爱护眼睛演讲稿范文（8篇）

第第页珍惜眼睛演讲稿范文（汇总8篇）眼睛是灵魂之窗,每个人都拥有一对炯炯有神的眼睛.这双眼睛能看到丰富多彩的世界,而如今,那清亮的眼界却与我们渐行渐远。以下是我为大家收集整理的珍惜眼睛演讲稿范文，多篇可选，欢迎阅读、借鉴并下载。珍惜眼睛演讲稿范文第1篇各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！同学们，当我们抬起头凝视着明丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！当你牵着父亲妈妈的手，缓步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双光亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双光亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪亮的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会显现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能连续拥有一双光亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把珍惜眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把珍惜眼睛的要求落实到本身的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：1、认真精准做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持挺立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。3、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。4、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。5、保证充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲乏，恢复学习本领的紧要原因，也是保持身体健康的重要因素。6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的布置我们的饮食结构，从饮食中取得充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上几点并不难，只要同学们自发执行，只要老师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光亮的眼睛，肯定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！珍惜眼睛演讲稿范文第2篇尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！我是三（1）班的张静媛，今日是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《珍惜我们的眼睛》。1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。20xx年6月6日是第xx个全国爱眼日。现在，在中小同学群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国同学的近视率已经居世界第二位，中小同学的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。由此可见，我们更应当保护本身的眼睛，不让它受到损害。眼睛是我们认得世界、学习学问、相互交流的紧要窗口。假如我们失去了光亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前永久是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。那么，在使用眼睛的同时，我们又应当怎样保护本身的眼睛呢？一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳；要在充足的光线下学习；不要长时间看书；写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要坚持做好眼保健操。二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等；含有维生素A的鱼肝油、奶类；富含维生素C的蔬菜水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩移动电话。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查，适时发觉问题，治疗眼睛疾病。四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平常也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很简单伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。所以，我们肯定要珍惜好眼睛，珍惜眼睛，防备近视，让本身有一双光亮的眼睛。我的演讲完毕，感谢大家！珍惜眼睛演讲稿范文第3篇写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，用25至40瓦，可调整光亮度的白光桌灯。假如是用吊灯，位置应当是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。由于车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。再次，珍惜眼睛，应矫正不好的阅读习惯，培育良好的用眼习惯。珍惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。很多同学喜爱躺在床上看书，这是一种坏习惯。由于人的眼睛应保持水平状态看书，削减眼睛的疲乏。假如躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调整紧张而且简单把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2—3倍，日久就形成近视。珍惜眼睛，要注意培育正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。珍惜眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5—10分钟或向远处瞭望一会儿，以免眼睛过度疲乏。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6—8倍的距离。每隔30分钟须休息5—10分钟，连续看电视肯定不可超过1小时以上。珍惜眼睛，要注意培育良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。珍惜眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，防止眼外伤。珍惜眼睛，同学还应当定期检查视力。以便适时矫正及治疗。其实，珍惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你美丽光亮的眼睛，为了看到更光明的将来，珍惜眼睛，大家行动起来吧！珍惜眼睛演讲稿范文第4篇亲爱的老师、同学们：早上好！今日，我们讲话的主题是：珍惜我们的眼睛。眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、赏识美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了极多的欢乐和幸福，但是亲爱的同学们，假如你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些欢乐吗？据教育部、卫生部统计，小同学眼疾率达28%，中同学眼病眼疾率达56%。而导到高中同学眼疾率达85%。保护眼睛和防备近视是一项紧迫的任务！为了让你连续拥有一双光亮的眼睛，每一个同学都应当牢记保护眼睛和保护视力的信念，把珍惜眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：1、教室里要保持充足的光线，当光线不足时，适时把灯打开。2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应当笔直，颈部保持挺立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持肯定的距离和正确的姿势。4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲乏、恢复学习本领的紧要原因，也是保持身体健康的紧要因素。5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲乏。6、平常不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理布置饮食结构，从饮食中取得充足的营养。做到以上6点并不难。只要同学们有意识地适时实施和矫正，我信任同学们肯定会有一双更加清亮光亮的眼睛，他们的天空肯定会更加广阔和清亮！感谢大家！珍惜眼睛演讲稿范文第5篇老师们、同学们：大家好！今日我们国旗下演讲的题目是《珍惜眼睛珍视光明》。人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢快与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的紧要啊！但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗？日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1、5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一、近视已经成为影响我国人民健康的紧要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜爱找谁呢？2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度加添。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲乏程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的重要原因。为了让本身拥有一双光亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：一、认真精准做好眼保健操，注意用眼卫生。二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持挺立，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。三、"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充分的睡眠，保持旺盛的'精力。六、要坚持体育磨练，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，除去疲乏。七、不要偏食，合理布置我们的饮食结构，从饮食中取得充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和欢乐，珍惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护宝贵的眼睛，拥抱更光明的将来！珍惜眼睛演讲稿范文第6篇眼睛是我们理解世界，学习学问，相互交流的紧要窗口。假如我们失去了光亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。爷爷时常告知我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护予以充分的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不但给喜好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有水平，更有信念保护好我们的眼睛只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光亮a、清亮、有神的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯：保持精准的坐姿；充分的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处所以，应当在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有除去眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法能够加添钙的含量此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛实行检查，即时发觉问题。同学们，让我们相互交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。珍惜眼睛演讲稿范文第7篇亲爱的同学们：大家早上好！今日国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双光亮的眼睛"。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双光亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？或许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了"；还有的小伙伴认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的`事。戴上眼镜假如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮忙大家珍惜眼睛：1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三非常钟休息片刻为佳5、保证充分的睡眠。6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最紧要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能防备近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来察看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光亮的眼睛。珍惜眼睛演讲稿范文第8篇各位老师，各位同学：大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今日我要和大家一起来学习我们小同学如何保护视力。1、要做到科学用眼1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离！为此，桌和椅的高处与低处要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时肯定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2）读写时间要适合：看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲乏，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是除