大学生压力管理课件

大学生压力管理大学生压力管理1Loveis大学生挫折液对与瓜力管理主讲人:蔡佳Loveis2什么是挫折?Frustration挫折挫折是我们通常所说的“碰钉子”,是指个人的动机行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应包括挫折情境与挫折体验。什么是挫折?3二、焦虑信号与防御机制在面对危险的情况下,自我为避免被刺激汇流淹没时所启动的装备。焦虑信号以减弱的形式复制了原先的创伤的情境下所实际体验的焦虑反应,它使防御作用启动。二、焦虑信号与防御机制4防御机制(1)退化(1)升华(2)转移(2)补偿(3)幽默(3)幻想(4)否认(5)投射中性自我防御(1)合理化(2)反向作用(3)压抑(4)认同防御机制5三、挫折惆造方饿与技术树立正确的挫折观积极投身实践活动,不断磨炼自己改变不合理的认知观念优化自身人格品质学习心理调适技巧,主动寻求帮助三、挫折惆造方饿与技术6不一样就是不一样对同一件事,每个人的认识和感觉都不一样不一样就是不一样7雨天,在海边的岩石上我的天啊啊..好美哦现在又冷又饿,又回不了家,万我觉得自己现雨不停怎么办?在好像几米漫画的女主角哦!雨天,在海边的岩石上8但,即使“感受”相同每个人表达感觉的方式也有不同。但,即使“感受”相同9例如,被责骂后.人气死了!把自己锁在房里。例如,被责骂后.人10被责骂后……有人出去吹吹风,冷静想想被责骂后……有人11大学生压力管理课件12大学生压力管理课件13大学生压力管理课件14大学生压力管理课件15大学生压力管理课件16大学生压力管理课件17大学生压力管理课件18大学生压力管理课件19大学生压力管理课件20大学生压力管理课件21大学生压力管理课件22大学生压力管理课件23大学生压力管理课件24大学生压力管理课件25大学生压力管理课件26大学生压力管理课件27大学生压力管理课件28大学生压力管理课件29大学生压力管理课件30大学生压力管理课件31大学生压力管理课件32大学生压力管理课件33大学生压力管理课件34大学生压力管理课件35大学生压力管理课件36大学生压力管理课件37大学生压力管理课件38大学生压力管理课件39大学生压力管理课件40大学生压力管理课件41大学生压力管理课件42大学生压力管理课件43大学生压力管理课件44大学生压力管理课件45大学生压力管理课件46大学生压力管理课件47大学生压力管理课件48大学生压力管理课件49大学生压力管理课件50大学生压力管理课件51大学生压力管理课件52大学生压力管理课件53大学生压力管理课件54大学生压力管理课件55大学生压力管理课件56大学生压力管理课件57大学生压力管理课件58大学生压力管理课件59大学生压力管理课件60大学生压力管理课件61大学生压力管理课件62大学生压力管理课件63大学生压力管理课件64大学生压力管理课件65大学生压力管理课件66大学生压力管理课件67大学生压力管理课件68大学生压力管理课件69大学生压力管理课件70大学生压力管理课件71大学生压力管理课件72大学生压力管理课件7331、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔

32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德

33、希望是人生的乳母。——科策布

34、形成天才的决定因素