保健脊椎健康一生

保健脊椎健康一生纽西兰新生命慈善基金会报告人:陈闽雄保健脊椎的重要性脊椎是人体的中轴，垂直于骨盘上，支撑起肩膀、上肢及头部。人体的脊椎，是由7节颈椎.12节胸椎.5节腰椎.荐椎.尾椎连接而成，椎骨与椎骨之间，就有一个椎间盘夹在其中认识脊椎的解剖构造脊髓是讯息传递之高速公路于脊柱保护下的脊髓是负责传达讯息的中枢神经，而三十一对脊椎神经(颈椎神经八对，胸椎神经十二对，腰椎神经五对，荐椎神经五对，尾椎神经一对)分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，负责运动与感觉等讯号传导，架构成一个紧密的系统，维持身体各部正常的活动与运转。所以脊椎和身体健康有着绝对关系

脊椎神经从大脑、小脑、延脑，再从颈椎第一节一直到尾椎，全程节节贯穿，任何一节发生问题，都可能会逐步影响到其它临近的脊椎，甚至于全身。脊椎就像人体的高速公路，不仅维护输送养份到五脏六腑的血管，及负责传送各项指令，使内脏获得良好的控制与平衡的神经。如果脊椎侧弯或脊椎转位时，就像高速公路，路况就会不佳一样，就会影响到全身的新陈代谢，故而对人体而言，脊椎的重要性是无庸置疑的

“头痛”真的要医头吗?

当脊椎发生了问题而压迫到神经，其相对的器官或肢体亦会受到影响。因此当医生针对头痛医头，脚痛医脚，施予适当的处理后，仍未有明显改善时就必需要注意是否是脊椎出了问题！颈椎七节的八对神经，影响到

五官、颈、肩、肘、手及脑神经C1│头痛、失眠、高血压、倦怠、眼睛酸胀、记忆力衰退、焦燥不安、发烧。C2│头晕、头重、头痛、眼疾、偏头痛、颜面神经痛。C3│颈部两侧僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神经痛。C4│肩膀僵硬酸痛、打喷嚏、喉咙积痰、鼻病。C5│上臂外侧无力、酸麻胀痛、扁桃腺发炎。C6│前臂外侧、姆指、食指无力、酸麻胀痛、手腕痛。C7│前臂外侧、中指、无名指无力、酸麻胀痛。C8│前臂内侧、小指无力、酸麻胀痛、气管炎。如何判断颈椎问题正常颈椎为63.5°之圆弧，

像英文「C」

（1）照X光，能清楚看清曲线正常与否。（2）侧面看一个人，观察其外耳孔和肩膀肩峰是否为一直线胸椎十二节│十二对神经

T1～T4：主司心肺功能T1│上臂内侧无力、酸麻胀痛、心脏病、大动脉炎。。T2│上臂内侧腋下、酸麻胀痛、手臂无力、心脏病（心瓣膜炎、心肌痛、胸闷）、食道炎。T3│上背部无力、酸麻胀痛、支气管炎、肺炎、肺结核、食道炎、肋膜炎、感冒。

T4│后背部膏肓痛、胸闷、胸痛、呼吸困难、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癣。T5～T8：主司消化系统，如肝、脾、胃、胰、胆、小肠、十二指肠T5│后背神经痛、肋间神经痛、肝炎、肝癌、胃〈贲门〉炎、倦怠。T6│后背神经痛、肋间神经痛、胰脏炎、胃炎、胃痛、打嗝、胆囊炎（消化不良）。T7│后背神经痛、肋间神经痛、腹痛、胃溃疡、胃下垂、十二指肠溃疡。T8│下背神经痛、小肠炎、糖尿病、手脚冰冷、畏寒、贫血。T9～T12：主司泌尿系统

如肾上腺、盲肠、肾脏、输尿管与大肠。T9│下背痛、肋间神经痛、肾功能不良、身体水肿、排尿少、频尿、湿疹、高血压、血液循环不良、低血压、痛风、关节炎、带状疱疹、前列腺障碍等。T10│下背痛、肾脏炎、倦怠疲劳、痛风、动脉硬化。T11│下背痛、肾脏炎、大肠炎、小便白浊、性功能减退、静脉曲张、风湿。T12│下背痛、下腹痛、膀胱炎（频尿）、痛风、食欲不振

判断脊椎侧弯方法2.身体向前弯曲，看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。1.正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一腰椎L1～L5：主司生殖系统

L1│大腿前段酸麻胀痛、腰部无力、下腹部疼痛、排尿困难、阳萎、输尿管炎、血尿、尿床。

。L2│大腿中段酸麻胀痛、卵巢炎、卵巢癌、子宫外孕、输卵管阻塞、静脉曲张、。L3│大腿下段酸麻胀痛、膝盖无力酸痛、坐骨神经痛、足部发冷、下腹痛、月经失调、下肢循环不良。L4│小腿内侧至足部无力、酸麻胀痛、坐骨神经痛、腹泻、频尿、子宫发炎、前列腺障碍、不孕症等。L5│小腿外侧至足底无力，酸麻胀痛、坐骨神经痛、起立动作缓慢、排尿少、小便白浊、关节炎、尿毒症等。S│荐椎

Co│尾椎

主排泄系统

如直肠、肛门、摄护腺，其神经系统受压迫可能发生如下：摄护腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔疮。善待自己

首先就要

保健脊椎为何脊椎会出问题?

脊椎的周围，有许多不同的韧带和肌肉包围着，形成严密的保护，在正常的活动下，不大会有问题，但如果受外力撞击、车祸、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良习惯、剧烈运动、营养失衡…都有可能造成脊椎的移位，进而压迫神经，造成不适，影向健康。腰椎在不同的姿势所承受的压力不正确的站姿降低胸廓容量及扩张能力↓(心肺功能差)腹部内脏下垂或遭到挤压，使食物容易堆积在胃中不易消化(消化不良)导致不必要的肌肉收缩→肌肉两边不平衡(身体的歪斜)身体与水平面不成90度→跳跃力差、负重易感困难(易疲倦)任何标准的姿势，没有适当的休息和运动，还是会造成肌肉的压力→酸痛的产生每工作40～50分钟，便应该起来动一动，简单的伸展运动，可以舒缓肌肉压力，减轻头痛与肌肉酸痛症状。上班族的颈背酸痛长时间维持在同一个姿势太久→肌肉过度疲劳→保护脊椎的肌肉逐渐萎缩→剩下的肌肉承受过多的负荷→越来越僵硬→血液循环减少→乳酸增加堆积→产生疼痛的开始颈部按摩(一)1.双手手掌放至耳上头皮的两侧2.向内挤压并微微上提，维持10秒钟3.同时深呼吸颈部按摩(二)用双手的大拇指在枕骨的下方(风池穴)轻柔的画圆按摩顺着颈部两侧，由上至下依序按摩颈部按摩(三)用对侧手放至同侧肩膀上提捏肩部肌肉同时将头侧至对侧边颈部