《大学生就业指导》092-4（麻海东）课件 项目一 初识生涯规划开启精彩人生

扫码下载文旌课堂APP扫码签到（202X.XX.XXXX:XX至202X.XX.XXXX:XX）签到方式教师通过“文旌课堂APP”生成签到二维码，并设置签到时间，学生通过“文旌课堂APP”扫描“签到二维码”进行签到。签到项目一123任务二掌握职业生涯决策方法任务三制定职业生涯规划书任务一初识职业生涯规划项目目录职业生涯规划就是个体对影响职业选择的主观因素和客观因素进行分析和测定，进而确定奋斗目标并努力实现这一目标的过程。其目的是促使个体认识自我、筹划未来并拟定一生的发展方向和路线。对于个体来说，职业生涯规划能够影响其整个生命历程和职业发展历程。因此，大学生有必要学习本项目内容，培养职业生涯规划意识，树立正确的职业价值观，并做好自己的职业生涯规划，将个人理想与社会理想有机结合起来。迷途知返——频繁跳槽之后的职业规划之旅“90后”湖南姑娘许芳（化名）毕业于某大学植物科学与技术专业……兜兜转转好几年才找到真正感兴趣的职业方向，但结果还是好的，未来还有很长的时间，期待自己在职业生涯中创造更多价值。（详见教材）问题导入：（1）上述案例给你带来什么样的启发？（2）怎样做好职业生涯规划？91职业生涯的概念职业生涯:个体一生中从事职业的全部历程，包括一个人所有的职业、职位及其变更，以及个人内心的成长与体验，整个历程可以是连续的或间断的。102萨帕职业生涯阶段理论著名职业管理专家萨帕是职业发展阶段研究领域的权威专家之一，提出了职业生涯发展理论：Step1Step3Step2Step4成长阶段探索阶段建立阶段维持阶段Step5衰退阶段11成长阶段（0～14岁）该阶段的任务：发展自我形象，培养对工作世界的正确态度，了解工作的意义。以“需要”为主导，在幻想中进行职业角色扮演。第一时期：幻想期（10岁之前)以“喜好”为主导，本着内心喜好去评价职业、选择活动和行为。第二时期：兴趣期（11～12岁）以“能力”为主导，主要考虑自己能做什么，且有意识地培养特定能力。第三时期：能力期（13～14岁）1233个时期12探索阶段（15～24岁）该阶段的任务：学习和打基础，使职业偏好逐渐具体化、特定化。考虑需要、兴趣、能力和机会，初步确定职业方向，并在幻想、讨论、课业和实践当中进行尝试。第一时期：试探期（15～17岁）进行专业训练并实现就业，更加重视现实情况，学会把初步选择转变为具体的、特定的选择。第二时期：过渡期（18～21岁）初步确定职业生涯，尝试将最初探索的职业转化为正式职业。第三期：试验承诺期（22～24岁）大学生处于职业生涯的探索阶段2萨帕职业生涯阶段理论13建立阶段（25～44岁）该阶段的任务：确定职业方向，寻求稳定职业，并在这一职业中谋求发展。寻求稳定的职业，但也可能因为生活或其他因素而发生职业变动。第一时期：尝试期（25～30岁）致力于职业的稳定，谋求职业的发展第二时期：稳定期（31～44岁）2萨帕职业生涯阶段理论14维持阶段（45～64岁）该阶段的任务是面对新职员的挑战，维持既有的成就和地位，力求晋升职务。以积极的态度退出职场，结束职业生涯，适应新的角色。衰退阶段（65岁及以上）2萨帕职业生涯阶段理论151职业生涯规划的概念职业生涯规划:简称生涯规划，又称职业生涯设计，是指个体在对职业生涯的主客观条件进行测定、分析和总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长等进行综合分析与权衡，再结合时代特点和自己的职业倾向，确定最理想的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。162职业生涯规划的类型职业生涯规划按完成各阶段生涯的时间长短，可分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划4种类型。类别特点时限短期规划确定近期的目标，规划近期要完成的任务。2～3年中期规划个人职业规划的重点放在中期规划，有利于根据实际情况及时调整规划内容，使其更具有可行性。3～5年长期规划确定较长远的目标，以及为实现目标所采取的措施。5～10年人生规划整个职业生涯的规划，时间跨度可长达40年，主要设定整体发展目标40年17社会需求原则专业相关原则人职匹配原则时间梯度原则综合评价原则大学生进行职业生涯规划时应遵循以下基本原则：18自我评估就是对自己做出全面而客观的分析，是职业生涯规划的基础。通过科学的认知方法对自己的职业价值观、职业兴趣、能力、气质类型、性格等进行全面认识弄清楚自己的优势与长处、劣势与不足客观、冷静，不能以点代面避免职业生涯规划的盲目性自我评估要点19在职业生涯规划过程中，个体在自我评估之后应对职业环境进行分析:环境发展变化情况环境给自身职业发展带来的利弊社会环境区域环境学校与家庭环境职业生涯规划的步骤20如何确立职业生涯目标生涯决策是个体在正确认识自我和职业环境的基础上所做出的选择和决定，是职业生涯规划步骤中的关键一步，包括对职业生涯目标的确定和分解，以及对职业生涯路径的选择。确定职业目标选择生涯路径分解职业目标21确定职业目标目标是行动的指南，对职业生涯的整个过程起着定向作用。分解职业目标按照任务划分，职业生涯目标可以分解为若干子目标；按照时间划分，可以分为长期目标、中期目标和短期目标。22选择生涯路径职业生涯路径：个体实现既定职业目标的具体路线，在明确职业生涯路径时，可以从志向取向、能力取向和机会取向3个方面进行。志向取向能力取向机会取向职业生涯路线选择人生目标分析优势与劣势分析机遇与挑战分析个人志向世界观、人生观、价值观、成就意愿、兴趣个人条件气质、性格、智商、情商、知识、能力外部环境家庭环境、社会环境、组织环境、人际关系23如何制定职业目标实施计划（1）分析自己制定的职业目标和分解的子目标。（2）制定行动计划书，以书面形式呈现出来。（3）按照行动计划书开展实际行动。（4）反思改进。行动计划指落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。大学生在制定职业生涯行动计划时可按以下4个步骤进行:24评估与反馈过程是个体进一步认识自己的过程，也是进一步认识社会的过程，能使职业生涯规划内容更加符合实际情况，对职业生涯规划的反馈与修正主要包括:职业的重新选择职业生涯路径的重新规划阶段性目标的修正实施措施与计划的变更251．大学生该如何做好职业生涯规划？2．职业生涯规划的步骤是什么？在做职业生涯规划时应当遵循什么原则？思考2627职业生涯决策：个体根据自身条件和职业环境信息进行一系列的权衡，而做出关于职业行为的公开承诺。非理性信念因特定经历而形成刻板的印象或先入为主的偏见，进而形成一些不合理、不具逻辑性或与事实不符的认知。缺乏准备缺乏决策动机

决策犹豫缺乏信息缺乏决策过程信息

缺乏自我认知信息

缺乏职业相关信息28SWOT决策分析的主要内容包括4个方面:SWOT优势劣势机会威胁内部因素外部因素291决策平衡单的基本思想决策平衡单的基本思想就是将思考方向集中到以下4个主题上:自我物质方面的得失（+/−）他人物质方面的得失（+/−）自我精神方面的得失，即自我赞许与否（+/−）他人精神方面的得失，即社会赞许与否（+/−）决策平衡单的基本思想302决策平衡单的操作步骤（1）明确职业发展方案。（2）细化需要考虑的具体因素，将其作为指标并分类划分到4个主题之下。（3）给每个指标标注权重（权重指数为1～5，代表重要程度）。（4）填写每一项指标的具体分数（分数范围为−10～10分）。（5）用具体分数乘以权重，计算各项指标的分数。（6）用4个主题下的得失差数算出各职业发展方案的总分。（7）按照从高到低的顺序将职业发展方案总分进行排序，并进行分析对比，最终做出决策。315W分析法也称归零思考法，是指通过5个问题来引导自己思考职业生涯规划，进而做出决策。5W分析法1WhoamI?（我是谁？）2WhatwillIdo?（我想做什么？）3WhatcanIdo?（我能做什么？）4Whatdoesthesituationallowmetodo?（环境支持我做什么？）5Whatistheplanofmycareerandlife?（我的职业与生活规划是什么？）322A强化信息利用B寻求专业支持3C突破行动障碍4B增强决策动机1B构建积极的自我对话5职业生涯决策是一个复杂的过程，需要个体不断积累决策经验，提升决策技能。33自我对话是个体与自己的内心进行交流的过程。自我对话有时是积极的，有时是消极的。大学生应有意识地构建积极的自我对话。具体而言，可以从以下3个方面着手：自我觉察能力是指个体知道自己正在做什么和为什么要这么做。1培养积极思考习惯2发展自我觉察能力3提升自我调控能力培养积极思考的习惯，有效地构建积极的自我对话，提升职业生涯决策能力。自我调控能力是指个体对自身言行进行反思和调控的能力。34思考1.简要分析职业生涯决策的影响因素。2.如何提升自己的职业生涯决策技能？35职业生涯规划书的意义树立明确的职业生涯目标，采取切实可行的措施促使注重发挥个人的专长，不断开发自我潜能评估并明确现有资源，了解现状与目标的差异有效克服职业生涯的发展阻碍个人塑造职业竞争力、不断提升职业素质的过程3701独特性02可行性03阶段性04发展性0405一致性38职业生涯规划书是职业生涯规划的书面化呈现，包括：扉页自我评估环境分析职业选择生涯策略评估与反馈39题目姓名基本情况介绍规划年限年龄跨度起止时间规划年限视个人具体情况而定，短则半年，长则五到十年，一般以三到五年为宜。40自我评估是职业生涯规划的重要环节，是职业生涯规划主体对自己进行全面了解和深入剖析后，对自身有关职业发展因素所做出的分析判断，包括气质性格、兴趣爱好、思维模式、知识结构、能力层次、愿望理想等诸多方面。个人经历回放个人性格评估个人能力判断个人职业倾向分析个人职业价值观判断自我分析与评估总结41社会环境分析学校环境分析家庭环境分析行业环境分析组织环境分析职业分析职业生涯规划书中的环境分析可包括：岗位分析环境分析结论42职业选择包括：选择职业方向判断职业价值分析职业发展潜力明确职业发展路径43职业生涯规划书中的生涯策略可包括：长期、中期、短期的职业生涯计划各阶段计划的分目标计划内容（专业学习、职业技能、职业素养）计划实施策略44预评估的内容可能存在的风险风险应对方案等内容职业生涯规划书中的评估与反馈可包括：45表格式一般包括个人基本情况介绍、职业目标说明、各阶段规划任务与发展策略等内容。条目式一般职业生涯规划书的主要内容，但语言表述简单，且以条目形式一一列出。条目式格式完整、规范，通过定位分析来说明职业生涯规划的依据，并对个人职业生涯的选择规划进行全面而详尽的分析和阐述，以充分反映规划主体的内心思考过程。461．职业生涯规划书的制定原则是什么？2．职业生涯规划书的主要内容有哪些？思考47探索决策风格撰写职业生涯规划书寻找人生目标开展主题辩论（详见教材）48考核内容评价标准知识与技能考核（40%）能简要介绍职业生涯的概念和萨帕职业生涯阶段理论能复述职业生涯规划的概念，并说出其基本类型能阐述职业生涯规划的原则能根据自己的实际情况确定合理的职业生涯目标，并制定合理、可行的职业生涯行动计划能明确影响自己做出职业生涯决策的主要因素，并根据实际情况灵活选用职业生涯决策的常用方法能结合自己的职业生涯决策风格，通过合适的途径提升自己的职业生涯决策技能能说出职业生涯规划书的制定原则和主要内容能根据自身实际情况撰写职业生涯规划书49考核内容评价标准过程与方法考核（20%）课前积极收集职业生涯规划相关资料和职场人物事迹材料，主动预习和复习本项