《积极心理学之父塞利格曼幸福启示录（套装6册）》读书笔记模板

读书笔记模板积极心理学之父塞利格曼幸福启示录（套装6册）01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要精彩摘录目录分析目录0305020406思维导图套装心理学塞利格曼心理学启示录一生发展心理学家第章心理学孩子序教养研究人类教育巨匠人生优势本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要这本书是塞利格曼的首部自传，呈现了塞利格曼的传奇一生。本书为我们呈现了一个不一样的塞利格曼，通过本书，我们可以了解塞利格曼这位传奇的心理学家方方面面的一生，了解他如何始终与焦虑为伴，如何与周围的环境格格不入，如何带领心理学冲出黑暗，奔向光明，引导心理学面向未来，而不再是被过往所驱使。仅仅是一部塞利格曼传，还是一部积极心理学史和半部当代心理学史。本书再现了积极心理学的创建、应用及发展背后的故事，直击塞利格曼如何推动整个心理学领域转向。正是因为塞利格曼，心理学进入了全新的时代。读书笔记读书笔记幸福不只是消除负面的东西（认知，情绪，事件），更加重要的是有积极的东西（情绪，心流，人际关系，意义，和成就）。美好的生活是每一天都用你的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感。幸福是人最想要的归宿吗？什么会影响幸福感的获得呢？你在日常忽略了哪些可以获得幸福的行为或心理活动呢？答案去书中寻找吧。积极情绪让我们有包容有创造奇迹的机会，让我们更多的感受幸福感。最近看了很多马丁·塞利格曼的书，分别有：《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《真实的幸福》《教出乐观的孩子》《持续的幸福》《塞利格曼自传》。习得性乐观，培养人在遇到失败挫折时如何与自己对话。若长期的遭受打击，总被要求去克服这样或那样的不足，在一次次努力均失败后，自我的否定就会把自身积极的能量消解掉，觉得自己什么都不行，努力不动，能量不足，陷入习得性无助，逐渐耗尽自己的心力。我不知道有多少人，对“积极”这个字眼特别感兴趣，也不知道有多少人，和我一样，对“积极”这个字眼有一种下意识的排斥。1.以持久性的普遍性的态度解释自己的成就，以短暂性的缩小性的态度解释自己的失败；2.精彩摘录精彩摘录并发现人是有习得性无助的：当坏事发生后，那些觉得做什么都不能改变自己困境的人往往会陷入心理上的无助境地塞利格曼坚持认为：与悲观做斗争，记住好的一面，感恩自己的幸福，专注于自己的优势，重塑人看待现实和生活的方式，是一种进化选择出来的人的竞争优势，是对石器时代人类的先祖所常备的灾难性思维的一种升华从诞生之日起，心理学就不止有疗愈创伤这一项功能。它还有帮助人类心灵成长、认知提升与积极乐观地面对生活、追求最真实的幸福的功能。它也有造就不断适应未来的社会精英、激发人的优势潜能、改造人们的学习方式、丰富人类对世界和自己存在意义的探索的目的。我们面临的心理挑战有增无减，社会普遍存在一些急躁、烦恼、焦虑、担忧的情绪，我们一直在追求粗放的更大、更好、更高档次、更有面子的路上义无反顾，却没有用心去体会自己内心的感受——那些精细的情感、流动的美以及大自然和人类社会遗留给我们的宁静与平和。那些经常憧憬未来的人的身心更健康，学习习惯更好，成绩更好，不良习惯更少（抽烟、酗酒、吸毒的行为都较少），锻炼更多，更想存钱，有投资。有意思的是，他还发现，健康、年轻、富有的人喜欢谈未来，年老的人和有病的人则喜欢谈论过去。心理学不应该仅仅是一门用于化解悲伤和忧愁的学科，还应该是一门呈现幸福和快乐的学科。作者介绍同名作者介绍马丁·塞利格曼(Martingman1942-)美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。目录分析献给测一测关于积极心理学，你了解多少？第一部分初识心理学第二部分成长：从研究狗到研究人第三部分积极心理学的创建12345塞利格曼自传第四部分积极心理学让世界大变样第五部分从无助到希望的变革致谢注释与参考文献译者后记追求幸福的相伴12345塞利格曼自传献给希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠希望之路第一部分初识心理学第1章童年：我是父母的乐观主义宣言（1942—1955）第2章青春：阶层割裂下的无助与自卑（1955—1960）第3章普林斯顿求学生涯：沦为悲观主义者（1960—1964）第4章心理学界最轰动的闹剧（1964）第5章对习得性无助的研究（1964—1967）第6章迈向临床心理学的第一步（1967）第二部分成长：从研究狗到研究人第7章康奈尔大学：创造力的孵化器（1967—1969）第8章宾夕法尼亚大学：确立精神病学的研究方向（1970—1972）第9章实验心理学：声名远扬，但无法用于现实生活（1972）第10章声域：认识自己，接纳自己（1973—1974）第11章英格兰：到一流学府学习临床心理学（1975）第12章高级研究中心：研究痛苦，更要研究幸福（1978—1979）第13章抑郁症：精神健康远比没有罹患精神疾病更重要第14章临床心理学：只有将心理学应用到人身上才有意义（1980—1983）第三部分积极心理学的创建第15章曼迪：一生挚爱（1988—）第16章活出最乐观的自己（1989—1993）第17章当选美国心理协会主席（1995—1999）第18章创建积极心理学（1998—2001）第19章优势与美德：召唤人性中的善良天使（2000—2004）第四部分积极心理学让世界大变样第20章耳顺之年：持续的幸福（2002）第21章积极心理学的进步和批评（2001—2011）第22章积极教育：教出乐观的孩子（1992—）第23章中央情报局：我绝不会帮助使用酷刑（2002）第24章军队：打造一支心理健康的军队（2008—2017）第25章身体健康：乐观会带来健康和幸福（2007—2017）第五部分从无助到希望的变革第26章人类，永远不会停止憧憬未来（2008—2016）第27章大脑中的希望回路（2016）第28章让心理学成为建构幸福的学科Martingman积极心理学之父马丁·赛利格曼推荐序1推荐序2第一部分什么是幸福第二部分幸福在哪里12345真实的幸福后记终极幸福的真谛第三部分用幸福斟满人生真实的幸福Martingman积极心理学之父马丁·赛利格曼TheLegendaryPsychologist创造历史的传奇心理学家FounderofPositivePsychology积极心理学创建者AdvocateofPositiveEducationandPositivePsychotherapy积极教育与积极心理治疗倡导者GoAlongwithPsychology与心理学同行的一生“塞利格曼幸福经典”系列推荐序1希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠推荐序2幸福可以学来，幸福可以到永远积极心理学：增加幸福，而不是减少痛苦第一部分什么是幸福第1章为什么要幸福第2章幸福的心理学第3章幸福的误区第4章怎样才能永远幸福第5章塞式幸福法则1：过去的就让它过去第6章塞式幸福法则2：未来不全如你想象第7章塞式幸福法则3：抓住现在的幸福第二部分幸福在哪里第8章拉近幸福的六种美德第9章获得幸福的24个优势第三部分用幸福斟满人生第10章在职场中寻找幸福第11章结了婚的人最幸福第12章别让孩子输在幸福感上Martingman积极心理学之父马丁·赛利格曼TheLegendaryPsychologist创造历史的传奇心理学家FounderofPositivePsychology积极心理学创建者AdvocateofPositiveEducationandPositivePsychotherapy积极教育与积极心理治疗倡导者认识自己，接纳自己GoAlongwithPsychology与心理学同行的一生推荐序1推荐序2第一部分从认识自己开始第二部分如何与坏情绪相处第三部分如何善待坏习惯010302040506认识自己，接纳自己译者后记第四部分勇敢改变，坦然接受认识自己，接纳自己推荐序1希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠推荐序2幸福可以学来，幸福可以到永远打破65%的传说第一部分从认识自己开始第1章什么能改变，什么变不了第2章人定胜天只是传说吗第二部分如何与坏情绪相处第3章日夜煎熬的焦虑第4章大难临头的惊恐第5章看似无厘头的恐惧第6章让人奔溃的不安全感第7章黑暗无边的抑郁第8章熊熊燃烧的愤慨第9章永不消逝的伤痛第三部分如何善待坏习惯第10章错综迷离的性与爱第11章无休无止的减肥第12章让人欲罢不能的酒精第四部分勇敢改变，坦然接受第13章童年经历对我们有多大影响第14章接纳或改变的界线在哪里主编序乐观的孩子才会充满希望推荐序幸福可以学习，幸福可以到永远第一部分为什么孩子需要乐观第二部分孩子不快乐，父母有责任第三部分你的孩子是乐观，还是悲观12345教出乐观的孩子第四部分如何教出乐观的孩子注释第五部分最快乐的孩子教出乐观的孩子主编序乐观的孩子才会充满希望塞利格曼的教育启示1：乐观是可以习得的塞利格曼的教育启示2：积极的解释风格塞利格曼的教育启示3：让孩子学会反驳塞利格曼的教育启示4：由内而外的教养推荐序幸福可以学习，幸福可以到永远当代心理学巨匠幸福几代人的书第一部分为什么孩子需要乐观第1章悲观在流行第2章乐观需要从小培养第二部分孩子不快乐，父母有责任第3章父母的教养误区第4章为什么孩子越来越不快乐第三部分你的孩子是乐观，还是悲观第5章乐观小孩的养成规则第6章你的孩子是个乐观者吗第7章孩子的乐观从哪里来第四部分如何教出乐观的孩子第8章处于险境的孩子第9章乐观教养ABC法则第10章让孩子学会解释第11章让孩子学会反驳第12章让孩子学会与人相处第五部分最快乐的孩子第13章乐观的金字塔第14章要乐观，还要好教养幸福可以学来，幸福可以到永远第一部分什么是悲观，什么是乐观第二部分乐观的人生为什么精彩第三部分如何活出最乐观的自己活出最乐观的自己第一部分什么是悲观，什么是乐观第1章悲观者与乐观者的画像第2章悲观者的无助感源自何处第3章悲观者眼中的挫折第4章从悲观滑向抑郁第5章想法决定悲喜人生第二部分乐观的人生为什么精彩第6章乐观奠定成功的事业第7章孩子为什么会悲观第8章乐观的孩子成绩好第9章乐观造就赛场冠军第10章乐观的身体不生病第11章乐观的领袖得民心第三部分如何活出最乐观的自己第12章乐活人生的ABCDE第13章帮你的孩子远离悲观第14章组织需要怎样的乐观第15章乐观可以有弹性赞誉推荐序一推荐序二推荐序三中文版序12345持续的幸福第一部分如何让幸福长久第二部分用积极铸就幸福的社会附录了解你的突出优势致谢