合理情绪疗法 课件

合理情绪疗法合理情绪疗法1半杯水甲和乙两个人在沙漠中旅行，结果迷路了。在他们非常渴的时候，看见一个草屋，进去后看到桌子上放着半杯水。半杯水甲和乙两个人在沙漠中旅行，结果迷路了。在他们非常渴的时2两种不同心态和结果乙：只剩半杯水了，喝了也不顶用。结果---乙最终渴死在沙漠中。甲：幸亏还有半杯水，我还能再坚持一下。结果---甲依靠半杯水找到了新的水源，从而走出沙漠。两种不同心态和结果乙：只剩半杯水了，喝了也不顶用。甲：幸亏还3为什么同一件事情不同的人会有不同的结果呢？为什么同一件事情不同的4看到半杯水（事件A）B1积极的态度B2绝望的态度喝下水，顺利走出沙漠。C1没喝水，渴死在沙漠中。C2（信念B）（行为反应C）B1积极的态度B2绝望的态度喝下水，顺利走出沙漠。C1没喝水5合理情绪疗法是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为，引起不良情绪或行为的原因并非事件本身，而是由于个体对事件的评价和解释造成的。一、基本原理合理情绪疗法是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为，引起不良6人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的不合理信念所困扰。人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的不合理信念所困扰。7二、操作过程诊断：明确求助者的ABC领悟：了解原理修通：修正与贯通再教育：巩固强化二、操作过程诊断：明确求助者的ABC8不合理观念的特征

一是绝对化二是过分概括化三是糟糕至极以自我为中心以偏概全可怕推论不合理观念的特征一是绝对化二是过分概括化三是糟糕至极以自我9绝对化极端内归因：班级没评优都是我的错。极端外归因：我今天这样都是父母的错。两极化思维：所有的人都不喜欢我；我这么好，他们都应该选我。一根筋：我就应该当班长（领导）。低估积极信息：只要是父母，都会去那么做的。绝对化极端内归因：班级没评优都是我的错。两极化思维：所有的人10过分概括化以事辨人------他人：上次他就做错了，这次也做不好。自己：以前我就曾经失败过，这次肯定也不会成功。情绪推理：我现在心情很不好，今天面试不会成功的。贴标签：我可能不是个受大家欢迎的人。（好生，差生；好人，坏人）过分概括化以事辨人------情绪推理：我现在心情很不好，今11糟糕至极读心术：领导认为我不能胜任这个职位。预测未来：这次考试我觉得自己过不了。灾难化：如果这次考试过不了，我是不是以后就找不到工作了？关注负面信息：总是有一些人不喜欢我。持续假设：如果我紧张怎么办？如果我写错了怎么办？如果…糟糕至极读心术：领导认为我不能胜任这个职位。预测未来：这次考12领悟原理1.任务无严格区别，寻找和确认更加深入。2.从合理信念中分离出来。3.和表面问题相区分。领悟原理1.任务无严格区别，寻找和确认更加深入。13修通阶段常用方法（1）与不合理信念辩论苏格拉底---“产婆术式”辩论技术黄金原则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。修通阶段常用方法（1）与不合理信念辩论14（2）合理情绪想象技术1进入不适情境，体验强烈负性情绪。2协助改变不适体验。3停止想象，体验情绪变化，及时强化。（2）合理情绪想象技术15（3）家庭作业------咨询的延伸

RET自助表A---事件C---情绪反应B---信念D---驳斥E---新观念（3）家庭作业------咨询的延伸

RET自助表16（4）再教育阶段1巩固效果2进一步摆脱不合理信念3强化新观念4学会运用（4）再教育阶段1巩固效果17注意事项对年纪较轻，文化和智力水平较高的人更有效果。防止过于说教，多采用幽默的方式。对于过分偏执的人，较难奏效。尽量减少自身的非理性成分—移情与反移情注意事项对年纪较轻，文化和智力水平较高的人更有效果。18烦恼的老奶奶有一位老奶奶，她有两个儿子：大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖布鞋的。两个儿子的生意都不错，但是老奶奶总是不高兴。因为在晴天的时候，大儿子的雨伞卖不出去；雨天的时候，小儿子的布鞋卖不出去。无论天气怎么样，总是让她发愁。久而久之，儿子们看到母亲的脸色越来越难看，问她怎么了。老奶奶为了不让儿子