小满节气的民俗及养生方法

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐小满节气的民俗及养生方法小满作为二十四节气之一，列属第八，是夏季的其次个节气。我们都知道节气是养生的好时机，小满也不例外。下面一起来看看我为大家的小满节气的民俗及养生方法，欢迎阅读，仅供参考。

小满节气民俗

1、祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传奇里，“车神”是一条白龙。在小满季节，人们在水车基上放置鱼肉、香烛等物品祭拜，最好玩的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝愿水源涌旺的意思。

2、祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型，女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕季节进行祈蚕节。

祈蚕节没有固定的日期，各家在哪一天“放蚕”便在哪一天进行，但前后差不了两三天。南方很多地方建有“蚕娘庙”、“蚕神庙”，养蚕人家在祈蚕节均到“蚕娘”、“蚕神”前跪拜，供上酒、水果、丰富的菜肴。特殊要用面粉制成茧状，用稻草扎一把稻草山，将面粉制成的“面茧”放在其上，象征蚕茧丰收。

族长约集各户，确定日期，支配预备，到小满黎明燃起火把吃麦糕、麦饼、麦团，等族长以鼓锣为号，众人以击器相和，踏上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水干为止。

3、小满动三车

小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝。江南地区，自小满之日起，蚕妇煮蚕茧开动缫丝车缫丝，取菜籽至油车房磨油，天旱则用水车戽水入田，民间谓之“小满动三车”。

4、看麦梢黄

在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的预备状况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，极富诗意。女婿、女儿犹如过节一样，携带礼品如油旋馍、黄杏、黄瓜等，去慰问娘家人。农谚云：“麦梢黄，女看娘，卸了杠枷，娘看冤家。”意为夏忙前，女儿去询问娘家的麦收预备状况，而忙罢后，母亲再探望女儿，关怀女儿的操劳状况。而小满叫起来，也像极了一个乡村女孩的名字。

5、夏忙会

有些地方还会举办夏忙会，其主要目的是为了沟通和购买生产工具、买卖牧畜、粜籴粮食等，会期一般3-5天，届时还会唱大戏以助兴。

小满节气养生方法

1、起居养生

养成规律的作息能让你的身体照常运转，早睡早起，按时入睡，杜绝熬夜。同时，晚上贪凉叹空调降温莫过度，温度太低或会引发各种风湿类疾病入侵。出外办事，不要立刻坐到被晒得滚烫的汽车座椅，或在晒热的椅子或石头上坐卧，以免热毒随之攻击你的皮肤。

2、情志养生

情志养生对人体健康很重要。中医对心情养生有一套相对成熟的理论，认为只有情志得调，才能使身体血气和畅、百脉通利、脏腑相济，从而维持人体的“阴平阳和”。在小满气节里，应保持心情舒服，胸怀宽广，避开烦躁担心，心情中暑。夏季气温高、日照长，很简单引发高血压、冠心病、脑血管病，甚至猝死，静心怡神才能养出好身体。

3、饮食养生

小满节气来临，意味着皮肤病进入高发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;而高梁厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物不宜多吃，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

4、运动养生

在运动方面，小满节气不妨做做八段锦养生运动。八段锦的运动量不大，但作用却是多方面的。虽四季均可练，但尤其适合夏季练习。许多人在小满前后会剧烈感觉到气温的上升，可能会产生心烦、不思饮专等“苦夏”的症状。而练八段锦不会多汗，能使心情安静，有降温的作用。

小满节气的特点

一、气象特点

小满节气的到来，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开头增多，往往会消失持续大范围的强降水。对于北方地区而言，小满往往是二十四个节气中日照时间最长的，加上空气干燥，北方一些地方的气温很简单超越南方。而南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇，这时华南地区往往会消失持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨。

二、农事特点

小满季节，小春作物即将收获，中稻全面栽插，农事繁忙，晴天抢收，雨天抢栽。但小满季节又易消失干旱天气，“蓄水如蓄粮”，“保水如保粮”，既要留意蓄水防旱，又要留意可能消失的阴雨天气影响小春收获。此时，农事活动也即将进入大忙季节，夏收作物已经成熟，或接近成熟;春播作物生长旺盛;秋收作物播种在即。

三、物候特点

一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食;

二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠