中国海洋大学限选课大学生心理健康课件全

杨元元事件：研究生由于学校无法给母亲提供一个床位而自杀评析：自身性别封闭----母女关系：与母亲住在一起，限制其他人的交往，给女儿添加经济负担，而母亲身体健康却不自食其力，不应与女儿住在一起性格过于坚韧----敏感，高度自卑且自尊，所有的问题都自己搞，独自一人品尝痛苦，易钻入牛角尖适者就能生存----强者不一定适应生存，应是“适者生存”，应该顺时度势，这才是真正的生存的智慧知识改变命运----认为学历和学位是体面工作的入场券是错误的，只拥有知识是不够的，更重要的是人的性格。当在一个更高的平台时，对一个人的综合能力要求会更高本学期教学基本内容第一部分奥妙无穷的内心世界---现象基本内容第二部分没有最好，只有更好---关于心理健康的标准第三部分谁偷了我的快乐----心理问题原因剖析第四部分别有一番滋味在心头----常见心理问题症状第五部分给心理按摩----心理问题矫正的理论与实践第一部分奥妙无穷的内心世界-现象基本内容心理现象的基本内容（一）心理现象包括心理过程与个性1.心理过程：人的心理活动发生，发展的过程，即客观事物作用于大脑的过程，包括认识过程，情感过程和意志过程（1）认识过程:大脑吸收、储存、分析、调动信息的过程。包括感知、记忆、想象、思维等不同性质的活动(Ⅰ)感知＝感觉﹢知觉①感觉：是客观事物作用于人的感官，在人脑中所产生的对事物个别属性的反映，感觉是五官的功能感觉的特点：适应性、对比性、补偿性感觉是认识的入口和开端，没有感觉便不会有比较高级和复杂的知觉和思维，各种感觉器官（感觉剥夺实验：睡觉-厌倦不安-制造刺激-出现幻觉）；生命活动的维持需要一定水平的外界刺激②知觉：是人脑对事物整体属性的反映，利用已有的经验，对所获得感觉信息进行组织，同时解释信息，使之成为有意义的整体知觉的特点a.知觉的选择性，对客观事物区分为知觉的对象和背景b.知觉的整体性，人的知觉体系具有个别属性，个别部分综合成整体的能力12A13C14c.知觉的理解性，对知识的对象问题以自己的知识经验予以理解，并以概念来标志它d.知觉的恒常性（颜色、大小、形状、筷子变弯），当外在刺激的物理牲受环境影响有所改变，知觉经验在一定范围内保持不变的心理倾向经验在一定范围内保持不变的心理倾向◆感知障碍--->>----<长度一样感觉障碍：a.感觉过敏：是对外界一般强度的刺激感受性增高，感觉阈值降低b.感觉减退：是对外界一般刺激的感受性降低，感觉阈值增高c.感觉缺失：指对强烈的刺激完全不能感知多见于抑郁状态，木僵状态和意识状态d.内感性不足（体态异常）：身体内部产生的各种不舒适和（或）难以忍受的异样感觉知觉障碍:错觉：指客观事物歪曲的知觉幻觉：指没有现实刺激作用于感觉器官时出现的知觉体验是一种虚幻的知觉(根据所涉及的器官、幻觉分为幻听、幻视、幻嗅、幻味、幻触)常人的错觉、幻觉受情绪（草木皆兵）与权威暗示（心理学家的实验）的影响正常人的错觉、幻觉是一过性的，通过现实可以纠正，而精神病患者的错觉、幻觉是是持续的。通过现实也不能纠正的。记忆是指人脑对过去经验的保持和再现。(Ⅱ)记忆：是指人脑对过去经验的保持和再现。特点：敏捷性持久性准确性丰富性记忆障碍：遗忘、记忆增强(1)遗忘：①顺行性遗忘，指不能回忆在疾病发生以后一段时间内所经历的事件，表现为无法保留新的信息，对自己刚刚说过的话，经历过的事很快忘记。多发于急性突发事件之后，旭外伤、心脏病突发、缺氧等②逆行性遗忘：指回忆不起疾病发生之前某一阶段的事件，表现为无法保留对受伤的过程以及之前一段信息，远期记忆却得到了加强。多见于脑外伤后③选择性遗忘：指对生活中某一特定阶段的经历完全遗忘，通常这一阶段(Ⅲ)想象：大脑对已有表象进行加工、改造、重新组合形成新形象的过程表象：当事物不再眼前的时候，人的头脑中所出现的关于该事物的想象无意表象：没有锁定目的、不自觉产生的想象（梦、吸毒）有意表象：按一定的目的，自觉进行的想象（再造想象：根据言语描绘或图片等提示形成相应新形象的过程）（创造想象：根据已有表象，通过肢解、改组、类比、粘合等加工过程独立创造出前所未有的新形象的心理过程。富有成性和爱的想象，对心率、呼吸和血压都会产生良好的影响。轻松的想象可以帮助解除因精神紧张而引起的疾病。想象疗法甚至可以征服癌症。）Eg：美国作家贝尔克尔《五月的七天》(Ⅳ)思维：是人脑对客观事物的间接和概括的反映。由感觉和知觉所获得的材料，经过套住进行分析、综合、比较、归类、抽象、概括、系统化等具体过程。通过言语、文字或行为来表达正常思维特征：目的性、逻辑性、实践性良好思维特点：深刻性概括分类独立性不人云亦云广阔性海阔天空灵活性随机应变刘德华：明天的幸福今天修张翔跳水后瘫痪，由于一外国作家的事迹振作起来，翻译书籍并且为残疾事业做出贡献(2)情感过程(Ⅰ)情感：指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度和体验需要----满足----正性的体验需要----不满足----负性的体验(Ⅱ)情感与情绪的区别：⑴从需要角度看：情绪是和有机体的生物需要相联系的体验形式，如喜、怒、哀、乐等。情感是同人的高级的社会性需要相联系的，如与人交往相关的友谊感。与遵守行为准则规范相关的首先感与精神⑵从发生角度看：情绪发生较早，为人类和动物所共有，情感体验都发生得较晚，是人类所特有的，是个人发展至社会化进程的一定阶段才产生的⑶从稳定性程度看，情绪永远带有情境的性质，而情感较稳定性(Ⅲ)情绪(情感)的功能影响认知（利令智昏）衡量指标：指向支配行为稳定影响健康深刻需要管理效能能够治疗(3)意志过程(Ⅰ)意志：是人有意识地支配和调节行动，不断克服困难以达到既定目标的心理过程情商(Ⅱ)意志的自觉性：自觉地确立目标，自觉为实现目标而努力坚持性：在行动中能坚持到底实现预定目的斯坦福大学“迟延满足”果断性：在选择中表现得果断2.个性：一个人在其生活中经常表现出来，区别于其他人的独特的心理特征个性≠“倔强”“要强”“坦率”“固执”(1)个性系统：包括个性倾向性和个性心理特征(2)个性倾向性：一个人所具有的意识倾向，它是从事活动的基本活动，决定着人的行为的方向、需要、兴趣、信念（自我实现→尊重→归属和爱→安全需要→生理需要主导需要）需要：是个体客观需求在人脑中的反映(3)个性心理特征：最突出地表现地表现人的个体差异的心理特征。包括气质、性格、能力(Ⅰ)气质：个体不以活动的目的和内容为转移的典型、稳定的心理特征。气质标志着人在进行心理活动时，表现于强度、速度、灵活性等动态性质方面的心理特征几种主要的气质学说:1.体液说：希波克拉特胆汁质多血质粘液质抑郁质体型说矮胖型筋骨型瘦长型乐观感情丰富活泼固执认真理解迟钝沉静孤僻不善交际2.血型说：日本学者古川竹二(1927)A:完美主义B：自由主义AB：空想主义O：现实主义3.神经活动类型说：巴浦洛夫兴奋、抵制过程中的三个特点：（1）强度：个体的大脑皮层细胞受强烈刺激或持久工作的能力（2）平衡性：个体的兴奋过程和抵制过程之间的强度是否适当（3）灵活性：个体对刺激的反应速度以及兴奋过程与抵制过程相互转换的速度关于气质的三点说明：天赋性、稳定性、可塑性(Ⅱ)性格：个体习惯化的思维方式以及与之相适应的行为方式：对自己、对他人、对社会行为—习惯—性格—命运好性格带给我们的更多资源“向上”与“自律”带来成长“随和”与“乐天”带来人缘“自重”与“重人”带来尊重“勇敢”与“决断”带来机遇荣格（瑞士心理学精神病医生）性格类型理论外倾---思考外界事物，主动与社会和环境建立情感关系内倾---关注内部世界，沉默寡言，不易接近关于性格的3点说明：与气质的关联性；稳定性（习惯---性格）；矛盾性（自我同一矛盾）性格与气质的区别和联系性格气质区别有好环之分。受人的世界观、价值观和人生观的影响。体现了一定的道德性。如认真、勤奋、虚伪、真诚都是性格特征无好坏之分，受神经系统活动过程的特性所制约，比性格具有更多的天赋性。如反应快、灵活、安静、急躁等都是气质特征联系性格可制约和影响气质的改变。例如：顽强坚定的性格可以远投气质的某些消极方面气质使同一性格的人有不同表现。例如，同样是对人友好，多血质的人表现为亲切关怀，胆汁质的人表现为热情豪爽，粘液质的人表现为诚恳待人，抑郁技击的人表现为温柔体贴气质可影响性格形成和发展的速度。例如：胆汁质的人容易形成勇敢的性格，认真磨练才能形成细心的性格(Ⅲ)能力：是指个人在其遗传与训练的基础上获得的能够顺利地完成某种活动的心理特征一般能力与特殊能力显能与潜能关于潜能：我们每个人都有潜能而且可以无限发展的潜能罗森塔尔效应一个典型的社交焦虑症者，在一段时间的自我调节之后，成为一个卓有成效学生干部；一个曾经十分任性的孩子，却成长为一个十分善解人意并且谦让随和的人；一个曾经那样依赖父母长辈的人，如今成长为一个自主、独立而果断的人（尽管每个正常人都具有如形象思维、逻辑思维、言语表达、身体动作、动手、人际、自我成长、学习及自愈等潜能，但它们在每个人身上所占比例是不一样的有的人逻辑思维能力占了其全部潜能的50%还多，语言表达能却连5%都不到。尽管他具有可以继续发展的语言潜能，但是，他真能全部实现这方面的潜能邮展无法与那些更丰富的语言潜能的人比）（人生的诀窍就是经营自己的长处。自如其短，更要自如其长。要尽可能在自己的优势潜能上努力，最大限度地做好自己）能力与性格勾画你的人生有能力，再有一个好性格：完美能力不太强，但有一个好性格：补拙有能力，但性格很坏：劫数无能力，又无好性格：灾难二、心理的实质:心理是人脑对于客观现实的主观能动的反映。（一）心理与生理的密不可分性1.人脑，产生心理的重要器官2.其他生理因素对于心理也有重要影响（二）心理内容的客观性1．来源2.表现形式：家庭、学校、社会阶层、社会文化不良环境与性格·一个曾经偶发事件改变人生轨迹的人，如果缺乏自信，会认为外因的作用远远大于内因，因而产生宿命的倾向·一个自小就受他人批评、指责甚至训斥、打骂的人，早年被苛责甚至虐待的经历使他们产生习得性无助，使他们不相信个人努力的意义·一个有过重大创伤经历的人，可能会走极端，要么极为自责，把遭遇创作经历的责任全都归咎于自身，要么把一切责任归于情境（三）心理的主观性个人意志·人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由—也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由---不能被剥夺·我们虽然不具备决定自己是否降生，以及降生在什么样的环境中的自由，我们虽然不具备控制自然灾害和社会悲剧的自由，但是我们却具备选择自己的立场或者说具备了选择以什么形式存在的自由，PK遗传环境个人意志·重要性随心理内容的不同而不同。通常在智力、气质这一类牲上，遗传因素较为重要，而在性格、价值观、信念这一类特征上，环境、个人因素较为重要·心理是先天后天的“合金”，是遗传、环境、个人努力交互作用的结果“测谎仪”一种记录多项生理反应的仪器，是测心理所受刺激引起的生理参量的变化、人在说谎时生理上发生着一些变化不晚察觉的，如：呼吸速度异常，出现呼吸抵制和屏息；脉搏加快，血压升高，血输出量增加及成分变化；皮下汗腺分泌增加；眼睛瞳孔放大；胃收缩；消化液分泌异常。这一切都逃不过测谎仪的“眼睛”。第二部分没有最好，只有更好---心理健康的标准背景资料确立标准的依据标准关于心理健康标准的几点说明背景资料精神疾病：从冷酷到仁爱的人道进程古希腊精神疾患是精灵附体（被神赋予特异力量，令人敬畏膜拜）或神对人的惩罚（神使其行为怪诞以作惩罚，神职人员祈祷宗教仪式）中世纪早期心术不正妖孽缠身由上帝及代理人教会来照管，障碍严重者被人们摒弃，被逐出正常社会生活“驱魔”方法：弹琴、鞭笞、停食、在颅骨开洞，让让魔鬼逃出、收费展览文艺复兴时期对精神病患者的照管逐渐从修道转到精神病院（疯人院：收容精神病人的场所）心理健康运动的起源首先是从改善精神病人的待遇开始。1792年的法国精神病医生皮奈尔提出废除精神病人的约束，是在心理健康运动历史的起点美国青年比尔斯C.W.Beers(1876---1943)1908.3自传体著作“AMindThatFoundItself”自觉之心美国著名心理学教授威廉.詹姆斯英国杰出的精神病学家阿道夫.迈耶(精神生物学创始人)1908年5月世界第一个心理卫生组织“美国康涅狄州心理卫生协会”成立1909年，成立“全美心理卫生委员会”1930年，第一届国际心理卫生大会在华盛顿召开同，成立“国际心理卫生委员会”中国1933年我国国立中央大学开设心理卫生学科1935年在南京首创“中国心理卫生协会”的组织，大城市设立精神病医院1985年正式成立中国心理卫生协会“心理卫生”与“心理健康”含义之别：“心理卫生”着眼于指导人们怎样诊断、治疗和预防心理疾病被动防御不得病“心理健康”从心理学的原理和方法上，去探讨如何保持与增进人们的心理健康主动强健心理健康工作的三级功能初级：使已经处于心理病态的人得以解脱中级：使尚属于心理健康的人免于陷入心理病态高级：使已属于心理健康范围的人达到最佳状态，充分发挥自己的心理潜能，高效而满意地适应社会，提高生活幸福感1）个人感受是否被困扰2）社会适应性行为是否符合公认的行为规范3)统计学上的常态分配假定社会成员中绝大多数人的心理行为是正常的，偏离这一正常范围的心理行为可视为异常心理测量正太分布“众数原则”与“精英思路”1.智力正常智力正常还要思维健康，建设性的思维很重要2.情绪健康正性情绪多于负性情绪情绪反应与环境相适应以恰当的方式表达情绪述情障碍：缺乏用表达情绪的意识和能力善于调节情绪3.意志健全自觉性----主动行动自我超越坚持性----坚韧性坚强毅力果断性----当机立断4.人格完善5.自我意识正确自我意识：自我认识/体验/控制6.人际交往良好乐于交往/交往态度正面/善于平衡要竞争，也要学会协调；要严格，也要学会宽容;要坚持，也要学会放弃；要表达，也要学会倾听；要相信别人，也要自我保护7.适应能力良好适应：生物体以各种方式调整自己以应对环境的生存能力及方式现实的态度：少责备，不怨天尤人，不拒绝变化8.良好的自我调节系统能调整自己的身心力量，使主体与环境达到新平衡9.自我修复能力通过自物修复痊愈创伤，并达到一个新的平衡状态10.心理行为符合年龄特征第三部分谁偷走了我的快乐------关于心理现象的原因分析一、心理学家的研究结论精神分析理论心理分析理论弗洛伊德行为主义理论人本主义理论认识理论(一)精神分析理论病的本质：是被压抑的情感在进行非正常的活动---早是人格结构中矛盾冲突的反映---晚弗洛伊德（1856-1939）奥地利精神病医生精神分析理论的基本理论1、精神层次理论2、行为结构理论3、心理机制理论4、性本能理论5、释梦理论1、弗洛伊德认为的心理活动会在不同的意识层次发生和进行，不同的意识层次包括意识、前意识和潜意识三个层次，好像深浅不同的地壳层次而存在，故称之为精神层次意识---人的心理活动，能觉察到的潜意识----一些本能活动，被压抑的欲望，以及个人已经遗忘了的童年时期的创伤经验在不知不觉的潜在境界里发生eg:精神病发作、前意识----界于意识和潜意识的层次中间，一些不娱乐或痛苦的感觉、意念，让个体察觉到、2、情景：遇到了一位心仪的美女、反应：立即拥有她；慢慢来让我先送给她一支玫瑰先赢得她的好感；任何占有的念头是多么的卑鄙本我----是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望，冲劲的生命力，本我按快乐原则行事那些容易冲动，以自我为中心的人那些会因为一些小事而与别人发生很大冲突的人自我---是指自己可意识到的执行思考，感觉判断或记忆的部分，本我的机能是“寻求”本我，冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害较强“自我”：那些能以建设性方式解决问题的人，那些注意调节个人需要与社会需要间关系的人，那些以与他人友好合作的人，那些能处理好人际关系的人，那些能持续保持成长的人超我---人格结构中代表理想的部分，是个体在成长过程中通过内在道德规范，内化社会及文化环境的价值则形成较强“超我”：那些舍生取义的人，那些追求完美而使自己筋疲力尽的人，那些喜欢苛求自己与他人的人，那些部和自己的需要作对被“应该”和“必须”紧紧束缚的人，那些总处于紧张状态担心自己在别人眼中形象的人3、什么叫心理防御机制？防御机制指的是一种自我旨在使在高度焦虑中的个体免遭崩溃的认知操作就是以某种心理的方式或手段把自己与现象的关系作出某些主要防御机制：压抑、投射、否定、反向、白日梦、合理化（文饰）、退行压抑：是自我防御机制中最基本的一种，就是从清醒的意识中把一切引起焦虑的欲望，冲动排挤到潜意识中去使个人意识不到它们对本我中先天本能冲动和原始欲望的压制对后天生活中痛苦经验和不良欲望的投射：即把自己真实存在的但若承认就会引起焦虑的事转嫁给他人“以小人之心度君子之腹”“你不仁休怪我不义”反向：指无意识的把人的思想以相反的形式在意识中呈现出来或说自我为了控制某些不被允许的冲动而培训地做出相反方向的过度举动eg:背叛者的过度执勤，对倾慕者冷若冰霜，自卑者的狂妄合理化（文饰）：是采用错误的推理使引起焦虑的不合理的行为合理化eg:知足常乐、阿Q精神替代（转移）：即个体把无法对某人或事直接表达的负性情感转移到另一个安全的人或事上去发泄的过程---转移向外，转向自身把不满与愤怒指向自己，会不断反省，自责，这样一来，他便在培训中使自己成了自己人际行为的替罪羊---转移向内退行：个体在遇到挫折时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景，以应对问题、满足愿望、减少痛苦否定：有意或无意地拒绝承认那些使人感到焦虑痛苦的事件，似乎其从未发生过白日梦：指终日沉湎于幻想之中，以至于对现实视而不见，成为脱离现实的人强者型：在幻想中自己无所不能，屡战屡胜，总拯救他人于水火弱者型：在幻想中自己历尽磨难，受尽欺凌，总等到别人来拯救补偿：指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，从而缓解或消除自己的自卑感和不安全感“失之东隅，收之桑榆”过度补偿----为了补偿这种自卑感，出现一种反常态的强烈意识有聚合钱财癖好的人，通常有着早年贫穷的背景，单亲父母为了弥补家庭残缺，对孩子百依百顺升华:指的是个体把原有的能量与愿望转移到另外的、社会能接受的、有利于有所作为的方面上“化悲痛为力量”弗洛伊德关于防御机制的观点1、心理防御机制是在潜意识中使用的2、防御机制之间并不相排斥，因而有时可以多种防御机制同时起作用3、每个人通常使用和防御机制有一定的差异，这主要是由个人先前生活经验和环境不同造成的4、由于自我防御机制成功地保护了个人免受焦虑的袭击，因而具有稳定性。同样也有可塑性（二）行为主义理论“一日被蛇咬，十年怕井绳”各种各样的刺激都能引起不同程度的心理压力，从而导致心理问题的产生华生（1878-1958）1915年当选美国心理学会主席人的头脑只能看作一个“黑箱”，人们只能观察进入“黑箱”，和从“黑箱”里出来的是什么。内部过程捉摸不定，不可测量，不可测量的东西就不是科学研究的对象习得性无助:一种因为失去自我控制力而导致的拒绝努力的自我挫败思维。当发现无论自己如何努力，都使失败而告终时，就会觉得自己控制不了局面，于是精神支柱就会瓦解，斗志随之丧失，会放弃一切努力，并陷入绝望的心境中，无助感通过习得而形成的，同样可以通过训练消除，重大心理创伤后遗症重复回忆当初可怕的情景重复地做恶梦，梦到过去受创伤的情况日常生活中遇到类似当初受创伤的情况就会发生极端的情绪反应创伤事件的最大伤害往往不是创伤本身，而是剥夺了安全感和对生活的控制感，从而为他们日后的生活产生了重大障碍。性本能理论性的后面有一种潜力，常驱使人们去寻求快感，叫力比多神经官能症是由性问题处理不当引起的，用症状来表达性欲望，以替代正常的行为(三)认知理论人的认知过程，影响其情绪。不良情绪源于不良认知。艾利斯认为，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的取向。正是非理性的生活态度导致心理失调。他的ABC理论A：诱发事件（Activatingevents）B:信念（Beliefs）C:结果即症状（Consequences）非理论信念三大特征：绝对化：绝对化是指人们以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生。也指非黑即白，用极端化态度看待事物。怀有如此绝对化的信念的人极易陷入情绪困扰过分概括化：是一种以偏概全，以一概十的不合理思维方式。一方面表现在对自身的不合理评价上。当面对失败结果时，往往会认为自己“一无是处”糟糕透顶：对于已经出现或者尚未出现的不喜欢的结果灾难化，感到无法忍受，认为事情已经糟到极点了（四）人本主义理论代表人物：1.马斯洛：“需要层次”“自我实现”“高峰体验”“潜能发挥”精神分析理论----伤残心理学行为主义理论----幼稚心理学（动物）三者共同点-----机械决定论、贬低人性人本主义相信人类本性中存在着一种积极的倾向，它使人健康地身上发展结论：需要不能由环境给予最适宜的满足，会产生主观上的不幸。缺失需要成长需要：超越了基本需要满足之后，发自内心和渴求发展和实现自身潜能的需要eg：一个考上大学的学生突然间感到失去了方向；中年危机“只有健康人的选择、感受和判断，能够告诉我们什么东西从长远来说对人类是好的”生理需要---安全需要---归属和爱的需要----尊重需要----自我满足的需要（马斯洛）2.卡尔.罗杰斯认为人有追求自我价值实现的共同趋向，精神障碍的根本原因是背离自我实现的正常发展，由于缺乏条件的积极关注从而“屈已从人”“自我概念”“扭曲”产生过度焦虑。用别人的观点来认识自我，优先迎合他人的评价，过分追求他人的积极看待，拒绝真正的自我评价，这种认识自我的方式，会使自我认识模糊，进而导致自我的不协调状态。影响心理健康的综述本体因素个体因素所具有的一种内在因素遗传因素：病菌或病毒感染：中枢神经系统的传染病，如斑疹伤寒，流行性脑炎等脑外伤或化学中毒酒精中毒食物中毒煤气中毒药物中毒严重躯体疾病或生理机能障碍：如内分泌机能障碍承受解决问题的能力、观念、态度、价值观、毅力等会对个体的心理健康发生作用乐观感恩的生活态度进取向上的目标信念辩证灵活的思维方式宽容稳定的情绪特征丰富高雅的生活情趣外在因素(1)躯体性：包括生物学刺激和物化因素，如噪音(2)亲和关系：婚姻变故(3)社会性：工作压力、失业、收入过低、自然灾害(4)文化性：原有的伦理道德标准、宗教、信仰、语言、风俗诸种因素在不同心理问题中各有偏重一般心理问题、神经症是心理社会因素起着决定性作用重症精神病心理是先天后天的“合金”是遗传、环境、个人特质交互作用的结果第四部分别有一番滋味在心头------常见心理问题的表现性格缺陷哪些性格特点的人容易被压力困扰?自卑情结阿德勒《器官的自卑感及其生理补偿》----自卑感人人都有，和成人相比，儿童感到自己的孱弱从而产生自卑，成人会通过社会比较产生自卑选择解决其自卑感的方式影响他的行为模式（生活方式）（1）补偿①集中力量发展功能不足的地方，如社会不足的人通过加强交往来增强人际互动能力----变短为长（健康方式）②发展其他的机能来弥补有缺陷的机能，如相貌平平的女子变为灵巧贤淑、温顺等品行垭补偿其相貌的缺陷---扬长避短（2）退缩：退缩的方式形成自卑情绪看自己人消极的层面入手，时常有自怨自艾、自叹弗如的体验强烈的自卑感会让人变得冲动、好斗（3）出格：自卑感具有双重作用，它可以导致心理疾患，也可以产生成就的动力2、A型性格（又称心脏病型性格）----弗瑞德门（美）特点：企图心强、竞争性强、个性倔强、时间观念强、办事速度快、说话快矫治：①合理安排时间表，时间上留有回放的余地，有工作和休息的界线②进行艺术修养，修身养性，增加生活情趣③要多于B型性格的人多交往，要学会心平气和3、B型性格特点①温和平静，从容大度②往往能把节奏放到适中程度，人生目标确定得比较适度，不过分争强好胜，生活张弛有度，一般能较好地适应社会的发展变化长寿人群中B型性格占80%4、C型性格特点①过度配合，将他人压力转移到自己身上②自我牺牲③压抑，不表达负面的情绪④不自信，无助感⑤倾向于过度谨慎而害怕作决定5、完美型性格：在个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”的倾向完美主义性格对身心健康的影响特点①忧郁沮丧（无法满意自己的表现）②焦虑（担心自己失败）③愤怒（对于自己不能达到完美而无法释怀）④拖延（因害怕达不到标准而干脆逃避）强迫性的行为（非得要做到完美不可）在个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致”的倾向6、拖延型原因①懒惰②害怕失败③害怕有缺憾（完美主义）以及害怕无法预期（茫然）④不足是影响个人生活，同样会影响到事业，错过机遇，加班加点，压力，折磨，抱怨的内疚就是最后一连串的厉果适度为美，过激为伤杨丽娟追星二、人格障碍又称病态人格，变态人格，精神病态，人格异常等，指人格发展的内在不协调状态，突出的表现为认知（杀人魔张君）和情感偏离正常，难以适应社会生活。人格障碍特点（1）意识清醒，智力活动无缺损，适应方面存在明显障碍（刘毅：被动攻击人格，儿子觉得父母照顾他利用他，有用的人才对他好）（2）一般早年有不同大多数儿童的迹象，至青春期前后，；畸形开始明显化，多数甚至维持终生（3）形成主要原因：童年和精神创伤，不和谐的家庭关系，不合理的教养，恶劣的社会环境（4）必须18岁以上，病程2年以上3．类型（1）反社会型（悖德性）人格----马加高度利已，没有内疚，没有责任感，冷漠无情，残酷且冲动性行（2）偏执型固执，敏感多疑，对他人中性或善意言行歪曲，警觉，心胸狭隘，对伤害耿耿于怀，难与人相处（3）分裂型人格障碍孤僻突出：沉默，不要交往，不合群，不与人交往，无恋爱乖僻突出：（4）暴力型人格（冲动性）激情暴怒：具有一般人所共有的是非观念，但发作起来却完全失控，常因微小的精神刺激而全然暴发不顾后果的暴怒和攻击破坏行为，自己难以控制。（5）表演型人格（癔症型）-----与性格、受教育程度有关高度自我中心，喜欢别人注意自己；高度的暗示性（气功）；情感丰富但不稳定，好感情用事（6）自恋型人格：夸大成就和天赋，并相信自己仅能被其它同样特别的或高地位的人理解；对赞美成瘾；缺乏共情能力，无能力去理解他人行为的意义，理解和体验他人是将他人当作自己或自己身体的一部分。（7）依赖型人格：深感自己软弱无助；理所当然地认为别人比自己优秀；无意识地倾向于以别人的看法来评价自己（8）强迫型人格缺乏安全处于莫名其妙和紧张和焦虑状态；思虑过多对自己做的事总没把握；行为循规蹈矩，爱好不多，对突如其来的事情显得不知所措，新事物接受慢。总之，强迫型人格总是给人以刻板、僵死、缺乏生命活力的印象人格呈多彩，偏离则有害三、神经症：一组非器质的、大脑神经机能轻度失调的心理疾病1.特点（1）没有脑神经的器质性病变（2）心理冲突、精神痛苦，心理活动能力降低，但自知能力良好，生活自理能力、社会适应能力和工作能力基本没有缺损（3）症状的持续性（4）起病与性格因素有关（神经质性格）2.原因（1）性格内向：经常把思维活动目标拘泥于自身，有较强的自我反省，自我批判的倾向，不喜欢说话（2）情绪不稳定：敏感、警觉、对各种刺激都很容易产生强烈的反应，情绪激发后又很不容易平静下来（3）自我牵连：倾向于将不好的事情与已关联（看到一种毛病就往自己身上联想）（4）悲观倾向：没完没了地考虑身边的不安全因素，怕失败，怕疾病，怕种种有价值的东西丢失（林妹妹）（5）自我完善欲望强烈：常有不切实际的想法，办不到时不很容易沮丧，有成就欲却没有成就感，求完美却关注消极面。容易陷入深思的迷宫，自我设计多，付诸行动少3.类型（1）抑郁症：事实上，人人都可以患上临床抑郁，没有哪种职业、种族、性别或年龄可以对抑郁症免疫。基本特点：①情绪低落，沮丧，消沉，无兴趣②行为退缩：冷漠、被动③“三无”与“三自”：无助，无望，无价值自责，自罪，自杀（观念、企图、未遂）类型：微笑型、激越型、勤勉型、躯体不适型（隐匿）病发原因：①精神打击现有压力的生活事件：重大打击、微小的精神伤害②个性因素：自卑、自责、悲观等，遇到事情不善于发泄，都较易患上忧郁症③生物医学因素治疗：心理治疗---认知治疗、行为治疗、人际心理治疗（轻度患者）药物治疗---三环类抗抑郁药（中、重度患者）（2）神经衰弱：占全部神经症病例的58.7%，是我国目前最常见的神经症表现①兴奋过程衰弱症状：易疲劳、精力不够、记忆力差、思维能力减弱②抑制过程衰弱症状：易兴奋、表现为联想和回忆增多③情绪症状：易烦恼、激怒④继发性生理反应：耳鸣、眼花、气短⑤睡眠障碍：最多见的症状之一，多为入睡困难病发原因：大脑长期过度紧张；长期情绪压抑；本人的个性特征（3）强迫症：患者主观上感到某种不可抗拒和被迫无奈的观念、意向、动作、行为重复出现，竭力想控制摆脱却又无法改变。临床观念①强迫观念强迫怀疑：患者对已完成的事情老是放心不下，既而产生强迫性检查；强迫性穷思竭虑：对自然界的一切现象成生活中的一些事情，总是反复思索；强迫联想：患者听到或看到某一句话，便不由自主地联想起另一个（看到火就想到葬身火海，跟异性交谈就联想到性）；强迫回忆：患者对经历过的事情，不由自主地在意识中反复出现②强迫性冲动（意向）心里有做某些事情的冲动，但又认为不该那么做，但无法控制不去那么想③强迫性行动自己明知毫无意义，但如不做到则焦虑不安（检查、清洗、询问、仪式）病发原因：个性因素，根源主要是具备了强迫性人格基础（喜安静、好思考、谨小甚微、办事井井有条、注重细节、酷爱清洁）而强迫型人格的发生、发展与不良的家庭教育环境密切相关；生活事件；生理机制：与强迫症关联的研究发现，强迫症有较高的A型发生率和较低的O型发生率（4）焦虑症：六个月诊断类型：广泛性焦虑----经常或持续的无明确对象和固定内容的自觉难以控制的担忧；植物神经功能紊乱或运动不定：病程至少六个月；排除身体疾病继发性疾病，排除药物戒断反应，其他精神疾病继发性焦虑；惊发作----发作无明显诱因，无相关特定环境无法预测;在发作间歇间，除再发作以外无明显症状强烈的恐惧、焦虑及濒死或失控感等痛苦体验；发作迅速达到高峰，发作时意识清晰后事后能回忆；一月至少三次或首次发作后害怕再次发作而焦虑持续一个月；病发原因：个性因素---有责任感，担心辜负他人期望，有极强的自尊心，极弱的自信心，患者大多为胆小怕事，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新事物适应力较差；家庭教养方式；失败经验对现在的不良影响；四、精神病1、主要特征：精神紊乱；缺乏自知力；社会功能严重缺损相关社会功能的能力：工作能力、社交功能、生活处理的能力、遵守道德、法律规范2、种类：（1）精神分裂症例如：妄想型（偏执型），《美丽心灵》约翰纳什---分开型人格青壮年起病，起病形式缓慢，早期敏感多疑伴有幻听，以后逐渐发展为妄想观念，病程发展较慢，早期尚能正常工作帮不易被发现，常发展至影响工作生活，产生异常行为时才被发现有病（同一内容的经常性的）内容：与切身利益，个人需要和自身安全有关定义：病理性歪曲的信念（2）情感性精神病躁狂时患者表现为情绪高涨，思维奔逸，语言增多，动作增多抑郁时，情绪低落心境不佳，兴趣以上两种原因不明（3）反应性精神病症状：意识恍惚及意识朦胧状态，感情迟钝，运动减少，情感沙漠，心境抑郁，呆滞类似痴呆样表现病因：急剧或持久的精神创伤对待精神病的科学态度：对精神病患者及时送医院治疗，治疗越及时得当，效果越好，治疗以药物为主，辅以心理治疗；精神病不是不治之症，大多数病人是可以治愈的或可以控制的；社会对精神病患者就理解、关怀、帮助，不应歧视、厌恶、冷淡，正常的社会活动和人际交往有利于病人的康复第五部分给心理按摩一、心理治疗与辅导1、精神分析疗法----刨根问底法（弗洛伊德）（1）所要探讨的是“一个人为什么是这个样子”的真正原因，通过对症状进行分析，没法将潜意识中的东西进入意识，然后探究症状的最初起因和隐藏的含义，找到了问题的症结，也就缓解或消除了症状。（2）著名的方法：梦的分析、自由联想法、催眠①梦的分析（释梦）◆显梦：睡觉中出现在意识中的主观体验，不论睡眠者在醒后能否回忆