培养自信心心理课

培养自信心心理课第1页，课件共20页，创作于2023年2月心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。第2页，课件共20页，创作于2023年2月跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？跳蚤失去了自信，跳不出杯子了

自信又叫自信心，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。

第3页，课件共20页，创作于2023年2月过高地评价自己看不到自己的缺点

过低地评价自己看不到自己的优点

第4页，课件共20页，创作于2023年2月自信重要性★爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！”

★居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！”

第5页，课件共20页，创作于2023年2月自信心重要性由"鸡孵效应"想到的……有这样一则传说：一天，一个印第安小孩拾到一只鹰蛋，把它放在松鸡窝里，后来小鹰和其他小鸡一起被孵了出来，并一同成长，整日在土里刨食吃。有一次，小鹰看见一只大鸟在天空中飞翔，那金黄色的翅膀有力地一动就能穿入云霄。小鹰羡慕不已，向松鸡打听后，才知道那是一只鹰。它也想像鹰那样到高空中去翱翔，但却只能拍打几下翅膀，抖抖羽毛，怎么也飞不起来。以后它再也不想锻练高飞，慢慢地老死了。既然是鹰，本来可以到空中飞翔，可小鹰为何飞不起来呢？这主要是缺乏自信心和艰苦的磨练。人们把这种本来有好的素质，却由于不利环境的影响，而造成缺乏自信心和锻炼，最终惨败的现象称之为“鸡孵效应”。第6页，课件共20页，创作于2023年2月尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。第7页，课件共20页，创作于2023年2月

有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！”前辈说。歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。第8页，课件共20页，创作于2023年2月毛遂自荐战国时期，秦国的军队围攻赵国都城邯郸。赵国派平原君到楚国求救，平原君的门下食客毛遂非常自信，自我推荐，要求前往。楚王欣赏毛遂的勇敢，不再刁难。毛遂就把出兵援赵有利楚国的道理，作了非常精辟的分析。毛遂的一番话，说得楚王心悦诚服，终于成功劝说楚王同意援救赵国。后人就用"毛遂自荐"来比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反映了毛遂是个有信心的人。

第9页，课件共20页，创作于2023年2月

问卷调查：1、你认为自己漂亮/英俊吗？2、你能成为班级中出色的一员吗？3、你认为是班中不可缺少的一员吗？4、你是否总是担心做不好某一件事情？5、你是否能实现你心中的理想？第10页，课件共20页，创作于2023年2月发表自己的看法:1．自信的人是什么样子？(从外观形象、举止仪态、待人接物和言谈几方面讨论)。2．不自信的人的内心世界是什么样子的？怎么会这样呢？3．在哪些方面加强自信心？提问:

第11页，课件共20页，创作于2023年2月产生自卑的原因：

自我认识与真实自我之间存在差异。

人与人之间的天赋差异被看得太神秘。第12页，课件共20页，创作于2023年2月那么如何培养自信心呢？

A、善于发现自己的长处。B、给自己一个微笑。

C、学会积极的自我暗示。D、学会自我激励。E、感受别人的欣赏。F、成功的体验。H、充实自我，提高自身素质。第13页，课件共20页，创作于2023年2月自信心训练法自我安慰这个世界上有很多比我有钱的~但是不一定有我帅的~即使有我这样帅的~也没有我这种可以吸引你的气质~就算有我这样的气质~他们也没有我这般爱你~就算有我这般爱你~他们也不会和我一样这般适合你~。找出自己的优点并说明第14页，课件共20页，创作于2023年2月我们能一下子写出自己20个优点吗？……………………………………………………第15页，课件共20页，创作于2023年2月自信心训练法挑前排的位子坐

—我不怕引人注目—我能领会别人，并有见地

练习正视别人

—我们平等，我能赢得你的尊重—你谈的我是懂的

抬头挺胸快步走—我有精力，有信心，有能力—比平时走路快25%

练习当众发言

—我不惧怕—我有独特见解主动和别人说话—自我封闭是对自信心的扼杀爽朗地大笑—我有信心—我一定能行王力宏-改变自己第16页，课件共20页，创作于2023年2月说出三位同学的优点，说出自己的三个优点。

第17页，课件共20页，创作于2023年2月有一个人，他在

二十一岁时，做生意失败。

二十二岁时，角逐州议员落选。

二十四岁时，做生意再度失政。

二十六岁时，爱侣去世。

二十七岁时，一度精神崩溃。

三十四岁时，角逐联邦众议员落选。

三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。

四十五岁时，角逐联邦参议员落选。

四十七岁时，提名副总统落选。

四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。

五十二岁时，当选美国第十六任总统。林肯第18页，课件共20页，