膳食营养调查与评价

膳食调查与评价一、 目的和意义1、了解膳食调查的意义。2、掌握膳食调查的方法和食物成分表的应用3、学会膳食评价及平衡膳食方法4、制定出适合自己的营养膳食，调整自己的膳食结构二、 调查方法24小时个人膳食回忆法三、 膳食调查步骤1.以个人为单位记录调查表，可以是自己或某个同学，收集摄食资料，应含有早、中、晚餐，三餐以外的零食，也应计算在内。2.膳食结构总体评价调查时间2015.5.10餐 次食物名称原料名称原料重量(g)早 餐吐司面包小麦粉90豆浆豆浆150鸡蛋鸡蛋60中 餐米饭大米90酸辣土豆丝土豆、青椒、花生油80、 10、 5青椒肉片青椒、瘦猪肉、花生油80、 40、 7晚 餐米饭大米90清炒西兰花西兰花、花生油90、3凉拌番茄西红柿、花生油90、 3注：原料重量指可食部类别食物名称摄入量〔g〕谷薯类小麦粉〔标准粉〕90大米180土豆90

合计360鱼肉蛋类瘦猪肉40鸡蛋60合计100蔬菜青椒90西兰花90西红柿90合计270奶类0水果香蕉80豆类豆浆150油脂类花生油18合计978食物种类实际摄入品种评价谷薯类小麦粉、大米、土豆较全蔬菜、青椒、西兰花、西红柿较全水果类香蕉较全肉鱼蛋类瘦猪肉、鸡蛋较全豆类及其制品豆浆较全奶类及其制品无油脂类花生油较全2.3.2因注重食物多样性，需摄入一定量的豆类及其制品；2.3.3结合自身的具体营养需要，选择个性化的膳食2.3.4膳食评价仅为一天的调查，因从总体来考虑。类别实际摄入量宝塔推荐量〔g〕谷薯类360200~400畜禽肉类4050~75鱼虾类050~100蔬菜270300~500奶类0300水果80200~400豆类15030~50油脂类1825~30合计9782.4.1与膳食宝塔推荐的食物摄入量相比较，禽肉类、鱼虾类、奶类、水果类、豆类、油脂类的摄入均少于推荐摄入量，建议适量增加水果和豆类的摄入量；2.4.2并非每天都需要按照膳食宝塔的食物品种和数量来，平均水平保持即可。食物名称原料名称及重量吐司面包小麦粉90g牛奶豆浆150g鸡蛋鸡蛋60g米饭大米180g水果香蕉80g酸辣土豆丝土豆100g、青椒130g、瘦猪肉40g、西兰花120g、西红柿120、花生油18青椒肉片清炒西兰花番茄炒蛋

各类营养素蛋白质 脂肪膳食纤维碳水化物核黄素(VB2)尼克酸(烟酸，VPP)钙摄入量推荐每日706435013480020供应量摄入量/供应量7能量蛋白质铁动物类食物%豆类食物%9其他食物% 121早餐中餐晚餐间餐能量%81食物名摄入量可食部分11面包1食物名摄入量可食部分11面包11大米1土豆瘦猪肉11鸡蛋青椒西兰花西红柿豆浆11香蕉花生油1VPP)0尼克酸(烟酸,i维生素Ei钠钙 铁i抗坏血酸(VC)胆固醇00000230000015000摄入量g供能量摄入量g供能量kj占总能量的百分比碳水化合物合计三、总体评价和建议1食物摄入类别及摄入量评价与膳食宝塔推荐的食物种类相比较，所含种类较全面，因注重食物多样性，水果奶类摄入需增加；与膳食宝塔推荐的食物摄入量相比较，油、奶类、水果类的摄入均少于推荐摄入量。并非每天都需要按照膳食宝塔的食物品种和数量来，平均水平保持即可。2膳食能量摄入评价与推荐摄入量比较，相差在±10％以内为正常。3三大营养素供能比我国成年人膳食碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质10%-12%。比较得出，蛋白质的供能比高出正常范围，碳水化合物和脂肪的摄入量均在正常范围，因调整供能比，控制蛋白质的的摄入量；4三餐能量分配比：按早：中：晚=3：4：3或2：4：4的标准评价。所得数据三餐定时、定量，生活规律，但早餐能量摄入偏少，应适当调整饮食习惯。5由营养素含量表结合膳食评价表，可知碳水化合物的摄入量应适当调整。6膳食评价仅为一天的调查，因从总