三年级体育与健康知识高矮与胖瘦省赛一等奖_第1页
三年级体育与健康知识高矮与胖瘦省赛一等奖_第2页
三年级体育与健康知识高矮与胖瘦省赛一等奖_第3页
三年级体育与健康知识高矮与胖瘦省赛一等奖_第4页
三年级体育与健康知识高矮与胖瘦省赛一等奖_第5页
已阅读5页，还剩34页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

高矮与胖瘦想一想：同学们，我们在一个班里学习，年龄差不多，但是身体的高矮却截然不同，这是为什么呢？你知道这是由哪些原因影响的吗？

影响身高的原因：遗传营养运动睡眠发育其他方面

遗传大多个子比较高父母的小孩通常比较高；个子矮的则比较矮，但只是其一因素，如小孩在其他方面条件良好，成长后也会有一定的身高。男女身高影响分别有79％和92％。营养钙质、维生素D、磷及蛋白质是最影响人类身高的营养，这对身高影响非常大，很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高。碘和锌不足，也会造成个子矮小。运动运动能刺激脑下垂体产生更多的生长激素，使常做运动的人通常比少做运动的高（平均高出5cm）。有利于加快血液循环，刺激骨骺生长。有助于增高的几种运动：弹跳、游泳、打篮球和引体向上。睡眠因脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素，因此影响身高（保证8小时睡眠时间）。发育发育的先后非常影响人类的身高，女生一般较男生矮小是因为女性一般较早发育，这也是为什么小学时期女生比男生高的原因了。男生的发育时间较后，一般最晚会在高中时比一个条件优秀的女生高。而早熟跟晚熟也会有身高的分别，一个晚熟的男生可能十四岁至十六岁时才开始发育，因为他的长高时间较长（一般男生长高的时间大概是20年左右），所以在后期会比早熟的还要高。其他方面一般来说，白种人比黄种人高，男人比女人高。但是，也有个别白种人比黄种人矮，男人比女人矮。我国北方的孩子普遍比南方的孩子要高些。摄入热量过多，脂肪大量堆积。缺乏运动遗传：父母一方肥胖，其子女发胖率为40%父子•生活不便：笨重、气喘、活动受限。•心理障碍：自卑、抑郁。•影响发育：下肢畸形、发育异常。•多种疾病：高体重、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸及高胰岛素血症。肥胖的危害

偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。没有食欲,脾胃不和，消化不良，腹部胀满。你生病慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，吃下食物不吸收。户外活动少，缺乏身体锻炼。•容易疲倦、体力差。•抵抗力低、免疫力差。•耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。•消瘦的儿童：营养不良、影响智力发育消瘦的危害肥胖的控制：（1）控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。（2）参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。瘦弱体型的控制：（3）积极治疗各种慢性病，做到预防为主。（1）养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。（2）积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。想一想我们小学生正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们的饮食应注意什么？合理膳食食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。吃新鲜卫生的食物。食不过量，天天运动，保持健康体重。健康歌谣小学生，要记牢，科学饮

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论