事物烦扰。恐惧可以使我们躲避危险，处在一个更加安全的环境里。图片来自电影《头脑特工队》愤怒给予我们维护自我的力量和勇气。恰当的哭运动大声唱歌大声喊叫向人倾诉（以上前提是适当的场合）适中的睡觉吃东西不恰当的狂哭、狂睡、狂吃喝酒、吸烟扔东西打架生闷气危害社会合理宣泄还有哪些方法可以用来调节情绪呢？目标转移法放松训练法向老师、家长、朋友等寻求支持呼吸放松观看视频情绪ABC想法事件情绪美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论产生不同情绪的原因是人对同一事件的看法或评价不同。1绝对化要求：我对你这么好，你也必须对我好。我都这么努力了，凭什么还没我同桌考得好？所有人都应该喜欢我。不合理信念情绪困扰2过分概括化（以偏概全）：我这次考砸了，我真是个笨蛋。这些英语单词我背了那么多遍还是记不住，我永远也学不好英语。他和我讲话的时候心不在焉的，他肯定讨厌我。不合理信念情绪困扰3糟糕至极：如果我考不上好大学，我这辈子就没指望了。有时候这几种不合理信念是交织在一起的。这次复习了这么久都没考好，以后肯定没戏了，还是算了吧，努力一点都没用……不合理信念情绪困扰情绪脸谱请你回忆一下昨天自己的情绪变化，画一个情绪脸谱图。早晨上午中午下午晚上失眠一夜，焦虑烦躁开心不开心准备有序进行圆满完成任务，可以睡个好觉啦又接新任务，压力山大朋友帮助请您欣赏：快乐生活小秘诀要经常保持微笑请您欣赏：快乐生活小秘诀时刻保持幽默感请您欣赏：快乐生活小秘诀学会与他人分享喜悦请您欣赏：快乐生活小秘诀能宽容他人的