小学心理健康教育《做情绪的主人12》课件设计

做情绪的主人你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能左右天气，

但你可以改变心情。你不能预知明天，但你可以把握今天。做情绪的主人你不能改变容貌，但你可以展现笑容。1游戏规则：同学们并排站立，左手掌心向上，右手食指 往下。听到“

121”

的时候，就左手抓左边同学的食指，右手赶紧拿开防止右面同学抓住你的手指。游戏规则：2“1-2-1”“1-2-1”3

做情绪的主人做情绪的主人4我们来约定我们来约定501020304LEARNING

TARGET学习目标情绪是怎样调控的？疏导情绪的方法有哪些？ 自己学会疏导和调控自己的情绪。6知道我们都有哪些情绪

?0103LEARNINGTARGET学习目标情绪是怎样调控6777这是我们的基本情绪，在生活中，分享一下我们情绪的故事，带来了什么后果

?888这是我们的基本情绪，在生活中，分享一下我们情绪的故事，带来了82输入小标题3做情绪的主人回忆一下，你最近发Th、一直放不下的或是印象深刻的一件事情，可以是喜怒哀惧的任何一种。把这种经历简单画下来。我的情绪，我能用2输入小标题做情绪的主人回忆一下，你最近发Th、一直放不下9甜蜜欢乐我

的情绪我明白10高兴 开心满足我的情绪，我能用甜蜜欢乐我的情绪我明白10高兴 开心我的情绪，我能用10胆怯惧怕我

的情绪我明白11生气 紧张慌乱我的情绪，我能用胆怯惧怕我的情绪我明白11生气 紧张我的情绪，我能用11小悦最近情绪很低落

， 我们怎么帮她？做情绪的主人我的情绪，我能用小悦最近情绪很低落， 我们怎么帮她？做情绪的主人我的情绪，12疏导情绪方法转移注意力法深呼吸法记录日记法倾诉法做情绪的主人玩游戏、听音乐、运动等转移自己的注意力。深呼吸、消除紧张、使自己平静下来。找一个信任的人倾诉，哭一哭，减轻压力。把不良情绪写在日记上，日后反思，得出正确认识，使情绪好转。我的情绪，我能用疏导情绪方法转移注意力法深呼吸法记录日记法倾诉法做情132输入小标题我的情绪，我能用周六，家长不让我看电视3好心帮助别人却遭到误解作业被别人踩了鞋印2输入小标题我的情绪，我能用周六，家长不让我看电视3作业被别14020103REQUIREMENT15小组成员先选一个情境，交流讨论。组长记录下组员的想法和情绪，并讨论出健康的调节方法。组长汇报时，全体停笔，认真倾听，小组汇报完毕以后，其

他小组可以补充。 要求做情绪的主人我的情绪，我能用020103REQUIREMENT15小组成员先选一个情境，15做情绪的主人私下与

QQ

网友见面，与其倾诉。做情绪的主人私下与QQ网友见面，与其倾诉。16做情绪的主人妈妈不让我电视，我就偷偷躲在被窝里玩手机。做情绪的主人妈妈不让我电视，我就偷偷躲在被窝里玩手机。17做情绪的主人考试前很紧张，一直深呼吸减压。做情绪的主人考试前很紧张，一直深呼吸减压18做情绪的主人心情不好的时候，在教室里又哭又闹。做情绪的主人心情不好的时候，在教室里又哭又闹。19特别提醒：情绪的发泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。特别提醒情绪的发泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨20案例：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。做情绪的主人21案例：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就21案例：小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧。做情绪的主人案例：小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧。做情绪的22老奶奶忧愁：雨天——小儿子的洗染店晴天——大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天——大儿子的雨伞店晴天——小儿子的洗染店思考：老奶奶怎样才会开心起来？做情绪的主人我的情绪，我能用老奶奶忧愁：思考：老奶奶怎样才会开心起来？做情绪的主人我的情23做情绪的主人你看到的是鸭子？还是兔子？做情绪的主人你看到的是鸭子？还是兔子？24做情绪的主人你看到的是少女？还是老妇人？做情绪的主人你看到的是少女？还是老妇人？25做情绪的主人你有什么启示？做情绪的主人你有什么启示？26做情绪的主人27看问题的角度不同，结果也会不一样……面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。做情绪的主人27看问题的角度不同，结果也会不一样……面对同样27可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。做情绪的主人我的情绪，我能用可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐28情绪

ABC

理论tittle12做情绪的主人情绪ABC理论1做情绪的主人29做情绪的主人“ 人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“——

埃利斯做情绪的主人“ 人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困30AB3C2B2B1C3产生了不同的情绪和行为（

C

）对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每内容个人都是为自己的看法承担最后的结果。同一个诱发事件不同的信念

(B)做情绪的主人C1AB3C2B2B1C3产生了不同的情绪和行为（C）对事物31事件：今天测验我考了

70

分，比上次退步很多。想法这次很认真复习，可还是退步。虽然退步很多，但是我发现了自己的缺漏，及时改正，下次就能进步了。Pleaseaddyourtitle

here無聲PPT后果伤

心开

心退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！害

怕做情绪的主人事件：今天测验我考了70分，比上次退步很多。想法虽然退步32月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理的调节自己情绪，做情绪的主人。

我们相信，只要我们以积极的心态，正 确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好！33做情绪的主人月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶33谢谢！谢34AAntecedentCConsequenceBBelief诱发事件表示不断发生变化的环境所引发的事件。信念或想法表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事