体育课素质练习教案

《体育与健康》课时计划任课教师：内容1．弯道跑（复习）2.身体素质练习（新授）教学目标学生知道身体素质练习的重要性，通过各种不同的练习方法及手段，全面发展学生的身体素质。学生在愉快的课堂氛围中完成本节课内容。培养学生克服困难，不断向新的目标学习挑战的好胜精神。重点和难点把握好练习的量与强度，轻松高效的完成教学目标。过程授课内容教学方法组织形式准备部分一、课堂常规1.体委集合整队，报告人数；2.师生问好；3.宣布本节课内容与要求；4.检查服装，安排见习生。二、队列队形练习1.队形变换三、热身运动1.各小组以排头为组长自行设计准备活动2.两人一组踢毽子比赛学生认真听教师讲解本节课内容和练习要求。学生听口令统一练习。教师讲解示范踢毽子比赛的方法，集体练习。组织：四列横队队形：××××××××××××××××××××××××××××△要求：精神集中，认真听讲，明确目标。组织：每排一路纵队要求：动作到位，充分活动好各关节。基本部分一、弯道跑（复习）（通过游戏“圆周接力跑”的形式加以复习）二、身体素质练习（新授）1.柔韧性练习[跨栏坐]讲解游戏的方法及要求，指导学生进行游戏比赛。讲解动作要点，指导练习。要求：关节伸直，动作到位，集体统一练习组织：如下图基本部分2.上肢力量练习[推小车]3．下肢力量练习[多级蛙跳]4．弹跳协调性练习[原地纵跳]男生10/组女生8/组5.速度练习[游戏：长江，黄河，水]示范、讲解，并提出练习要求，观察练习讲解练习方法及要求，鼓励学生完成练习。讲解游戏规则和要求明确练习方法及要求后，集体统一进行练习。组织：四列横队要求：连续纵跳，中间不停顿。摆臂迅速有力，两腿快速蹬地。组织：四列横队要求：遵守游戏规则，进行练习。结束部分1．集合放松2．小结评价3．收回器材4．师生再见教师示范讲解放松动作，集体统一完成放松练习。小结本节课的学习情况。队形：同集合队形要求：使身体各运动部位完全放松。预计心率140—160预计密度40%—50%场地器材足球场中央毽子28个接力棒4个课后小结体育课评课报告听沈振环老师《排球-----正面双手垫球》长兴中学陈萍2010年12月7--8日，有幸在安吉高级中学参加了湖州市体育优质课的听、评课活动，在本次活动中云集了我市各县、市、区广大的优秀体育教师，教学内容丰富，教学形式多样，令我大开眼界，收益颇丰，使我从中学习到了很多优秀教师的先进教法，为我今后的体育教学工作明确了方向。下面就沈振环老师的《排球：正面双手垫球课》，谈谈自己的感受。一、课的概述沈老师是一位很年轻的体育老师，本节课的教学对象为高二年级的女生，教学内容是排球，排球是高中学生比较喜欢的运动项目之一，高二学生已有一定得运动基础，身体素质较好，心理素质较稳定。课的开始部分选用变形跑和球操，调动学生的学习兴趣。主教材：《正面双手垫球》的组织学习和练习采用圆圈队形，通过语言提示、模仿、对比等教学法进行教学。素质练习是利用兔子舞的音乐、动作，进行“圈中抢球”的游戏。二、精髓回顾①成功激发学生学习兴趣，准备活动中，沈老师打破常规，以非常新颖、独特的听音乐领做自编球操（学生跟做）吸引学生，让学生熟悉球性，很自然融入到主教材学习，在该环节过渡自然，学生新奇，他们就很容易接受，并认真练习。在本环节，学生始终以饱满的热情投入到了准备活动中。②主教材重点突出。本次的课的主教材是正面双手垫球，教案上反映本次课的教学重点是排球双手垫球的垫球部位。本人认为，垫固定球、自垫球、和一抛一垫是练习垫球手臂部位比较有效的练习方法。而沈老师在本次课中的基本练习均采用了这几种练习方法进行练习，使本次课的教学重点突出。③将音乐引入课堂，在准备操中加入音乐，改变了以往的单调口令。素质练习中加入强节奏的音乐，提高学生练习的激情。在放松阶段能否适时加入音乐，让学生在相应的音乐氛围下放松身心，通过练习使身体和心理的放松，从而达到放松的效果。④教学过程比较流畅，课的开始部分采用教师带领学生变形跑练习，在跑动过程中组织学生拿球，以变形跑跑成圆圈队形之后，以该练习队形开始准备活动，进行主教材的教学和素质练习，放松，组织队形采用“一圈到底”，节省了组织调动队伍的时间，让学生有更多的时间参与练习。三、几点建议①教师语言能力、上课激情需加强。体育课是一门身体实践性很强的课程，在课程中，教师激励、提示性的语言和上课激情对于学生的学习投入显得尤为重要。开始部分的变形跑中沈老师带领学生跑的过程中应该加强激励性的口号带领学生边跑边喊鼓动士气、准备操应加入有力的指令性口令，使学生可以练习的过程中提高练习的兴奋性，使整个课堂气氛更加活跃，学生可以以更加饱满的态度投入学习之中。游戏比赛的激励性语言应该更进一步加强，使学生的活动气氛和积极性提高。②应注意变换示范面。环形圈学生的交错站位便于学生能够更加清楚的看清教师的示范动作，但是圆圈的队形站位缺陷是学生始终有一半站在教师的背对面，所以教师应该根据本示范队形的不足，对各个方向进行示范、讲解。但是本次课教师只局限了一个示范面，使得没有兼顾到整个队形。③区别对待，在课堂教学设计时要考虑区别对待的教学原则。体育活动时，学生表现出来的活动能力参差不齐，教师应该及时发现，区别对待。在本次课的主教材教学过程中，另一个不足之处就是在练习过程中，教师的巡回指导缺乏，很多学生的垫球手型没有很好的得到纠正。④运动强度负荷小。本次课的最大不足就是缺乏运动负荷，球类课的运动密度效果是可以完成的，而缺乏的就是练习的强度，运动负荷。纵观整节课，学生的