健身长拳《起势、开步双劈、按掌前推》教案

《起势、开步双劈、按掌前推》教案教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周教学 〔一〕起势、开步双劈、按掌前。内容 〔二〕玩耍“同步卫星。武术是我国民族传统体育中已经走向世界的运开工程，同时也是人们生活中的有用技能，具有健身、防身、修身等多种功能，其内容博大精深，丰富多彩。在初中阶段的教材武术教学，是对学生进展爱国主义和武德教育的重要平台，对初中学生的身心进展具有分析依据武术的传统学习方法，学习长拳套路之前，先要了解和练习所学套路中的根本特色内容，起势、开步双劈、按掌前推是健身长拳第一阶段的根底性内容，对于后面武术套路的学习具有肯定的作用，有助于学生对武术技能的进一步把握。教学起势、开步双劈、按掌前推的动作要领和方法。

教学各动作的手型和体态。重点 难点〔一〕通过教学，使学生能理解起势、开步双劈、按掌前推动作要领和方法。教学 〔二〕通过学练，进展学生的耐力、灵敏、柔韧等身体素养，增加体质，塑造正确身形体态和朝气蓬勃的尚武精神。目标〔三〕通过练习和竞赛，使学生关注民族传统文化，增加民族骄傲感，培育学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。场地 场地：操场、跑道。器材 器材：播放器、篮球。

课前检查场地与器材。安全做好充分的预备活动。措施进展安全思想教育。教学课的内容

组织、教法 学法和要求

时次强挨次 教师活动

学生活动

间数度课堂常规整队集合。开头清点人数。

指定地点集合。报出席人数。

在指定地点快速集合。 2 1 小分体委整队向教师汇报钟人数。局部检查服装。

师生问好。 3.师生问好。宣布本课的教学内容与4.宣布课内容。要求。

认真听取课堂内容与要求。安排见习生。5.安排见习生。 5.见习生依据教师安排进展学习。队形组织示意图：1要求：快、静、齐。一、热身跑预备 二、徒手操局部 扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动

领跑〔如图2。教师口令指挥学生成体操队形散开〔如图。教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图： 2 1 小分钟2要求：队形整齐，口号洪亮。学生成体操队形散开。 3分 1 中队形组织示意图：钟3学生跟随教师进展练习。要求：动作伸展大方，充分伸展身体各个关节。一、起势、开步1.教师把学生分成四列横1.20 5 中双劈、按掌前推示范动作，并认真听教师分〔见讲解动作要点和方法。钟图4。要点：拳掌变换要准确，头向左转要快速。教法：承受直观教学，利用4挂图，结合讲解、示范，使学生明确起式的动作要点和方法。组织学生仿照练习，并做好巡回辅导，准时纠错〔见图5。根本局部 2.教师讲解开步双劈的动作方法并示范让学生直观地了解动作要领和方法并组织学生进展仿照练〔见图6。要点：两臂抡转立圆，双劈要有力。教法：教师承受直观教学，劈的动作要领和方法并示范。组织学生仿照练习，并做好巡回辅导，准时纠错。教师讲解按掌前推的动学生进展仿照练习。闪身时重心放在右腿，推掌时右腿要蹬地。方法：教师承受直观教学，

要求：大臂要抬起接近水平，双拳收抱腰间时顶头收下颌。5学生认真观看教师的示范，并按教师示范进展开步双劈的仿照练习。要求：认真观看，两臂劈出后身体要顶头立身，两6学生按教师要求认真做按掌前推练习。要求：认真观看练习，左脚向左前方上步，同时上体向右闪身，留意上步右结合教学挂图，讲解按掌前闪按掌的动作。推的动作要领和方法并示范。组织学生仿照练习，并做好巡回辅导，准时纠错。卫星”1.教师讲解玩耍的方法规71.101中方法：将学生分则〔见图。的规章与方法。分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一只球。发令规章：抛球肯定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉一分。要求：遵守玩耍规章，乐观参与玩耍。2.钟后，垂直高高抛2.玩耍规章进展玩耍。起，按逆时针方向互换位置，并接住前边一组抛起的球。每成功鼓励指导。3.结。3.动进展总结。一次可得一分。在规定的局数内，得分多的队获胜。8一、整队集合

教师整队〔组织见图。1

3 1 小分二、放松练习完毕 三、课堂总结局部 四、收还器材五、宣布下课

做放松练习。3.课堂总结。安排学生收还器材。