养生大法夏季怎么养阳_第1页
养生大法夏季怎么养阳_第2页
养生大法夏季怎么养阳_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐养生大法夏季怎么养阳养生大法夏季怎么养阳

身体阳气足，夏季才不简单生病，因此，夏季要留意养阳，那么，夏季怎么养阳呢？

中医认为，冬季需留意养阴，而夏季要留意养阳，这样才能更有助于身体健康。身体的阳气足，才能削减许多疾病的发病，那么夏季怎么养阴呢？

1、饮食养阳

日常多吃些可补阳气的食物。所谓补阳食物就是一些狗肉，羊肉之类的。当然了假如身体本身的阳气就已经许多的话，那么吃这些食物就会引起上火的问题。所以在吃这些可补阳气的食物，先确定一下自己是不寒凉体质。一般说来，假如常常会有手脚冰凉，冒虚汗的问题的话，就是寒凉体质了。假如觉得羊肉，狗肉太多进补的话，平常适当多吃点韭菜，干姜，虾仁等也都具有养阳气的作用。

2、多晒太阳

阳光是补阳气极好的东西，日常多晒太阳就可加速血液循环，促进新陈代谢，同时还能将体内的寒气给逼出来。当然了夏季阳光过于曝热，所以尽量选择傍晚，或者早上8点之前适当的多晒些太阳。让身体和阳光有一个最直接的接触，可增加个人的抗病力量。

3、运动

中医认为“动能生阳”多动就能促时新陈代谢，可以让血液活跃起来，更有助于养阳。当然了夏季运动过多可能会引起运动量过多，而引起疲惫，甚至中暑的问题，因此建议选择慢跑，游泳，漫步，太极，等一些严厉性高一点的运动。

4、不要吃凉性的东西

由其是冰镇的东西。吃了凉性的食物，体内的阴气就会上升，所以就不利于养颜。

5、不要贪凉

而让自己成天呆在温度过低的环境之中，或者在阴凉的地方过腹，吹过多的风扇等等，这些也都不利于积累阳气，反而会让人损失一些身上的阳气，不利于养阳。

6、防止湿气缠身

夏季虽然高温，但是也是梅雨最多的一个季节，所以中医认为暑湿之气就有可能会进入人体，所以日常要留意做好防“湿”的.工作，才能更好养阳。

7、进补

许多中药都有补阳气的作用，例如日经常见吃的枸杞子，杜仲，肉桂，人参，益智仁，黄芪等等都是具有调整阴阳平衡的作用的。因此阴气过重的朋友，日常可适当的多吃一些。但是吃这些进补的中药，肯定要留意观看身体的反应，如是否会有上火，喉咙不舒适，流鼻血等问题，假如有的话，都说明补得过头了，应当停止服用这种补药了。

8、不要熬夜

中医认为熬夜是最伤元气的，由其是在晚上11点到3点，正是人体阳气正旺的时候，假如此时还在工作的话，那么是会影响到阳气生发，再者熬夜也会对肝脏造成肯定的损害的。所以夏季养生要留意顺应季节的需要，这样更有利于健康。

9、留意调和脾胃

中医认为夏季脾胃不和，阳气也会受损，不利于养生，所以夏季来临之际要留意调脾胃，多吃一些具有暖胃功效的食物。

夏季养阳，还需要保持乐

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论