保持健康-营养过剩与营养不良（教案）小学生主题班会_第1页
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文档简介

保持健康——营养过剩与营养不良活动背景在当今社会，营养问题逐渐成为担忧人们健康的一个问题。越来越多的人不断讨论营养问题，同时，营养不良和营养过剩的问题也成了全球所面对的严峻挑战。此次班会旨在通过营养过剩和营养不良两个方面，让小学生们了解正确的饮食知识，保持健康的重要性，以及如何避免饮食不健康所带来的健康问题。活动目的让小学生们了解饮食对身体健康的重要性；了解什么是营养过剩和营养不良；学会避免饮食不健康带来的健康问题；提高小学生的自我保健意识。活动流程开场：主持人介绍班会主题及目的；分组活动：以小组为单位，讨论宝宝需要哪些营养素和这些营养素作用；知识讲解：讲解营养过剩和营养不良的概念及危害；讨论：以小组为单位，讨论如何饮食健康，避免营养不良和营养过剩；总结：班会主持人为活动总结，并对小学生未来的饮食健康提出建议。活动实施开场白主持人：同学们，大家好！今天我们要谈论的主题是“保持健康——营养过剩与营养不良”。我们知道，饮食对健康有很大的影响，不同的营养成分对不同的人群都有不同的要求。为了提高我们的健康水平，避免营养不良和营养过剩带来的健康危害，我们今天的主题是《保持健康——营养过剩与营养不良》。分组活动小组成员：至少3人；时间：5分钟；步骤：分组；讨论婴儿需要什么营养素；讨论这些营养素都起到哪些作用。知识讲解：营养过剩与营养不良营养过剩和营养不良的问题是许多人都面临的健康问题。接下来我们将为大家介绍营养过剩和营养不良的概念和危害，以便大家了解如何更好地保护自己。营养过剩营养过剩是指摄入的能量摄入超过了身体消耗的能量，导致体内脂肪堆积形成新的脂肪细胞，在体重过重、超重和肥胖症等情况下形成脂肪肝等很多疾病。而常见的食品中的糖和脂肪类以及高卡路里的饮食都是造成过度营养的原因之一。如果长期过度饮食，不仅增加了肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的发病率，也对身体健康带来很大的危害。营养不良营养不足是一种慢性疾病，它是由缺乏一定的营养导致的身体营养物质不足的情况。这种情况会影响到人体的正常生长和发育，还会影响到身体的免疫力，容易引发感染性疾病，对身体健康也会产生很大的影响。常见的营养不良症状包括厌食、消瘦、易疲劳甚至缺钙、缺铁等症状。讨论：如何避免营养不良和营养过剩？我们知道，饮食是影响营养素摄入和消耗的重要因素，因此，避免营养不良和营养过剩的方法主要是饮食调整。避免过度饮食：要有节制地吃东西，避免过多地摄入高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜：蔬菜是人体所需的营养素之一，应多吃新鲜蔬菜。多喝水：定时、定量地喝足够的水可以刺激消化道，有助于吸收营养。养成规律作息：规律的生活和作息有助于身体健康，保证充足的睡眠也可促进身体健康。总结本次活动，我们了解了饮食对身体健康的重要性，知道了营养过剩和营养不良两个概念及其危害，学会

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