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文档简介

眼健康科普讲座主讲人:马主任DHS眼睛是人类心灵的窗口,神采飞扬的双目,带给我们无限生机。然而,伴着岁月的流逝,人生的沧桑不仅染白了老年人的双鬓,也把他们逐渐拖入病的痛苫之中。据世界卫生组织相关数据显示:白内障、青光眼、眼底病等眼病已成为严重影响老年人正常生活的杀手!亿万老年人的眼睛健康已成为公民健康质量的重要问题之以下是对中老年易患眼病的简单概述。OHS白内障1、什么是白内障?白内障是指眼睛内透明的晶状体变得浑浊。晶状体与照相机镜头一样,将光线汇聚在底片上成像。正常的晶状体是将光线聚焦在视网膜上形成清晰的影像。如果晶状体逐渐浑浊光线就无法正常透过,以致在视网膜上形成模糊的影像,形成白内障。DHS怪Herswrhirschcon健康的眼睛白内障不同发展期的眼睛DHS2、八种因素易导致白内障的形成(1)机体老化,眼球的晶状体细胞膜被自由基氧化(2)日光照射和紫外线辐射(3)药物及毒素;(4)糖尿病;(5)家族遗传(6)过量食盐(7)贫血和营养障碍等(8)外伤(包括雷电、电焊等)也可导致白内障OHS3、白内障患者有哪些症状?(1)糖尿病性白内障:晶状体浑浊、视力障碍、无痛性渐进性视力下降、眼部易感染发炎(2)先天性白内障:双眼发病,眼部伴有其他症状;晶状体浑浊程度加深,导致弱视(3)老年性白内障:视物不清,眼睛有固定点状、条状黑影、单眼双影甚至多影现象。(4)创伤性白内障:眼部红肿、畏光流泪干涩,视物模糊:DHS白内障易发人群中老年人、糖尿病人、高血压、高血脂病人、有眼外伤史的人、青光眼病晚期、先天性营养不良的人、内分泌失调病人、长期与有害化学物质接触的人等DHS5、白内障患者饮食注意事项少盐饮食:曾经有研究发现,高盐分食的人,因为经常摄取高量的钠,比起那些少吃盐的人,高出两倍患白内障的风险,另外由于盐分摄取过多也会相对提高糖尿病血压的发病风险,间接影响白内障的发生机率,所以摄取适当盐量,对于身体健康也有帮助。DHS多吃蔬果:有研究显示,胡萝卜素、维他命C、B1、B2、E、K等营养素,对于眼睛的保养都有不小的帮助,所以摄取富含这些营养素的蔬果,也可增加保护,例如:胡萝甘蓝菜、香菜和菠菜、葡萄干、芦笋和花椰菜、莴苣和包心菜、青椒、芦笋等等多吃全谷类食品:例如坚果、豆类、谷类食品、杏仁、花生、榛子果仁等等富含维他命E的天然食DHS6、白内障患者的自我保健(1)避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼放松眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作(2)避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白

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