体育论文(同名5019)

目录摘要正文前言羽毛球运动的优势国民健康的现状羽毛球与健康五、结论糖尿病人数以平均每天3000人的速度增加；心脏病的高发年龄下降了15岁。我国70%的人处于亚健康的状态，不同职业的人群都存在着亚健康状态。白领的比例更高。当前虽然人们越来越关注健康，追求健康，却越来越表现出健康知识的匮乏和健康观念的落后。比如：对预防保健重视程度不够，不良的生活习惯、不健康的生活方式、膳食的不合理、缺乏锻炼等。

四、羽毛球与健康

运动损伤是制约运动寿命的主要因素之一，羽毛球运动属于隔网对抗项目，场地中间横竖一网，分隔成为对抗双方的场区，没有直接的身体对抗，身体碰撞。比较其他项目，它的运动安全系数明显要高，只要做好运动前的准备活动，掌握正确的动作要领，一般在该项运动中就可避免受伤。早期羽毛球运动被认为是一项绅士运动，是与它的运动安全有保障是分不开的，把打羽毛球作为娱乐活动。根据自己的要求来变换击球动作、击球的力量和记击球的节奏，从而达到锻炼身体，休闲养性，延年益寿的功效。

1.对心理健康的影响参加羽毛球锻炼对心理健康也有重要的意义。它主要表现在以下四方面：首先，它有利于调节我们的情绪，保持乐观的心情。情绪有积极乐观的情绪和消极悲观的情绪，由消极悲观情绪引起的疾病极大地危害着人的身体健康，而羽毛球锻炼则能转移不良的情绪，当你的思绪完全被应对对手的策略所占据了，你脑子不再是那些不快的琐碎凡事，它就使人的头脑从消极情绪中解脱出来，同时保持积极乐观的精神面貌奠定生理基础。其次，从某种角度上说，它有助于消除疲劳，恢复体力。随着科学技术的发展，人们生活节奏的加快，疲劳已成为一种流行的社会文明病。长期的疲劳状态会损坏自己的健康，得不到控制的疲劳组建影响和破坏各机体各组织器官及神经的正常状态，导致功能紊乱，甚至积劳成疾；然而经常参加羽毛球锻炼可以促进全身血液循环，全身上下都充满运动的血液，高远球、杀球、放网前球等等打法都会有效带动全身心的投入，给疲劳的大脑输送更多的氧气和养料，有利于驱除脑力疲劳和提高思维效率，从而加速体力恢复的过程。接着，羽毛球锻炼进而提高应激能力，促进身心健康。应激是由外界情况的的变化所引起的一种情绪现代人由于生活紧张、竞争加剧、压力加大、人际关系复杂，普遍处于应激状态。过度的应激会引起身体不适，还会导致人的免疫功能的下降，诱发各种疾病。如果我们坚持羽毛球锻炼，刺激大脑的反应能力，就可以提高自己的心理应激水平，当遇到外界的强烈刺激时，能迅速做出反应，采取果断的措施，以健康的心态从容应对，也不会遇到棘手的事儿而感到不知所措了。最后，羽毛球锻炼可以使我们间接地不断提高自信，完善自我。2.对身体健康的影响参加羽毛球锻炼对生理健康有一定的影响。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是一般性的健身活动，我们都要在场地上合理地应用各种击球技法和步法将球在场地上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了我们全身的血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使我们的心跳强有力，肺活量加大，耐久力提高。因此，经常参加羽毛球锻炼的同学能够改善和提高中枢神经系统的功能，使身体的适应能力和工作能力得到增强；促进血液循环，提高心脏功能；改善呼吸系统的功能；促进骨骼、肌肉结实有力，提高身体素质；调整人的心理，缓解心理压力，使人心情舒畅，精神愉快；帮助人们保持正常的体重，保持健美的体型，有利于塑造男性魁梧有力、女性苗条健美的体形；可以改变孤僻的心理特征，培养勇敢、顽强、自信、果断的性格；有助于提高人体对外界的适应能力，有效防治疾病，起到延缓衰老的作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。3.有利于开发学生的智力羽毛球运动员的综合素质要求高、全。智力素质在羽毛球运动中显得格外重要。两位实力相当的运动员比赛，一方面看竞赛状态，临场发挥，另一面就应看智商高低，是否用脑子打球，是夺取胜利的关键所在。众所周知，智力是观察力、记忆力、形象思维与抽象思维能力、分析问题与解决问题能力的综合体现。在羽毛球运动的对抗中，每一个瞬间的击球动作，都将引起对方的高度注视，即就是一点细微变化，也逃脱不了对手的眼帘。譬如在接发球时，必须精细观察，对手的挥拍方向，磨擦球的部位、角度、力度、速度等要求，将所有信息快速传递给大脑皮质，经过迅速加工处理，才能判断和预测来球的速度、力量、旋转与落点，这一系列的观察和形象思维，在极短的时间内完成，然后采取接球的对策，做出适应性反应。假如，在接球时未能看清对手击球动作，也就无从谈起用脑子打球，很可能就会直接失误或间接失误。因此，要求练习者具有细微的观察力、准确地判断力、敏捷地行动能力，如果在每一次练习中，都能注意观察，用脑得打球，久而久之，无疑对开发学生的智力大有碑益。

五、结论羽毛球是一个传统项目，深受大家的喜爱。有着良好的群众基础，作为集运动和娱乐为一身的运动项目，既有老少皆宜、全身锻炼效果好等独特的运动优势，又在全民健身活动中有其固定的社会价值，在强身健体，锻炼意志品质，娱乐交友等方面起着重要的作用。在现在社会中人们的交往越来越狭小，通过羽毛球运动，让人们认识了许多的朋友，让人们之间有了更多的帮助和交流，同时促进了社会的和谐发展。

生命在于运动，运动使人受益的观点也越来越多地被科学证实。作为一种备受欢迎的运动，羽毛球队人的终生发展也是有多方面的益处的。它不仅是全面锻炼身体、增强身体机能的良好手段，也是培养良好的道德风尚、陶冶情操的有效方法，通过锻炼和比赛，还能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质，从而提高身体素质和心理素质。在现今这个竞争激烈，生存环境日益受到威胁的时代，拥有较高的身体素质和心理素质无疑对于一个人的终身发展起着至关重要的作用。毛主席曾说“身体是革命的本钱。”用在今天可以说“身体是一个人全面发展的基本保障”长期地坚持打羽毛球，并把羽毛球当成一种健身的基本途径，当成