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文档简介

学会调控情绪1、情绪是可以调控的1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？2、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？2、排解不良情绪我最烦恼的事考试成绩不佳与老师或家长沟通不好家庭氛围不好同学交往不顺

（1）小品中的人物出现了几种消极情绪？（2）这些消极情绪对小品中的人物产生了什么影响？

分4人小组讨论：

请结合自己遇到不良情绪的感受、体会及排解的方法，帮助阿飞排解不良情绪。调节情绪的方法：注意转移法合理发泄法理智控制法

注意转移法1、改变注意焦点2、做自己感兴趣的事3、改变环境合理发泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱理智控制法1、自我解嘲2、自我暗示3、自我激励4、心理换位5、学会升华

学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。学会调控情绪情绪是可以调适的情绪与个人态度紧密相连排解不良情绪排解不良情绪的方法

事情

想法

行为

情绪数学成绩比上次下降了10分自信和愉快课后作业：小民最近由于沉迷于游戏机，以致作业迟交、不交，成绩下降，父母知道后狠狠地教训了他，老师也对他进行了批评帮助，小立是一位自尊心较强的同学，一时间情绪低落，针对他的情况，请你给他提供几条调节情绪的方法，帮助他走出困境？

解题思路：

1.从思想上给小立提出，因玩游戏机影响学习，父母、老师对他的批评是正确的，是对他的关心、帮助。

2

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