体育中考项目介绍

体育中考的项目介绍长沙市体育中考项目测试方法及动作要领一、引体向上男生

测试方法：考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

注意事项（1）考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。（大臂上会带一个测试仪器）（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。（4）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。易犯错误（1）不听测试仪器指令，直接开始测试。（2）肘关节未完全伸直就进行下一次引体。（3）双手反握单杠二、仰卧起坐（女生）

测试方法：考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。注意事项（1）仰卧后听测试仪器的指令开始测试。（2）考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。易犯错误（1）起坐时两肘未触及双膝。（2）仰卧时两肩胛未完全触垫。（3）两手手指未交叉贴于脑后

（三）篮球运球

测试方法：考生在起点线后持球站立，听到仪器发出指令后计时开始，考生按图中（见图一）箭头所示方向单手运球依次过杆考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。注意事项（1）测试中如篮球脱手，但球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次测试成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按规定路线、通过终点人球分离等。（3）篮球项目两次测试均犯规无成绩者，本项以0分计算。（4）测试两次，取最好成绩。易犯错误（1）冲刺时人球分离。（2）碰倒标志杆。（3）漏绕标志杆。

（四）足球运球

测试方法：考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，考生向前运球依次过杆（见图二）。考生和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。

注意事项（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。（2）足球项目两次测试均犯规无成绩者，本项以0分计算。易犯错误（1）碰倒标志杆。（2）漏绕标志杆。（3）故意用手触球。测试方法：考生在规定测试区域内3米×3米原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度（女生不低于2米，男生不低于224米），球落地或手持球即为测试结束，按次计数。测试单位为次。

（五）排球垫球

注意事项（1）测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、双脚在测试区域之外触球、垫球高度不足。（2）垫球必须达到一定的高度，女生不低于2米，男生不低于224米。（3）考生在考前有一次练习机会。

（六）1000米跑（男子）

或800米跑（女子）

测试场地：标准400米田径跑道。测试方法：考生16人一组进行测试，采用站立式起跑。当听到测试仪器发出指令后开始起跑，同时计时开始。当考生的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。注意事项（1）考生需穿对应序号的测试背心，佩带对应测试仪器。（2）对未跑完的考生以“0”分计算。（3）考生不准穿钉鞋、皮鞋、凉鞋和牛仔裤、裙装等参加测试。（4）考生不能在起跑时抢跑、拥挤或推搡，在跑的过程中不能从内侧超越同学。（5）已参加测试，因特殊情况未得到测试组长同意而自己中断测试的，不得再申请重考、缓考或免考。考生在测试过程中发生意外伤害，需跑（走）完全程方可得到最低分数。七、注意事项

1、1000米跑和800米跑（22分）考生跑完全程，但超出中考成绩时间限制范围的，如男生1000米超过4分43秒、女生800米超过4分30秒，给予本项最低分5分；如考生中途擅自退出或未跑完全程，则本项成绩计“0”分。

2、引体向上（16分）05次计最低3分是指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和下杠动作,但未完整完成一次动作。

3、仰卧起坐（16分）女生仰卧起坐次数达到19个或低于19个，本项计最低分3分。4、球类选项（22分）（1）篮球运球男生运球超过18秒3，女生运球超过24秒，考生本项计最低分5分。（2）足球运球男生