团体心理辅导方案自我意识训练

胡亚妮教师胡亚妮教师：心理辅导室：自我意识训练活动活动团体心理辅导方案：自我意识训练25中胡亚妮招募海报------生于世界上，存于宇宙间，你不比生于世界上，存于宇宙间，你不比别人多，也不比别人少，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉，心智不缺，心力不乏，只要你勇于呈现自己的才华、共性及风采，那么，你就没必要去仰视别人。这里有你想知道的心灵世界联报活系名动人地课：点题第一次活动课题：宠爱你自己活动目的：让学生学会悦纳自己。主题分析一个人心理安康与否，又一重要指标，那就是他能不能承受，承受大自然、承受他人、承受自己。只有承受了自己，才能很好地分析自己。并在此根底上努力奋斗以不断完善自我。现实生活中，有为数不少的高中生，盲目崇告辞人，与此同时埋怨自己，埋怨自己个子不高，眼睛太小；埋怨自己智商不高，学习不好；埋怨自己力气缺乏，不够突出，诸如此类很多。其实，过多地责备和埋怨自己本身就是心理不够健康的表现。作为高中生应对自己多一份宠爱，少一份埋怨，坦然客观地承受自我，发自内心的宠爱自我，想方设法呈现自我，永无止境完善自我。训练方法：认知提高法训练过程1〔我先给大家读段材料，引出我们今日团体活动的主题——宠爱你自己〕爱因斯坦有个很突出的业余爱好：拉小提琴，如此宏大的物理学家小提琴拉得怎么样呢？.音乐家都来参与，爱因斯坦也常常出席。一遇有演奏提琴四重奏的时机，爱因斯坦就会怯生生的恳求让他担当其次小提琴手。人们敬重他的赫赫名望都同意作他的演奏伙伴，但每当爱因斯坦的提琴发出吱吱啦啦的声音时，人们只有对他的满头毛茸茸的白发相视苦笑。为什么苦笑呢？爱因斯坦实在是个糟透了的小提琴手，他甚至不能正确数拍子，把他的伙伴搞得狼狈不堪。设想一下，假设上述故事中的仆人公换成一个一般人，我们确定会赞扬他自不量力，但由于它是爱因斯坦，所以我们轻易原谅了他。其实，每个人都有很不如一般人的地方，也不愿定有不一般的贵重优点，这样才是独一无二的个体。你是不是也有很多对自己不满足的地方呢？诸如学问面窄，学习成绩不突出，反映慢，口吃，鼻子太矮，眼睛过小，不擅长打网球或其他体育工程等等？常听有同学争论“我要是你就”“我一点都不宠爱自”其实，谁都有缺点，连爱因斯坦也不利为呢，从现在开头，一起承受你的优点和缺点吧，我是独一无二的，我要宠爱自己。2、操作训练承受自己的训练。写出自己寻常忌讳的身体缺点，自己默念几遍，再想出劝服自己承受的理由，”足挂齿。有关别人的赞许的训练。不愿或不敢成认自己全部的缺点很大的缘由是自小愿寻求别人的赞许。通过这个环节〔不必刻意追求别人的夸赞，承受自己就会简洁得多。可以进展一个小型辩论〔八个人分两组，并尝试坦然承受批判〔设计批判与自我批判环节〕作业：阅读伟人传记，总结这些伟人的缺点常常总结自己的优点，认真列成清单，然后保存好，每隔一段时间重总结一次，看看单上的条目有没有增加认知理解〔团体活动小组总结〕承受自我就是以乐观乐观的态度全盘承受自己的优点和缺点。不想做一个毫不特点毫无血性的非人类吧？特点本身就包含优点和缺点，浑身有优点积存而成那只能是虚化的神。人人都有进步向上的愿望，可是缺点的存在是必定的。拒绝承受自己的人是世界上最不幸的人，他们始终在做自己的敌人，不能信任自己，遇到难得的时机或挑战会退缩畏避，阻碍自己获得幸福和成功。他们无法体验到自我赏识者的真实感。轻松感和满足感，常常是苦痛的，或自卑自贬，离群索居，或自愿自艾，布满苦闷，或自高自大，掩饰缺乏，或自暴自弃，甘愿堕落。种种不利后果，都警示我们：天生我才，每个人都是值得自己宠爱的！其次次活动课题 浅释价值观活动目的使学生了解价值观的含义及其重要性。培育学生形成正确的、有益的价值观。主题分析价值观是人利用衡量事物好坏利弊得准则，指导和调控着人们的行为。中学生时期正是价值观形成并渐渐趋于稳定的时期。因而，教师对中学生，尤其是高中生进展价值观方面的教育是格外重要的，教师不仅要使学生了解价值观的根本内容，更重要的是使学生形成正确的价值观，以便他们安康的成长。价值观是一个较笼统的概念，对中学生进展价值观教育和培育，更多的要在生活中和学习中进展，这是一个长期的过程。训练方法：案例分析法、测验法、自省法训练内容1、了解价值观的类型〔由我带着大家先了解类型，并且对每种类型作解释争论者依据共性类型理论把人的价值观分为六种类型理论型经济型审美型社会型政治型宗教型2、你的价值观属于哪种类型？”选用的是中科院心理所课题组编制的价值观自测问卷。问卷〔略〕分数统计结果解释3”大家团体争论每种价值观类型的特点，在这个过程中，必需给学生申明价值观没有对错之分。认知总结人的价值观是通过后天的学习和生活阅历获得的。他的萌芽一般是初中阶段开头的，学生渐渐形成了独立自主的意识，形成自己关于价值的生疏和评价，这种价值观一般到青少年25岁左右渐渐成熟和稳定。学生价值观的形成和进展，主要受家庭、学校和社会三方面影响。由于个体的生活经受和生疏水平不同，他们的价值观念也存在着确定程度的差异。价值观的内容也随年龄和阅历增长，由简洁到简洁，有肤浅到深刻。高中学生已经形成了较深刻的价值观，但仍不够稳定和深刻，还没有定型，还在进展。第三次活动课题 信任你自己活动目的：让学生生疏到建立自信念在个体成长中的重要性，对自我有更深刻、更全面地生疏。主题分析：随着高中生自我意识的不断进展和成熟，它们更加以一个独立个人形象立足于社会，在生活、学习各项活动中，自信念成为影响成功与否的一个重要条件。自信念就来源于个体完善的自我意识，失败都是别人的错误；要么自卑、自责、可怕见人，一切过失都是自己的无能所致。这些不当的心情和行为反映都会影响个体的人际关系和工作学习效率，又易形成恶性循环，导致心理障碍。因此，帮助他们树立自信念，扫除心理进展的障碍，是极其重要的。训练方法：表达法、自我训练法、典范法活动过程1、给对方找优点：每个同学给自己左右手边的两名同学找优点每名同学都会很愉快，原来在别人眼里自己还是有这么多优点的人。加强了自信念。2、预备一个日记本，每天内容分成两局部，一半准时登记自己意识到的一系列自我遍地、自我失败、“我都笨死了“我干什么都不”等等；另一半记录你在生活中的成功，哪怕是一100米在班里是第一名认清前一半想法的荒唐之处，体验后一半成功的喜悦，就会增加你的自信念。3、为自己找一个可以效法的人，最好是与自己经受相像而成功的人，学习他的方式，磨练自己。认知理解“几乎全部人心情的消极反映都可能是由于自信念缺乏的结果会轻易的夸大那些微缺乏道的过失和缺乏，自己恫吓自己，就像面临天塌地陷的灾难一样。缺乏自信念的“我坐在椅子上一动也没动”看不到自己进步的人就这样不断大及自己的信念，所以形成不当的自我意识，为自己的心理进展设置障碍。第四次活动课题：做自己的仆人活动目的1、使学生生疏到，每个人都是独一无二的，个人的意识也是资助的，但独立也就意味着任；2、提高学生的社会认知力气和行动力气，深刻体会自尊、独立的重要性主题分析独立是青春期之后很重要的一种追求，在高中生中更是如此。由于独立意味着长大成人，意味着自行其事。独立感让人拥有信念，似乎证明白自己的力气。而且，高中生的自尊需求也尤为猛烈，他们渴望能因此，使学生生疏到自我需求与社会要求之间的差异，意识到自己的责任和义务，能够做自己的仆人是高中生必修的一课，也对他们今后的人生道路有着极为重要的意义。训练方法：争论法、作业法、测验法训练内容引子：契柯夫有一次接到弟弟的信，信上自称是“你的渺小无闻的弟弟”他马上提笔在回信中写道：你为什么自称是“你的渺小无闻的弟弟”？你成认自己渺小吗？在人们当中需要自己的尊严。你又不是骗子，你是个正直的人，对吧？那就敬重自己是个正直的人吧，要知道，正直的人并不渺小的，不要把虚心和妄自菲薄混为一谈。古希腊斯多噶主义哲学家爱比克泰德如是说“我必需四，那么我也必需呻吟着死吗？我必需被锁禁，那么我也必需是哀痛着的吗？我确定要被放逐，但是我可以是微笑着，快活的安静的而去，有什么阻挡我这样做呢？……你锁的住我的腿，可是宙斯也强不过我得的自由意志”如此种种，还有什么比自尊、独立、做自己的仆人更让我们心动的呢？1、团体争论，每一个人都说一说自己是否做到了自尊、独立，然后由其他同学来进展评价，共同制定一个行为标准，来进展沟通。2、做一个小测验，让同学们了解自己的现状。请预备四张纸，一支笔，然后在第一张纸的开头写下：第一步：我的父母想要我从事什么。写下你的父母到底想要你做什么，具体写下他们所看重的共性其次步：用另一张纸写下其次个题目，我的朋友认为我应当做什么，把他们认为应当具有的哪些主要品质，尽你所能想到的列举出来。第三步：第三张纸上写下“我自己想做什”也列举自己所认为应当具有的品质。完成后对这三张纸的内容进展比较，看自己的想法与他人对自己的期望之间的差距，再看一看现实中的自己是否依据自己的想法去做了，自己离独立还差多远，并抓紧想方法补救，把你所想到的改正措施列到第四张纸上，并为自己安排一个打算表。认知理解每个人都是独一无二的，而且每个人的意识也都是自有自主的，我们应糊涂地生疏到，是一个人的人格支撑着独属于你自己的天空和世界，而这一切的前提就是你必需学会自尊、独立、做自己的仆人！自尊，不是脆弱、敏感的自我保护，自尊也应是合理、有限度的，好多同学自尊心过强，受不了别人”独立，不是抵抗来自父母、长辈、师长的关心、疼惜，作为一名中学生，各种条件的限制，不行能使我们到达完全独立，我们所追求的是精神上的独立，对父母的是适当引导是可以承受的。自尊、独立就是要向别人呈现一个乐观、向上、有原则、有力气，既应追求自己的适当权益，又会很好地与社会、环境相处的自我形象，换言之，你学会自己来主宰自己！第五次活动课题：设计自我活动目的让学生在“现实的我”的根底上设想“将来的”增加自我体验，自我鼓舞。主题分析一个人对自己惊奇的将来设想的越具体，目标越远大，他工作、学习的动力就越大，为了惊奇愿望早日变成现实，他会利用一切可以利用的时间，抓住一次又一次的时机，抑制诸多困难，坚持不懈的向着目标奋斗。中学生处在爱梦想的年龄，多梦的季节，时常对将来布满向往，珍惜青春时间，努力学习，丰富自己。但也有个别中学生对生活和学习缺少热忱，心中没有明确的奋斗目；也有的中学生虽有奋斗目标，但目标欠妥，没有根底，处于海市蜃楼的抱负境地。为此，对高中生进展“设计自我”训练实属必要。训练方法：争论法、训练内容1、找出“抱负的我”和“真实的我”之间的差距。列出一系列描述自我形象的形容词野心勃勃好辩的独断的吸引人的好战的粗鲁的慎重的迷人的聪明的肯竞争的肯合作的有制造力的奇异的愤世嫉俗的大胆的坚决的坚强的迂回的留神的卖力的有效率的精力充分的好玩的好妒忌的宽大的受挫的大方的恳切的引人注目的冲动的懒散的乐观的能言善道的有耐性的实际的有原则的轻松的灵活的自我中心的精明能干的顽固的猜忌的胆小的强硬的可信的温存的人缘好的””和“”的数目之差。2、就“抱负的我”和“现实的我”之间的差距写一篇短文，加强自我生疏，找出努力方向。3、每人速写一篇短文，开头是“我今年三十岁”结尾是“一切和我十八岁那年想得一”认知理解：涉及一下将来的自我就