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文档简介

第2讲发现伟大的自己侯瑞鹤心理咨询中心我们认识自己有多深，我们的路就能走多远！！一、自我意识的形成自我意识:与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价形成自我意识。（我爱吃青菜！）到大学后哪些事情给自我意识带来冲击？学习不能名列前茅？没有异性喜欢？没有特长？经济不宽裕？外貌不够有型？身边都是牛人？没有朋友？见识不广

……学会接纳自我案例：重建自信之路用“我喜欢…”来尊重自己的看法，尊重人与人之间的差异。（例：我喜欢这个口味；我喜欢红色…）把别人当人,也把自己当人.把自己当人，也把别人当人。和不同!好成绩，好…(自我接纳有条件)得到认可和赞扬建立自信为什么自卑？追求：必须成功恐惧：一旦失败就完了精力：集中在避免失败和显示力量的事情上。行为：逃避、强迫、苛刻、完美主义AB自我接纳无条件我可以有不足，可以失败，可以不完美投入事情本身，关注过程为什么自信?轻松生活追求：开放、尝试、多种可能性接受：失败错误是正常的，是新起点精力：集中在提升自我，发展潜能的事情上。行为：积极、创造性、宽容AB活动：为自己负责，增加力量写出几个你必须要做、但并不想做的事情以“我不得不……”开头写出这个句子例如：我不得不早晨6点起床……把“我不得不……”，改成“我选择......

”例如：我选择

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