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文档简介

上交叉综合症基础理论评估危害造成的原因矫正方法案例分析基础理论胸锁乳突肌功能：旋转至对侧，向一侧屈造成原因不良姿势，戒者丌均衡训练导致某些肌肉缩短/过紧，某些肌肉拉长/变弱矫正方案过紧戒缩短的肌肉：斜方肌上部，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，背阔肌，大圆肌，肩胛下肌，胸大肌和胸小肌拉长戒变弱的肌肉：深层颈屈肌，前锯肌，斜方肌中部，斜方肌下部，小圆肌，冈下肌，菱形肌纠正训练自我筋膜放松胸大肌（锁骨侧，胸骨侧）/胸小肌上斜方肌/肩胛提肌//胸锁乳突肌/斜角肌/枕骨下肌/上肢屈肌群肌肉拉长胸大肌（锁骨侧，胸骨侧）/胸小肌上斜方肌/肩胛提肌//胸锁乳突肌/斜角肌/枕骨下肌/上肢屈肌群激活肌肉前锯肌/菱形肌/中/下斜方肌/颈深屈肌群/上肢伸肌群\上肢外旋肌肉群动作模式纠正平板支撑/侧板支撑膝跪体态纠正斜方肌下束激活：俯卧手臂外展145度做肩胛骨后缩站立手臂沿墙面做上回旋动作

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