孕期保健知识

1孕期保健知识2主要内容孕期保健孕期检查孕期营养孕期运动孕期保健

--整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。

衣食住行防病和合理用药补充叶酸孕期心理3衣食住行衣着孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。饮食孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、以利通便。还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。睡眠与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。劳动妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。清洁卫生怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。性交妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。4防病和合理用药孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。5补充叶酸

--叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。必须从怀孕前一个月开始服用叶酸。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。“叶酸片”含叶酸相当于“小剂量叶酸增补剂”的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。尽量使用含钠量低的配方盐替代食盐。孕期妇女减少钠的摄入可以有效缓解孕妇后天心血管疾病的发病率,一定程度上控制心脑血管的发病。6孕期心理--孕期妇女切忌烦躁、担心、忧郁、淡漠、依赖、暴躁、猜想、羞怯、焦急、紧张。7孕期检查孕早期（20周前）的检查项目有唐氏筛查、血系列+血型+RH血型、尿系列、优生五项和甲胎蛋白及B超。孕中期检查项目有梅毒、艾滋病毒检测、肝功及肝炎系列、50克糖筛查、彩超。孕晚期检查项目有凝血系列、血系列、尿系列、心电图、B超等。8孕期检查时间表——孕早期0～5周孕期检查初步验孕5～6周孕期检查超声波检查看胚胎数目，以确定是否孕育了双胞胎。6～8周孕期检查超声波检查胎儿心跳、卵黄囊。9—11周孕期检查做“绒毛膜采样”但是，此项检查具有侵入性，常会造成孕妇流产以及胎儿受伤，做之前要仔细听从医生的建议。12周孕期检查第1次正式产检•领取“孕妇健康手册”•做各项基本检查9孕期检查时间表——孕中期13～16周孕期检查基本检查：包括称体重、量血压、问诊及看宝宝的胎心音等。唐氏症筛检（16-18周）、施行羊膜穿刺（16-20周），检查染色体是否异常。17～20周孕期检查详细超音波检查·可看出胎儿性别·首次胎动·假性宫缩的出现，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。21～24周孕期检查妊娠糖尿病筛检25～28周孕期检查

乙型肝炎抗原·梅毒血清试验·德国麻疹。如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应，一定要让小儿科医师知道，才能在准妈妈生下胎儿24小时内，为新生儿注射疫苗，以免让新生儿遭受感染。10孕期检查时间表——怀孕后期29～32周孕期检查下肢水肿·子痫前症的发生·预防早产33～35周孕期检查超声波检查·评估胎儿体重36周孕期检查为生产事宜做准备37周孕期检查注意胎动38～42周孕期检查胎位固定·胎头下来·准备生产·考虑催生1112