教师职业倦怠心理调适(考试用)

经典word整理文档，仅参考，转Word此处可删除页眉页脚。本资料属于网络整理，如有侵权，请联系删除，谢谢！“想说爱你不容易”早上六点半，刘老师轻轻地起床，爱人和孩子还在熟睡中。今年她带了一个毕业班，早上七点上早自习，她得过去监督。上了一上午课，中午下班了，但是她不能回家，因为最近她发现有中。她想利用中午时间找她来谈心，看看到底是怎么回事，她不着学校的荣誉，也关系到她个人的荣誉。在食堂吃饭时，很多同事跟她打招呼，她就简单地应付一下，真是不愿意多说话。下午庭。晚上监督完晚自习，已经九点了，这才拖着疲惫的身躯回到了家里。丈夫有点不高兴，因为婆婆病了，但是她却一直没有过去看看。孩子已经睡着，一天她也没跟孩子说上一句话。看着闷闷不乐的丈夫，看着熟睡的孩子，她突然觉得很累，很烦，她不想静一静。评析要点：◆问题表现以来学校与家庭的压力使得刘老师疲惫，这种疲惫不仅来自身体，更重要的是来自心理，来自对教师这一职业的倦怠。倦怠不地损害。◆问题诊断理、职业离弃心理、个性心理缺陷等。个性心理缺陷除了表现在生理和心理症状、职业行为问题之外，还表现在人际关系方面。向家人和朋友反复诉说自己的烦恼。当家人和朋友感到不耐烦支持就更少，于是倦怠的程度就会不断升级。当然，也有出现倦起与他人之间的一道屏障，将家人、同事和朋友拒于千里之外，其结果倦怠问题也会越来越严重。◆调适方法的一个非常重要的方法与手段。1．培养正确的人际关系价值观能生存，个人的发展要受到社会、集体以及他人等因素的制约。人与人之间需要互相帮助，取长补短。人与人之间应该是开放、互助、真诚的关系，而不是封闭、敌对、猜疑的关系。2．塑造良好的自我形象素质和品德素养的提高。以高尚的人格、真挚的情感、得体的言行和渊博的知识赢得他人的接纳、喜爱和尊敬。3．对情绪具有自控力消极的情绪，如不快、痛苦、愤怒、失望等，会影响人际交往的正常进行，这点不言而喻。这些消极情绪的产生，可能来自某种压力、或者受挫、或是某种丧失。每个人都要学会在生活中主张个性独立，人际交往也日益复杂，如果说在一些场合，或和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套、应酬，那么，建立的圣人。当然，如果是自己身上存在着明显的缺点，理应努力克服和改正。◆预防策略1、克服知觉在人际关系中的偏见象，乃至作出人格上的判断，并据此提出相应人际关系的假设。这种人际知觉会对交往行为和交往过程产生自觉或不自觉的影响。然而，人际知觉中的习惯性错误经常存在，从而给人际交往进一步改善人际关系。（1）第一印象（首因效应）列行为的解释。第一印象的作用具有实际意义。一方面，在看待有利的。（2）晕轮效应指在观察某个人时，由于对他的某种品质或特征印象极深，可能认为他做事也细致、有条理，甚至负责任。反之，若对某人印象不好，则往往也忽视了他的优点。月晕效应的产生，大都是在掌握知觉对象的信息很少的情况下作出总体判断的结果。（3）刻板印象他人时，常常会不自觉地按其年龄、性别、职业、民族等特征对个性和确定其交往方式的根据。如年青人总认为老年人是保守这些都是在过去有限经验的基础上，对他人作结论的结果。2.掌握一定的人际交往技巧人际交往技能是指个体与他人交往时能够进行良好沟通的意到以下几个方面：（1）同理心即在人际沟通中，需要站在对方的立场看问题、想事情，理容易使沟通的双方产生共鸣情感，有助于建立良好的人际关系。（2）真诚即在人际沟通中自由地表达真诚的自己，表现出开放和诚家长的喜欢与认可的。（3）接纳与尊重能够建立起良好的人际关系。在交往中，不自卑，不狂傲既尊重信任对方，也尊重、信任自己。（4）正确使用体态语，恰当地进行表达70%一80%来自于视觉信息，因此，在人们交往中，很多时候非言语交流比言语交流更重要。人际交往过程中，需要我们能够“读懂”交往对象体态人际关系。（5）合理的语言表达语言是人们进行交往、沟通的重要工具。合理的语言表达，即要求教师在与人交往过程中，根据交往对象，学会“说什么”信任、好感，促进进一步的深入交往，建立良好的人际关系。3.注重内在品质的培养素质和品德素养的提高。以高尚的人格、真挚的情感、得体的言行和渊的知识赢得他人的接纳、喜爱和尊敬。“难以承受之重”任、最受学生欢迎的教师。今天刚参加了同学会，看到其他同学己的烦恼。郝老师说他很热爱教育工作，也很适合做老师，但是工作的时间越长，心里的不平衡越强烈，工作的热情也越消退。做教师有时候想起来真的没味道。做教师实在太忙了。他已经做了16年的班主任，又兼任3子，他觉得是个做苦力的，时间永远不够。他仔细算了一下他要做的工作，一共有19项，包括教学（有备课、讲课、批改作业、精力没有以前充沛，感到力不从心，有时真想停下来休息一下。想到要永远这样做下去，真是没劲。评析要点：◆问题表现从案例中我们了解到，郝老师是学校的骨干教师，他做了16年的班主任，又兼任了3个班的高中化学教学，曾被评为区优秀班主任、最受学生欢迎的教师。可是在开同学会的时候，之大，每天要做19项的工作，使得他对教师这项原本很热爱的工作逐渐丧失热情，精力减退，力不从心。◆问题诊断影响。教师职业压力究竟是积极的，还是消极的，主要取决于教的，工作中长期缺乏变化和挑战，会造成无聊和身心涣散。适度理警觉，引发高级认知与行为表现，有益于教师的心理成长，增完成一项工作的唤醒动机。但是，过度压力或压力刺激超载，则中的郝老师正是由于过重的压力导致了职业倦怠的产生。美国Saville60%的教师称自己因为职业压力的问题而考虑离职。美国城市生活保险公司1992年19%的教师想在刚工头五年里的流失率大约是50%。英国《独立报》曾有过这样的报道：伦敦地区有着越来越高的退休比例(在小学，1985年为17.1%，1989年上升到23.5%)更快(西米德兰兹郡的小学1985年为6.7%，1989年就上升至12.10%)。◆调适方法的调适来缓解他们的职业倦怠呢？1．积极认识、面对压力在应付压力之前，首先要对压力有明确的认识和接受的态机，但也蕴藏机会，进而主动地适应压力；面对心理压力，教师2．巧用社会支持系统缓解压力持，也有与地位、荣誉相关的精神支持。首先，需要全社会、教育行政部门、学校领导对教师的各种其次，需要教师周围的亲人、同事、朋友给予教师充分信任、支持和爱护。可找些亲朋好友，向他们倾诉自己内心的不悦，将肚中的“苦水”倒出来。教师要认识到社会支持的积极作用，充分力，为教育事业做出贡献。3．合理的情绪宣泄教师应当学会适时、合理地宣泄由于压力所导致的不良情绪。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成身心疾病。预防策略的努力，同时也需要学校的大力配合。因此，为了防止教师职业倦怠的产生，学校与教师可以从以下几方面着手：学校：1.加强教师的心理健康教育的作用。因此，学校或有关教育机构要加强教师心理健康教育，会支持，又可预防职业压力对教师身心健康的不利影响。加强教师的心理健康教育，要建立健全心理辅导与咨询机法，提高自我心理调控能力，及时疏导、排解不良的情绪和心理困扰。教师个人要努力加强个性修养，增强理智感、自制力、自信心，克服主观臆断、情绪冲动、自暴自弃，经常保持乐观、开职业压力时，应正确认识职业压力的严重危害，勇于面对现实，应对能力。2.改革教师评价制度，科学合理的评价教师的教学成绩终奖金、福利待遇挂钩，有的还成为解聘教师的依据，其评价标在。3.切实减轻教师工作负担的教学任务和教育辅导学生的责任，而且还有许多非教学任务，政府和学校有责任采取措施，减轻教师的工作负担。4.构建良好的学校环境压力的关键。教师臵身其中有一种安全感、亲近感。其次，加强学校文化环境建设。建好图书馆、阅览室，购臵神上的充实感、神圣感。最后，加强学校物理环境建设。学校建设要科学规划、合理教师：1．科学安排时间，劳逸结合和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。早晨起来跑步，的提高。2．培养积极的人生态度与困难常常使得教师陷入烦恼与忧愁，难以自拔。这个时候，教克服压力。3．建立良好的人际关系验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。“让我欢喜让我忧”生；曾经的我认为，我对教书怀有一种激情，一种热爱，一份耐心，我相信能一直成为学生热爱的好老师。但现在，我却发现错了，却不知错在哪里，错在我当初的选择吗错在我没有教学能力吗错在我的教学水平越来越低吗?认真地去备课。尽管这样，我还是怀着一颗平和的心去上课。我尽力了，我对自己，对学生都问心无愧。天，过去的一个又一个的昨天。我清楚地记得，有一名坐在教室中间的女生没有认真地抄笔记，而是专心致志地织着一个围巾，快要下课时我才发现，一时愕然，不知该用什么语言去批评她。套。正想着，流动的空气把悦耳的铃声传到了教室。教室一下骚我的视线里。悲哀。尽管已经伤痕累累，但我还是强忍着内心的痛，在每天登这个时候，我总是很高兴的，也是心花怒放的。招架不住，勉强答应了他们看电影的要求。那天正好要交作业。交了。我走到一名不是很听话的学生面前，表扬他交了作业，他的期望啊在你一生中你可以看无数场电影，但青春只有一次，拉了回来，而这名学生又蒙着头大睡起来。为了能够看电影，才到心酸。解父母吗他们最希望的是你们能够在学校学到很多知识，将来有更好的生活，而不是像他们一样。学生连他们亲爱的父母都不能理解，更何况他们的老师呢?那里不知所措，我错了吗黑板刷“哗”的一声落到了地上。事后的处罚已经没有任何意义，留在我心中的又一道伤痕却是清晰，隐隐作痛的。不是快乐的回忆，却像一个没有成熟的青果，咬过一口，就永远记得住它的味道。这样的次数不是一次两次，经历多了，也就习惯了。但突然是无尽的伤感。这个时候，难免会怀疑自己选错了。我已经无法的，而我却好像掉进了一个黑黑的洞里，努力着想要爬起来，却全身没有力气，挣扎了很久，已经身心疲惫。还有的教师高校教师和重点学校教师除外拿最少的钱任劳任怨地工作，可骂名最多，社会地位最低，教师既不是物质上的富有者，现在连精神社会的同情，可教师呢，除了骂声还是骂声。我只能对自己说，如果有来生，下辈子我不想再做老师。如果能有机会，我真想跳出来。突然想起一句话：围在里面的人想条人生路的，他们也会和我一样，在初登讲台的时候，心中装着的是激情，是梦想，后来的故事却不知道是否和我一样。评析要点：◆问题表现中，可是由于对学生在课堂上出现的问题行为不能恰当地处理，甚至再也不想当老师。◆问题诊断教育是培养人的工作，是有目的、有计划、系统地进行的。方面显得尤为重要。学生；第二种是注意力不集中，学习失败和考试失败。当课堂上的风气恶化时，教师常常会产生情感衰竭，对学生、对教学事业的态度变得越来越消极。因此，作为教师，有效的对班级进行管◆调适方法正。1．对抗法表现不两立行为，就无法再产生问题行为。2．隔离方法以隔离的方式来阻隔引发问题行为的前导事件进而消减问公室或安静的地点完成该表格。教师利用课余的时间与学生讨论，一样可以达到解决问题的目的。3．区别增强法试图以强化适当的行为及忽略问题行为的策略来降低问题良好行为，或消除不良行为及情绪。4．消减法应。实施消减法时，不当行为一般会在短期内增加，然后才逐渐减少。这种方法并不适用于严重的问题行为或形势危急的情况，如涉及自伤的行为。因此，教师须因时制宜，采取适当的处理方法。5．间歇法助长不当行为的环境，例如带到间歇室或间歇角。不过，教师把学生在间歇室或间歇角仍有不当行为，教师应适时把他带离该◆预防策略行一定的约束和调整。因此，在实际的教学中，教师可以采取以下方法预防学生问题行为的产生：1．目光交流教学服务。2．表情感染地真实形象；二药充满自信，使学生传递健康向上的精神；三要温和，使学生感到亲切、可信任。3．兴趣激发教师在教学中应设计一些有趣的活动，一方面调节学生的注意力，同时可以激发学生的兴趣。4．停顿吸引的做法，使学生感到意外，从而达到吸引学生注意力的目的。在此时教师要特别注意不要批评学生，以免挫伤学生学习的积极性，打乱教学思维。5．暗示在课堂教学中，教师要合理地、恰当地运用暗示，可使师生尊，调动学生的积极性，增强了课堂效果。“不停旋转的陀螺”教师并未选择休息调整，而是参加各种进修班和培训班。在采访中，李老师列举平时工作的时间安排表。由于当班主任，他平时每天7点左右必须赶到学校，然后上课、批改作业、找学很快到了放学时间，这段时间他必须盯着班上40多个孩子陆续孩子。回到家刚吃完饭，学生家长就打电话过来了，孩子做作业来，家里的电话常常成了家长的热线。每到周末，多半的时间花在工作的整理上，有时还要加班写教案、备课。评析要点：◆问题表现对于很多教师而言，每天除了吃饭、睡觉之外，绝大多数时间被工作占用。如故事中的老师，他们有忙碌的工作，不仅要上时间长的同时，又深感时间不够用，有很强的时间紧迫感，似乎都充满混乱，工作和生活因此备受困扰。长此以往，会导致教师职业倦怠的产生。◆问题诊断在现实里，时间是个不变的常数，永远不会增多。每个人都时间管理就是“有效地应用资源，包括时间，以便我们有效作效率，而且可以提高教师的工作满意度，预防倦怠。◆调适方法情境之中，因此，所采用的时间管理办法也不尽相同。我们尝试提出以下时间管理的方法：1．分清事情的轻重缓急(效果)要比把事情做正确(效率)后做什么。人们衡量日常活动的优先顺序，有两个标准：紧急性值”决定的。日常的事务可以分为四大类：第一类是重要又紧急的事务，第二类是重要不紧急的事务，第三类是不重要却紧急，第四类是不重要也不紧急的事情。通常人们都把时间花在第三、四类事务上，常常忙了半天，付出了不少时间和精力，却没有把样不仅提高做事的效率，也有利于教师时间压力的缓解。2．合理制定计划对于教师来说，应该制定明确、具体的计划，做好阶段性目标，将计划落实在阶段性目标上，循序渐进。在制定计划时，要留下一些空挡，用来处理突发事件。3．学会授权教师没有实权，不是领导，没有助理或下属，但他们在所教价、同学互评的方式，让学生参与作业的布臵与批改等。◆预防策略效地缓解时间压力所导致的职业倦怠。1．避免拖延时间与困难，害怕做完之后的不利结果—失败，害怕他人讥讽。在现现在该做的事推到以后。所以，拖延是人主观故意拖迟做某事，会使人们陷入困境。因此，教师应做到今日事今日毕，这不仅可做的事也能为我们带来成就感与满足感。2．合理利用零碎时间高效率的人善于利用零碎时间，见缝插针，效率颇高。生活中往往会有一些零碎时间，如能充分地加以利用，可以最大限度地提高工作效率。著名的成功学家拿破仑〃希尔11即使遇上交通阻塞，也不会浪费时间。教师合理的利用零碎时间，集腋成裘，可以完成大事业。3．学会拒绝生活中常常会有各式各样的人和事出乎意料地出现，以致干扰到你的计划。因此，珍爱时间者应当学会适时不”,懂得拒绝的艺术，以保证自己的人生规划的实现。4．勿轻言放弃最浪费时间的一件事就是太早放弃。人们经常在做了90%的工作后，放弃了最后可以让他们成功的10%。这不但输掉了开始的投资，更丧失了经由最后的努力而发现宝藏的喜悦。5．巧用生物钟如果教师能够找出自己一天之中何时效率最高，用这段时间去处理最重要、最繁难的工作，将会为你大大节约时间，提高时效。专家发现，对一般人而言，上午的后段和晚上的中段是人的精神状态最佳的时刻。中午之后，人开始有睡意；下午两三点，人的工作效率达到了“谷底”。专家建议，要利用一天钟，就可以用较少的时间做更多的事情。6．注意休息充分利用时间并不意味着马不停蹄，适时的休息可以使能使人恢复精力，活动一下能使人头脑清醒、身体放松。甚至深呼吸都能起到休息的作用。会休息才会工作。一张一弛，文武之道。“众人拾柴火焰高”20年了，感染。我们知道，教师工作压力大，整天需要面对各种各样繁琐的事情，那么李老师如何调节自己维持对教学工作持续的热情呢？带着这些疑问，我们对李老师进行了采访。压的喘不过气来，整天除了上课，还要开会、与家长联系、处理班上的各种事情，这么多的事情让年轻的李老师觉得压力很大，对教师工作产生了倦怠。可是，让李老师感到欣慰的是，她的家回到家，丈夫常常会给李老师讲一些笑话，或者让李老师休息，李老师暗自下决心，为了学生，为了家里的支持，一定要当人民的好教师。从此以后，每当李老师教学中遇到困扰或压力，她会向丈夫倾述，共同面对难题。评析要点：◆问题表现当教师遇到工作和生活中的困难时，可以向相关的人求助。怠。有关研究表明，强大的社会支持系统，不仅有助于教师解决实际的工作难题，更为教师提供了强大的情感和心灵援助。◆问题诊断人是社会的人，自出生之日起便每日都要与其他个体打交道，社会支持就来源于身边的这些个体，它是一种资源，一种保当身处逆境、压力重重之时，亲朋好友亲切的问候、深切的理解方面：1．影响教师的心理健康康水平越高；反之，社会支持越不完善或者越匮乏，教师的心理健康水平就越低。2．缓冲心理压力消极影响作用。3．调节职业倦怠用。◆调适方法长期以来，人们对教师期望有余，关心不足，或者即使有关师，视为燃烧自己、点亮他人的蜡烛，视为桃李满天下的园丁。持就显得特别重要。1．处理好与同事的关系配等因素，这种关系更为微妙、复杂。处理得好，不仅有助于教学的成功，有助于学校事业的发展，也有助于个人自身的发展。处理好同事之间的关系，必须坚持以下原则：一是互相尊重。尊重他人，既要有对自己正确的评价，也要对他人全面、客观的评价，既要尊重与自己感情较好、观点相近的同事，也要尊重与自己联系较少、观点相左的同事，要注意克服自傲、妒忌的心态。当发生矛盾冲突时，要宽容大度，虚怀若谷。力，互相配合和支持，每一个教师都有其自身的优势，因此，教想上的互助、信息上的互换、情感上的融合和知识上的整合，以提高整个队伍的专业化水平。三是情感互动。通过互动，促进交往的动态平衡发展，达到互相促进、互相竞争的交往机制。与同事交往，要主动开发、培养广泛的兴趣爱好，使你有更位思维；要善于表现友好相处的愿望；要相互理解，要学会“雪及原则的问题，要适可而止，给对方一个台阶，让对方“顺坡下2．处理好与领导之间的关系工作并积极参与全校性的工作，把自己当作学校的主人。3．处理好与家长之间的关系家长会、联系手册、电话、通信、网络等多种方式，与家长互通尊重家长，不要伤害家长的感情，要全面、客观地介绍孩子在校学习、生活情况，热情、耐心地与家长进行沟通，要虚心的听取家长的批评和建议，经常向家长征求意见。再次，要及时地通报学生的思想、学习、生活的动态，特别是出现异常情况或突发事件时，要第一时间与家长沟通，及时分析原因，商讨对策，共同实施最有效的教育方法。4．处理好与学生之间的关系教育是一门艺术，教师职业是专业化的职业，但是，教师对学生的教育，必须以交往为基础，以良好的师生关系为基础。由主导地位。因此，教师与学生交往，必须遵循尊重、理解、平等的原则。只有这种交往，才能实现的师生真正的沟通。◆预防策略1.营造良好的家庭氛围支持有很重要的作用。经营一个美满的家庭，需要家庭中各种人际关系的健康发2．营造良好的学校氛围恢复的场所，教师在学校的午餐饮食质量，教室环境、教学仪器应。3．多结交一些外行业的朋友教育事业，彼此可能互相抱怨、倾诉工作的辛苦。因此，教师可更加广阔。校、家庭、社会的共同配合，是一个全面互动的过程。总之，如师的心理压力、心理问题就会减少很多。4分，共20分）1、职业倦怠2、晕轮效应3、投射效应4、定型倾向5、同理心5分，共20分）1_________________________________。2、教师需要与同事保持那两种关系：___________、___________。3、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：___________、___________、___________、___________。4、社交礼仪和风度包括：___________、___________、___________。10分，共30分）1、教师职业倦怠的危害？2、人际交往中存在哪些效应？3、教师如何如与学生建立良好的师生关系？15分，共30分）1、教师可以通过哪些方法获得好心情来调节职业倦怠。2、教师该如何处理与同事、学生和朋友家人的关系？答案一、名词解释职业倦怠:指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作态度和行为。晕轮效应:指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的,然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。投射效应:有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。定型倾向:是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、上，并以此来知觉和判断他。同理心:解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。二、填空1.幽默赞美感谢2.正确竞争团队合作3.危害身体健康危害情绪健康危害工作表现危害私人关系4.饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节三、简答1.答：①危害身体健康经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。②危害情绪健康易怒，内心时感空虚，自我评价低，丧失工作信心和热情，对他过分担心忧虑，对前途悲观失望。③危害工作表现表现：厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，只注重个人待遇和福利。由此引个性发展带来伤害，从而影响学生的心理健康和人格成长。④危害私人关系a.倦怠教师选择掩耳盗铃的方法来逃避问题的存在b.倦怠教师把问题带回家，把这些忧愁和麻烦、压力加诸于家人和朋友身上2.答:①最初印象②晕轮效应③定型倾向④先入为主⑤投射作用⑥情绪效应3.答:①提高自身素质，为人师表，率先垂范。②尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。③关爱学生，做学生的知心朋友，建立融洽的师生关系。④不断学习，建立一种互促互进的师生关系。⑤掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。⑥积极关注、赏识和赞美学生四、论述题1、■音乐唤醒■床上伸展操■为自己做顿早餐■洗个舒缓浴■尝尝自己做的点心■掸掸灰，吸吸尘■远离电视■出门遛遛■买件礼物送自己■静下心来看本书21如何建立良好的师生关系(1)提高自身素质，为人师表，率先垂范。(2)尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。(3)关爱学生，做学生的知心朋友，建立融洽的师生关系。(4)不断学习，建立一种互促互进的师生关系。(5)掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。(6)积极关注、赏识和赞美学生2调节训练之“赞美纸条”（二）调控同事关系1正确竞争：教师必须具备竞争能力，否则就不能发展，个人不能发展，学校不能发展，整个教育事业也不能发展。2,但教育工作不是孤立进行的,他(或她)必须与其他教师合作才能完成教书育人的任务。试卷二5分，共20分）1、人本取向2、博通取向3、换位思考认同法4、三维归因5分，共20分）1__________、反思取向学术取向、__________、__________、__________、博通取向。2、教师用来缓解考试压力的自然“镇静剂”包括：愉快地笑、__________、做深呼吸、____________________、欣赏音乐。3、教师进行三维归因时主要考虑以下三个维度：__________、__________、__________。4、教师运用音乐来缓解自我发展压力是在哪几种心理状态下：缺乏自信、________________________________________、疲乏困倦、抑郁寡欢。10分，共30分）1、简述理想教师的特征。2、简述“愤怒日记”及其使用。3、简述自信自主激励法。15分，共30分）1、论述社会对教师的角色期待会造成教师的职业压力。2、论述教师所背负的各种压力及其来源和危害。答案一、名词解释1、人本取向：教师被期待为一个拥有个性，且致力于自我实现的人。2、博通取向：教师被期望为一个具有广博知识基础的通才，或有教养的全人。3、换位思考认同法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。例不愉快的情感体验时能换位思考。4、三维归因理论：从区别性、一致性、一贯性这三个纬度来学个人的行为是否与在同一情境下他人的行为一致。二、填空1、师范取向实践取向社会取向技术取向2、愉快地笑洗温水澡外出散步3.区别性一致性一贯性4．紧张不安急躁渴望疲乏困倦消极厌世三、简答题1.答：一个理想的教师应该是有人本的胸怀与爱心，在行为规技能，能运用教育的力量来改变学校与社会中各种不公平的现象，能经常反思检讨自己的教育行动与教育内容。2.答：愤怒日记是一个结构性的问卷，老师需要根据实际遇到时何地发生，为什么事情而发怒，愤怒的程度，什么人引起了你的愤怒，你做了些什么，你又是怎么处理的，等等。老师在每次事件起到了借鉴作用。老师在做这个训练时，可以自己单独做，也可以几个同事一起做，共同解决来自学生方面的压力。3.答:自信自主激励法即相信自己是最好的、最可以依赖的。要认识到以下几点：第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。四、论述1.答：(1)社会对教师的八种角色期待人本取向师范取向反思取向学术取向实践取向社会取向技术取向博通取向(2)教师职业负有重大的社会责任，社会对教师的期望这么高，时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制，一旦教师犯了错，就会招来一片指责声。面对社会上的一些想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。2.答：(一)、考试压力压力源：（1密；（2）学生成绩代表着自己的教学水平危害：升学压力不仅成为学生的心理健康杀手，教师也深受其害。(二)、管理压力压力源：学生中的矛盾、不良行为、厌学情绪、较差学习成绩的难题。这一过程常常使他们产生厌倦感、压力感。危害：教师会产生职业适应障碍，降低工作效率(三)、自我发展压力压力源：（1）社会发展变化的原因（2）我国教育改革的原因危害：教师有强烈的自我发展压力，但缺乏有效的操作性指导和训练，这给广大教师带来了困惑和无所适从试卷三4分，共20分）1、学生课堂问题行为2、表情感染法3、多动问题行为4、反班级型非正式群体5、信号暗示5分，共20分）1、常见的教学不当有：________、________、________。2、课堂组织艺术的技巧：目光交流法、__________、___________、__________、__________和激励法、暗示法。3、从形成原因及活动方式来看，可以将非正式群体分为：_________；_________；________和相似型等4、虽然良好的课堂管理有着如此效用，但它同时也对教师提出了相当的要求。如下：___________、____________、_____________。10分，共30分）1、什么样的学生问题行为导致教师倦怠？2、如何鉴别多动的学生和多动症儿童？3、什么是非正式群体？15分，共30分）1、简述应如何正视和解决班级非正式群体问题2、比较惩罚和表扬这两种课堂控制策略答案一、名词解释1、不良认知：是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。2、自卑：是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或低。3、接纳自我：就是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。4、教师角色：是指处在教育系统中的教师，所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会对教师期望的行为模式。5、角色冲突：是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。二、填空1、高估自我；低估自我2、实际挫折；想象挫折3、自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离4、角色模糊；角色冲突；角色紧张三、简答1、自卑应如何进行自我调适？（）要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念（）认清自我，悦纳自我（）教师要修正理想中的我，改变不合理信念（）补偿与升华有助于克服自卑心理（）人际交往也是消除自卑心理的有效途径2、自负的表现（）自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行（）看不起别人，总认为自己比别人强很多（）过度防卫，有明显的嫉妒心3、自我接纳困难应如何进行调试？（）停止与自己对立（）停止苛求自己（）停止否认或逃避自己的负性情绪（）无条件地接纳自己四、论述1、简述自卑的危害（从以下几个方面进行论述）（）对自己的影响①跳槽②努力当一个出色的人民教师③改做学校管理服务工作④从事第二职业，以求增加收入⑤在教师的岗位上设法捞取好处⑥调整自己的价值观，改变对教师职业的价值判断（）对工作的影响①自我厌恶的投射现象②官僚主义行为③畏首畏尾④尊重行为⑤虚张声势⑥性格难于开朗⑦逃避现实2、简述教师角色偏离的原因（从以下几个方面进行论述）（）外在原因①社会对教师的期望过高②教育环境的压力③教师培训的问题（）内在原因①社会方面②学校方面③个体方面试卷四4分，共20分）1、固定时间2、时间管理3、价值观4、思考时间5、效能5分，共20分）1、时间管理的根本是：。2、时间运用分为几类时间：____________、首要时间、__________、_________、安静时间、_____________、交通时间。3、时间管理的目的就是将时间投入与你的目标相关的工作，达到“三效",即________、_________、____________。4、几个谋杀时间的凶手是：_________、_________、_________、_________。10分，共30分）1、教师职业倦怠的症状表现是什么？2、提高时间利用率的策略有哪些呢？3、诊断时间运用是否合理的三条基本原则是什么？15分，共30分）1、简述时间管理的步骤。2、简述时间管理的具体行为中要注意些什么。答案一、名词解释1、不良认知：是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。2、自卑：是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或低。3、接纳自我：就是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。4、教师角色：是指处在教育系统中的教师，所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会对教师期望的行为模式。5、角色冲突：是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。二、填空1、高估自我；低估自我2、实际挫折；想象挫折3、自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离4、角色模糊；角色冲突；角色紧张三、简答1、自卑应如何进行自我调适？（1价观念（2）认清自我，悦纳自我（3）教师要修正理想中的我，改变不合理信念（4）补偿与升华有助于克服自卑心理（5）人际交往也是消除自卑心理的有效途径2、自负的表现（1）自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行（2）看不起别人，总认为自己比别人强很多（3）过度防卫，有明显的嫉妒心3、自我接纳困难应如何进行调试？（1）停止与自己对立（2）停止苛求自己（3）停止否认或逃避自己的负性情绪（4）无条件地接纳自己四、论述1、简述自卑的危害（从以下几个方面进行论述）（1）对自己的影响①跳槽②努力当一个出色的人民教师③改做学校管理服务工作④从事第二职业，以求增加收入⑤在教师的岗位上设法捞取好处⑥调整自己的价值观，改变对教师职业的价值判断（2）对工作的影响①自我厌恶的投射现象②官僚主义行为③畏首畏尾④尊重行为⑤虚张声势⑥性格难于开朗⑦逃避现实2、简述教师角色偏离的原因（从以下几个方面进行论述）（1）外在原因①社会对教师的期望过高②教育环境的压力③教师培训的问题（2）内在原因①社会方面②学校方面③个体方面试卷五4分，共20分）1、角色冲突2、社会支持3、交朋友小组4、角色超载5、职业倦怠5分，共20分）1、交朋友小组活动具体实施过程分为三个阶段：________、________、________。2、一般来说，在进行正式的课堂观察以前，评价者和评价对象________________、________、确定可能存在的困难和问题________及________确定课堂观察的重点、确定课堂观察后的讨论。。3、发展性教师评价的报告一般分为________及________。4、作为一项评价制度，首要的原则就是体现：________、________、________。10分，共30分）12、评述“学生评价教师”制度3、要建立与素质教育相适应的新的评价体制和评估制度，评价者首先应该关注的问题是什么？15分，共