素质拓展运动会项目及说明

素质拓展运动会项目及说明“广西水利电力职业技术学院2013年大学生心理健康教育5.25“我爱我”系列活动之素质拓展运动会项目及说明项目一：拔河（1） 参赛人员：每队16人（10男6女）（2） 道具：拔河绳、口哨、小旗子、粉笔（彩色）（3） 竞赛方法：16支队伍采用淘汰赛，抽签决定对手。每轮赢的队伍继续抽签下一轮比赛，输的结束比赛。比赛采用三局两胜制。每局比赛时间为1分钟，在一局比赛中相持半分钟分钟仍未决出胜负时，以垂线靠近方为胜；如在规定时间内，垂线在中线位置不动而未能判出胜负，则判为平局，两队再进行新一轮的比赛。为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。（4） 竞赛规则：拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。第一位得尽量握住靠近两米线外侧的绳子，脚位不能超过两米线，绳子必须由躯干与上臂之间通过，队员站位顺序由领队自定。各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。每赢一场比赛加3分，输一场比赛加1分，累计所有比赛积分决定名次取前六名。项目二：花样投篮（1） 参赛队员：每队6人（至少1名女生）。（2） 道具：篮球、小旗子（3） 竞赛方法：6名队员按秩序排队，定点在罚球线上依次投篮，重复轮流三次，按6名队员投中总分排名。（4） 竞赛规则：按进球个数计算名次，取前六名。项目三：编花篮（1） 参赛人员：每队6人（男女不限）（2） 道具：100个空瓶子，2个计时器，口哨（3） 竞赛方法：各参赛组队员一人把脚腕搭在另一个人的腿腕上，如此交替，围成一个圈，单腿蹦跳向前走，并在行进过程中拾起在相应的位置预先放置好的矿泉水瓶，在规定的时间（一分半钟）内，按拾起矿泉水瓶累计得分多者为胜者。（4） 竞赛规则：①在行进过程中若“花篮”有损坏，则在裁判指定的位置重新开始。②矿泉水瓶可由队中的任意队员拾起，其中红瓶3分，绿瓶2分，蓝瓶或白瓶1分。记名次取前六名。项目四：踩气球（1） 参赛队员：每队5人（3男2女）（2） 道具：气球、绳子、小旗子、口哨、计时器（3） 竞赛方法：16支队伍采用淘汰赛，抽签决定对手。每轮赢的队伍继续抽签下一轮比赛，输的结束比赛。每个人8个气球分别绑在两边小腿踝关节处。每次两队比赛，每个队派5名队员（3男2女）参赛，分散在规定的区域内。发令后，各系队员在保护好自己和队友的气球不被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。在一分半钟内，以一方全部队员所剩的气球计数，剩余气球多的队伍进入下轮比赛。（4） 竞赛规则：①只准踩气球，不得故意踩对方的脚。②不得故意用于推对方。③气球全部被踩爆者立即退出比赛。④跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入比赛。⑤在游戏过程中，如果气球不小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆。⑥各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行比赛准备，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。⑦每赢一场比赛加3分，输一场比赛加1分，累计所有比赛积分决定名次，按积分取前六名。项目五：绳舞飞扬（跳大绳）（1）参赛队员：每队出10人（男女各5人）。（2） 道具：长绳、口哨、计时器（3） 竞赛方法：2名队员摇绳，8名队员按序跳绳，行进路线以8字形循环，在3分钟内累计个数排名。（4）竞赛规则：计时三分钟，从第一名队员进入绳中开始计数，每次进入一人，计1人次，死绳、空绳不计数。以通过绳子的总人次数决定最后成绩。记名次取前六名。打绳频率由各参赛队摇绳队员决定，多人同时在绳内时跳一次计数为一次。单人连跳多次或多人同时跳，只计一人次。项目六：团体打地靶（1） 参赛队员：每队出6人（男女不限）。（2） 道具：实心球、粉笔、小旗子、软皮尺（3） 竞赛方法：在约10米外设多环线的地靶一个，6名队员依次用实心球贴地来滚动入靶，重复轮流3次，全体队员累计总环数高者为胜。（4） 竞赛规则：实心球超出10米线地靶之外无效。进入10米线范围内为10环，进入9米线范围为9环，以此类推计环数，最后累计全部环数，取前六名。项目七：背靠背，心连心（1） 参赛队员：每队出8人（男女各4人）。（2） 道具：气排球、红色障碍物、口哨、秒表、小旗子（3） 竞赛方法：由8名队员参赛。每两人背靠背夹住一个气排球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气排球不得落地，途中手、臂不能碰球，所有队员最先完成赛程的队伍胜出。（4） 竞赛规则：（1）比赛过程中如有气排球落地情况出现需从原地（气排球自然落地点）准备好再前进。（2）以防途中因气排球落地所造成的时间浪费，每队可派一名队员跟在比赛同学后面，但必须保持1米的距离。（3）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。按时间记名次取前六名。项目八：多人多足竞速（1） 参赛人员：每队6人（男女不限）（2） 道具：布条、口哨、秒表（3） 竞赛方法：每队6名同学，相互间用布条绑好小腿，以最快的速度通过规定的距离（50米）为胜。（4） 竞赛规则：比赛以最后一名同学通过终点线为计时结束点。按时间记名次取前六名。项目九：搭桥过河（1） 参赛人员：每队出8人（男女各4人）。（2） 道具：由纸片制作的“小地毯”、秒表、口哨（3） 竞赛方法：每个参赛队分为两个小组，每组4人，赛道两头各一组，自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，最后一名队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，4人踩着“小地毯”前进30米，要求脚不能触地。待4人全部过界后，另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走。以最快的速度通过规定的距离为胜，比赛以最后一名同学通过终点线为计时结束点。（4） 竞赛规则：①参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能出发。②比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。每触地一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。按时间记名次取前六名。项目十：电气小火车（1） 参赛人员：每队18人（9男9女）（2） 道具：口哨、秒表、小旗子（3） 竞赛方法：把每队18人分别分成3组，6人一组排成一列，每轮比赛由四个小组同时进行，后面的人左手抬起前面的人的左腿右手搭在前边的人的右眉形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地，手不能离开对方的腿；场地上画好起跑线和终点线，其距离为30米；游戏开始时，从起跑线出发，跳步前进，与其他组接力，最终完成比赛，时间最短为第一名，以此类推。若在前进过程中小火车断开，则第一名选手跑到队尾重新组成小火车，继续前进，如未按照规则重组小火车则在完成时间另加5秒。（4） 竞赛规则：以最快的速度通过规定的距离为胜，比赛以最后一名同学通过终点线为计时结束点。按时间记名次取前六名。图1电气小火车项目十一：场外互动：猜谜（1） 参与人员：场外观众（2） 道具：绳子、谜语、小礼品（3） 参加方法：根据谜语猜出谜底，把你认为能猜出答案的谜面撕下