做阳光女人只创和谐家庭

做阳光女人

拥有健康美好的生活

－－关注女性心理健康讲座本钢南地医院心理科王秀红内容心理疾病发生与应对放松心情、快乐体验女性心理健康标准①智力正常。②心理表现符合年龄特征。③性格开朗、乐观，善于控制情绪。④充分认识自己的价值，有自信心。⑤愿意与人友好相处，人际关系适度。⑥自尊自爱。⑦善于从异性的诱惑中解脱出来，保持心理平衡心理疾病的发病率心理疾病通常包括：抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍等疾病，是一组高患病率、高致残率和高致死率的常见病。心理疾病的发病率：就抑郁症而言月患病率为6.1%，我国现有抑郁症患者约6100万人。心理疾病是高负担性疾病，预计2020年中国心理疾病的发病率已经超过了心血管疾病，高居首位。世界卫生组织心理健康部表示，超过90%的自杀案例都和心理疾病相关。可以说，心理疾病已经呈现“全球化”的态势了。心理疾病发生的主要因素人格基础+心理压力何谓人格人格：也称为个性，是指一个人区别于他人的，在不同环境中一贯表现出来的，相对稳定的，影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。

人格包括：倾向性:需求、动机特征:能力、气质、性格自我价值观。人格不是独立存在的，是通过心理过程(知、情、意)表现出来的。“人格也是标签”家庭赋予了每个人的人格人格决定命运。人格决定事业、人格的魅力决定人在社会上的影响力。人格形成来源于家庭。包括：遗传和家庭的影响。父母的人格影响子女的人格的形成和发展。家庭对人格的形成和心理

健康的影响心理疾病形成十大因素首要因素就是：

感情与家庭的变故

人格与心理健康的关系一直是人格和心理健康领域中的重要课题之一。目前很多心理学家从不同的角度，研究家庭对人格形成和心理健康的影响。家庭对人心理健康究竟有多大的影响？家庭给人们带来什么？这些都是现代心理学研究的课题。家庭是心理健康基础每个人都生活在不同的原生态家庭，而家庭的不同形成了不同的人格、修养和生活习惯。也形成了不同的人生价值观等。通过家庭的物质生活条件、家庭人际关系、家庭生活方式、家庭文化素养等.形成了家庭成员的感情、兴趣、爱好、态度、行为等心理过程。表现出了个性化的家庭环境和气氛。因此，家庭是心理健康基础。家庭会影响人的一生家庭对心理健康的影响什么决定良好的家庭环境质量家庭对心理健康的影响父母的爱：决定了家庭教育质量的优劣，充满爱的教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不幸。富有爱心的父母，善于审视孩子的需要，能做出理性、客观的判断。家庭对心理健康的影响相互尊敬：相敬如宾，增加了亲子关系的和谐、拉近了父母与子女沟通的距离。使家庭成员相互信任。家庭对心理健康的影响赞扬和鼓励：父母对子女的鼓励，能使子女发挥潜能、战胜困难，实现自己理想，我们说的：爱、敬、夸。使子女在健康的环境中成长，发育。养成良好生活习惯和生价值观。家庭对心理健康的影响不良的家庭环境：家庭战争表现的形式：身体暴力。包括所有对身体的攻击行为，如：殴打、推搡、打耳光、脚踢、使用工具进行攻击等。家庭对心理健康的影响语言暴力。以语言威胁恐吓、恶意诽谤、辱骂、使用伤害自尊的语言，从而引起他人痛苦。家庭对心理健康的影响目前还出现了一种新的家庭暴力形态—冷暴力。夫妻双方在产生矛盾时，对方表现的比较冷淡、轻视、放任和疏远等一切问题。家庭对心理健康的影响我们看看在日常生活中你是否存在以下问题：父母经常斥责、批评代替教育；只问孩子的分和学习情况，不关心孩子其它合理的心理需要；家庭对心理健康的影响父母情绪不稳定，对孩子的要求前后不一；对孩子缺乏尊重和信任；家庭对心理健康的影响对孩子的否定多于肯定，评价过低；单向教育，不了解孩子内心，不注意倾听孩子心里话；家庭教育观念陈旧，落后于社会发展等等。什么是压力什么是压力：压力首先是一个物理学的概念和躯体的感受。心理压力是一种持续存在的消极情绪体验压力的产生必须具备两个条件：一是引起知觉的刺激情境；二是个体对刺激的认知，二者兼备时才会产生压力。心理压力的产生以路遇暴徒产生恐惧情绪为例，如果当事人认识不到暴徒的威胁性，不会产生压力，也许个体确知暴徒具有威胁性，但如果他的能力和经验足以应对时，对他也不会构成压力。只有当事人既认识到生活情境中存在着对自己具威胁的刺激，又认识到由于个人条件，无法将之消除，只得任其存在时，才产生压力心理压力就是个人处在威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。

心理压力对人身体生理的改变心理压力（精神压力）/负性情绪的淤积应激反应:下丘脑-垂体–肾上腺轴应激（压力）相关激素：皮质醇心理压力对人身体生理的改变中枢突触间隙5-HT、NE代谢异常

抑郁、焦虑等情绪，以及各种功能性躯体综合征5-HT和NE介导主要功能很多功能在一定程度上由两者共同调节：包括抑郁的核心症状，如情绪和焦虑，以及疼痛面对压力，有的人能应付自如，有的人却患上心理疾病，这与个人对压力的承受能力(心理素质和身体素质）有关。现代社会心理疾病的发病原因---压力？认知心理学观点：

压力不是由于某些事件本身，而是由于人们对事件的看法所产生。心理障碍来源于错误的思维方式。①②压力的认知系统正性认知负性认知压力的认知系统鞋厂两个推销员故事。离婚女性的情绪反应:1否认、2憎恨、3挽救、4消沉、5接纳、6升华

压力反应压力

中介系统认知评价不良情绪压力的中介系统社会支持系统生物支持系统个性特征对认知及情绪或产生影响完美认真钻牛角尖多思多虑敏感多疑100分98分80分焦虑与抑郁压力的认知系统压力的来源压力来源身体、心理和社会生活社会生活因素重大生活事件：负性、应激性、繁琐性、持久的压力性事件：人际紧张、工作超负荷

家庭不同的成长周期：青春期逆反、更年期、空巢、丧偶家庭内部的不良人际互动：亲子冲突、婚姻关系互动不良心理疾病形成的十大因素一、感情与家庭的变故

二、超负荷的工作压力

三、对网络的依赖心理

四、生活贫困加重心理压力

五、急功近利的心理倾向心理疾病形成的十大因素六、学习任务过于繁重高考不如意缺乏心态调整

七、过分溺爱独生子女

八、投资受损后无法承受

九、老年人缺乏精神关爱

十、难以适应社会发展

你面对压力时的想法和情绪变化？我们在座的在家庭、单位、社会中都面临着很多的压力。你的想法和情绪反应怎样？你面对压力时的想法和情绪变化？请您在下面的词语标记出来：你面对压力时的想法和情绪变化？1愤怒2惊恐3寂寞4无助5孤独6内疚7伤心8担心9紧张焦虑10放松11淡定12求助13沟通14宣泄15大睡16高兴17兴奋如何面对压力首先我们要感谢压力，是压力让我们成长，是压力让我们战胜一个又一个困难，完成人生的一个又一个目标。如何面对压力是压力让社会进步，让社会发展，压力推动社会前进脚步。我们每个人都离不开压力。压力给我们带来成功的快乐。我们要有一颗感恩的心去面对压力。我的情绪我做主能控制因生理因素：引发的情绪不稳定。如身体疲劳、睡眠不足、头疼、消化不良疾病等引发的情绪不稳定。能掌控环境：遇到事情时，不是想干就干，而是现预计后果，在采取行动。我的情绪我做主能将情绪的伤害消解，不是压抑情绪，而是将情绪转移。能够审视及理解自身处境。情绪的自我管理情绪的调节不仅与身心健康紧密相关，而且与一个人能否适应社会，获得事业成功和更好地享受生活有密切相关。情绪的调节和控制，不在于简单地否认或压抑。而在于首先能顺其自然地接纳它们。情绪的自我管理情绪的调整取决于人的本身，人不但是感受情绪和表达情绪的主体，人同时也是调节情绪和疏导情绪的主体。情绪取决于态度人生态度的积极面和消极面，犹如硬币的两面，共存于我们思维中。选择看待世界者，会为生活所得的一切感恩。选择消极看世界者，却总是看到生活中的黑暗和沮丧。快乐的情绪来源于对社会和他人的感恩和信任。快乐的情绪来源于感恩和信任在日常生活中你是否相信他人。是否有一颗感恩心去回报他人和社会。来吧让我们放松心情、快乐体验压力情绪的自我体验信任之旅解开千千结滚雪球信任之旅解开千千结滚雪球心理压力—心理疾病的发生