怎么走出后悔的情绪

怎么走出后悔的情绪怎么走出懊悔的心情

心情，是对一系列主观认知阅历的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，心情是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。下面为大家带来怎么走出懊悔的心情，盼望大家喜爱！

1、接受自己的真实水平

许多学乐器的伴侣可能都有这种体会：平常自己关着门练琴，明明可以弹得特别娴熟，一个音都不出错；可是一到考试或演出的时候，却简单弹得错音百出，乱七八糟，简直不像平常的自己。

当我自己遇到这种状况的时候，会特殊懊悔特殊自责，但我的钢琴老师却对我说："别懊悔了，你的真实水平就是那样。'

我很不服气，说："老师，您是知道我的，我平常自己练的时候真的可以弹得很好，我的真实水平不是这样的！我只是上台的时候太紧急了。'

老师说："你以为，你平常弹得溜，就代表你实力强吗？

不是的。

上台表演，除了需要具备娴熟的技术之外，还需要额外克服自己的心理压力，这种抗压力量，其实也是你实力的一部分。

而你一上台就弹错，恰恰说明你这部分的实力还没不够强大。

没有别的方法，唯有多上台，多演出，多把自己暴露在公开场合的压力之下，你的抗压力量才会真正地培育出来。'

如此看来，我对自己实力的推断，其实是漏算了抗压力量这一项啊！

再比如，许多人都有过这种经受：在考场上做选择题，徘徊在A和C之间，最终实在没方法了，蒙一个C吧。

结果下了考场跟别人一核对，发觉正确答案是A。

这个时候我们往往会特别特别懊悔，心想："我明明应当能做对的，刚才怎么就脑抽了选C呢？我咋那么笨呢，为啥不选A？为啥不选A？'

其实，这种懊悔心情的本质，是对自身实力的一种高估。

我们之所以会在A和C之间迟疑不决，真实的缘由是，我们对这个学问点把握的不够娴熟。

假如我们真的在下面复习到位了，把学问点记熟了练透了，那么当我们到了考场上，是不会犹疑的，答案会很自然地现在我们面前。

所以，人要想克服懊悔心情，第一个方法就是要学会承认。

承认自己的真实水平，直面自己的真实水平，敢于对自己说："我的确是功夫没下够，我认了。'

我选了错误答案，是由于我之前复习地不够认真，学问点记得不够坚固。我认了。

我在演奏会上弹劈了，是由于我之前演出阅历不足，心理素养不够强大，我认了。

当我们学会承认自己的不强大，为自己的不强大去负起责任的时候，我们内心会生出一种淡定的力气，而正是这种力气，会牵引我们走向真正的强大。

2、敢于提前付出决策成本

我的一位伴侣，去年错过了一个买房的良机，现在假如再想买，就要付出去年房价的将近2倍才能买得到。她为此特别特别懊悔，向我询问如何能够平静这种懊悔心情。

我问她："你去年得知这个楼盘信息的时候，最终是什么缘由促使你没有做出买房的打算呢？'

她说："其实，去年最令我迟疑的是，这个楼盘位置有点儿偏，我担忧这个地方今后不会升值，所以最终放弃了。谁知道今年***府搬到这个区了，这儿的房价"哗'一下子就涨上去了，我这会儿再想买，也来不及了，唉，懊悔呀，懊悔'

我连续问她："那么你去年迟疑要不要在这里买房的时候，有没有讨论过相关***策？有没有做过相关数据分析？有没有询问过相关专业人士，比如房产律师？'

她想了想，说"嗯这些倒是没想到。'

其实，问题的症结就是出在这里。

任何收获都是需要付出的，任何胜利都是需要成原来浇灌的。

当我们面临重大决策的时候，肯定要敢于提前付出决策成本，要敢于提前做好调研和询问工作。

像买房，卖房，签合同，选职业等等这些重大决策，它要求决策者的专业门槛很高，一般人在不了解相关专业的状况下，很简单作出错误推断，最终做出错误推断，造成重大损失。

当我们本身的专业学问不足以支撑自己作出推断的时候，要敢于询问专业人士，而不要靠着自己的主观臆测去贸然打算。

在我们做决策之前，要敢于提前付出决策成本。

我们只有提前去了解，去调研，去询问，才能把握更多的有效信息，从而做出相对更加精准的推断，从而避开懊悔。

3、允许自己可以有失误

读到这里，可能有些伴侣会问了："那么假如我之前没看过这篇文章，我不知道要提前付出决策成本，我也没去调研和询问，现在已经做出了错误的选择，我已经很懊悔了，那怎么样才能消退这种懊悔的感觉呢？'

对于抱有这种想法的伴侣，我们再一起回忆一下郝老师常常说的那句话："我不是神，我不行能事事到处都完善。

我允许自己可以不完善，我允许自己可以办错事，我允许自己可以有失误。'

不知道从什么时候开头，似乎我们每个人都被植入了一个"你必需不能犯错'的指令。一旦我们出错了，我们就会下意识地自责自己，在心里惩处自己，这种感觉就是懊悔的产生的源头。

究竟是谁给我们植入了"你必需不能犯错'的指令呢？

或许是小时候严峻管教我们的父母；

或许是学校里最凶的那位老师；

或许是我们为了对抗内心的担心全感，而人为造出的那个"全知全能的自己'。

不论是谁给我们植入的"不需犯错'指令，我们现在都要把它放在一边，不再理睬它。

我们要把自己从心灵的监狱里***出来，还给自己一个"可以犯错'的自由。

给自己设置百分之三十的"容错率'吧，不然我们真会把自己逼上绝路的。

对自己说一声允许吧，我允许自己可以失误，我允许自己可以不是全知全能的神人。

对自己说：这次搞砸了，我认了，我知道自己错在哪儿了，下次我会用新模式代替旧模式的，我会进步的！

最终，引用一句我很喜爱的辩手姜思达说的话："大方一点，浪漫一点，多大点事儿！'

拓展：如何提高自己的心情管理

一、停止埋怨这个世界

我的四周有太多人埋怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的埋怨。妈妈埋怨家务活太多，她根本没有时间去做自己喜爱的事。伴侣埋怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打篮球的时候，还有人埋怨篮球没气。假如你做一个统计，一天下来有多少人在埋怨，我想这个数字会让你惊讶的。

能生活在这个世界上多好啊，为什么要去埋怨呢？我布满苦恼的今日不正是昨天殒身之人所祈求的明天么？我们应当布满感谢的看待这个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。

上个月打篮球的时候被别人绊倒了，扭伤了右脚，肿的跟馒头似的。前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了，又得重新配眼镜我不会去埋怨那个绊我的人，也不会埋怨那个篮球。相反，我会怀着感谢的心态看待这个问题。感谢他赐予我苦痛，让我明白有一双健康的双脚是多么的美妙;感谢篮球砸坏我的眼镜，让我体会到鼻梁上面的这个小东西有多么重要。

你可能觉得我很傻，但就是这种不埋怨的心态，让我随时都能心如止水，波澜不惊。

有的时候，事情没有好坏之分，只是看问题的人所处的境界不同罢了。

或许你的生活很贫困，或许你没有伴侣，或许你没有工作，或许你没有家人，所以你急迫地盼望减轻自己身上沉重的负担。然而，命运有时不是那么顺畅，总会有一两件事情让你陷入埋怨的深渊中。感叹自己的命运不好，会埋怨自己的出身，父母，上司

停止你的埋怨吧，让烦躁的心情安静下来。你埋怨的这些事物，并不是导致你现在境况的缘由，真正的缘由是你自己的心态。而这些境况永久都不会转变，除非你情愿转变自己的心态。

当我埋怨自己弹跳力量不好的时候，我在大街上面见到了没有腿的.人。

当我埋怨这盘菜里有个苍蝇的时候，我在路边与拾荒者擦身而过。

当我埋怨房子太大家务太多的时候，我在车站观察了露宿街头的旅人。

当我埋怨作业太多、工作太多的时候，我观察了失学儿童和下岗工人。

我们有什么值得埋怨的？!这个世界赐予我们的还不够么，我们又为这个世界制造了什么价值？我总在想，这些我们埋怨的东西在别人看来可能是值得炫耀的资本，我们究竟是在无病呻吟还是在无病呻吟呢？

二、简化生活，远离尘嚣。

有一个很简洁的故事：有一个人在海边观察一个老人在钓鱼，惊奇的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人：'你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢？'老人反问：'我为什么要去卖呢？'那个人回答：'这样你就能赚到钱了。'老人问道：'有钱又能怎样呢？'那个人说：'有钱好啊，有了钱你就可以赚更多的钱，然后到海边买个房子，每天可以吹海风钓鱼休闲，那样的生活多好啊'老人笑了笑，说道：'那你说，我现在干什么呢？'

这个故事寓意很深，原来我们始终在追求的东西，其实我们早已经拥有。当我们不再埋怨这个世界的时候，我们会用感谢的眼光看待问题。

我时常告诫自己无论我做什么事情，都要使自己的心绪安静下来。像一位隐士高人那样，远离尘嚣，用心致志，做好眼下的工作。像一个孩子那样，用心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，这就是专注吧。就像我在写这篇文章的时候，我一个人呆在宿舍里，此刻距离开学还有10天时间，这段时间我可以一个人悄悄地思索，感受这份与世隔绝的静谧。

我想，一个人只有拥有了安静的内心和冷静的头脑，才能具备敏锐的洞察力与超凡的推断力。所以，在生活中我常常查找这种独处的机会，思索如何简化生活，远离尘嚣。

假如你觉得心情失控了，不妨尝试一下远离这个浮华的尘世，到山里面一个人走走。感受大自然的力气，让内心安静。这个时候你的思想会分散在一起，洞察力和推断力量也达到顶峰，让你足以面对任何困难，包括自身的缺点。

每一次的独处，我就会更深化的了解