四年级上册心理健康导学案与教学反思-第四课 我是情绪的主人｜北师大版_第1页
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文档简介

四年级上册心理健康导学案与教学反思-第四课我是情绪的主人｜北师大版一、教学目标了解情绪是什么，学习情绪对心理健康的影响；学习与掌握自我情绪管理的方法；提高学生的情绪意识和自我情绪控制能力，增强学生的心理健康。二、教学重点培养学生的情绪意识及情绪管理能力；提高学生的情绪感受能力。三、教学难点学生情绪管理方法的掌握；学生情绪感受的准确表达。四、教学内容1.情绪的定义和分类定义：情绪是人在面对环境、社会和心理压力时所表现的一种心理状态。分类：情绪可分为积极情绪和消极情绪。2.情绪对心理健康的影响积极情绪对心理健康的影响：有益于身心健康，能增强人的免疫力，增强人的生命力，有助于个人的创造和生产，更好地适应社会生活。消极情绪对心理健康的影响：会出现情绪较低，情感抑郁，心理紧张等不良情绪，影响人们的心理健康。3.学会管理自己的情绪正确认识情绪：情绪不是好坏，而是对某种情境的合理反应。表达情绪：学会用言语和行动来表达情绪。发泄情绪：运用大笑、轻松的氛围来释放负面情绪，避免过度累积，产生更多困惑和焦虑情绪。转移注意力：通过让自己更多的关注课堂中的内容或绘画出自己的喜欢的图案等方式转移注意力，消除负面情绪。积极乐观看待事物，保持愉快的心情。4.我是情绪的主人切勿让情绪控制自己，要通过自我调节控制情绪。通过自我观察不断提高自己的情绪意识能力。学习情绪管理方法，提高自己的情绪管理能力，让自己成为情绪的主人。五、教学过程1.导入环节通过三分钟瑜伽锻炼，放松身心，引导学生进入情感管理的主题。2.学习情绪的分类让学生自己分别想象一下快乐、生气、沮丧等不同情绪，引导他们发现情绪的多样化。3.探讨情绪对心理健康的影响询问学生积极情绪和消极情绪对心理健康的影响，引导学生积极正确看待情绪。4.然后，学习情绪的管理让学生想象一下情绪控制和情绪无法控制的场景，并尝试分析两者之间的差异。5.情绪管理的方法提供多种情绪管理方法，例如自我调节、情绪表达、发泄等，让学生自己体验并交流。6.我是情绪的主人让学生思考，自己应该成为自己情绪的主人，无论遇到什么情况，都可以通过自我调节控制自己的情绪。7.结束环节进行合理的情绪调节，让学生放松。六、教学反思本次授课过程中，结合学生的实际情况，针对性的通过故事、漫画，引导学生了解情绪多样性，探究情绪对心理健康的影响等。教学中，多起用情境模拟，让学生在生活中寻找信息综合分析，学会与外界分享观点。同时，对于某些沉默的学生，老师更多向他们传递积极的情绪信息，让他们能在情绪多样化管理中寻找自己的方法，增强自我管理能

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