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中医养生永嘉县中医医院谢冬梅中医养生1养生的概念关于养生之道,中医有悠久的历史。早在2000多年前,中国最早也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出:“其知道者,法于阴阳,和以术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”养生,又称摄生。生,是生命、生存、生长养,即保养、补养、摄养。养生就是调接生命保持健康以达到长寿。养生的核心是要养生的概念2中医养生之道的特点·尊重自然规律,顺办应自然规律强调精神方面的养生“形劳而不倦”锻炼身体方法防止外邪侵害中医养生之道的特点3尊重自然规律,顺应自然规律的度盒是有摇跟的,这自类规律医养生都不个尊重自然规律,顺应自然规律42、强调精神方面的养生中医认为,人的情志即精神世界是非常重要的精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激,提高自我心理调摄能力,是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说:“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣”志意和”与人群中个体的气质、性别、年经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态。2、强调精神方面的养生53、“形劳而不倦”的锻炼身体方法形体的锻炼可使气血流畅,筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健壮。以“动”及“静”,即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。运动量要适度,循序渐进,持之以恒,不要超强度锻炼,老人的锻炼尤不宜过力3、“形劳而不倦”的锻炼身体方法64、防止外邪侵害所谓外邪,是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及其他外伤因素等。驱除外邪,防止外邪侵犯是养生的目的,这一观点始终贯穿于养生的整个过程中4、防止外邪侵害7中医养生防病观点·自然观·防治观动静观食疗观中医养生防病观点8中医养生资料课件9中医养生资料课件10中医养生资料课件11中医养生资料课件12中医养生资料课件13中医养生资料课件14中医养生资料课件15中医养生资料课件16中医养生资料课件17中医养生资料课件18中医养生资料课件19中医养生资料课件20中医养生资料课件21中医养生资料课件22中医养生资料课件23中医养生资料课件24中医养生资料课件25中医养生资料课件26中医养生资料课件27中医养生资料课件28中医养生资料课件29中医养生资料课件30中医养生资料课件31中医养生资料课件32中医养生资料课件33中医养生资料课件34中医养生资料课件35中医养生资料课件36中医养生资料课件37中医养生资料课件38中医养生资料课件39

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