2023年夏至时节的传统习俗及来历整理

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年夏至时节的传统习俗及来历整理夏至又称“夏节”、“夏至节”，是我国一个古老的传统节日，是民间常说的“四时八节”中的“八节”之一。在古代，官民都很重视夏至这个节日，人们通过祭神以祈求灾消年丰，风调雨顺。接下来为大家共享的是关于夏至季节的传统习俗及来历，盼望能关心到大家!

夏至的传统习俗

祭神祀祖

在古代对这些仪式感很剧烈，似乎大多数的传统节日有这种祭祀，这是由于夏至到了，也是该收麦子的季节了，自古以来人们就有这个季节庆祝丰收、祭祀祖先的风俗，人们用这种方式来祈求平安，盼望有个大丰收，更盼望祖先们给保佑一年比一年好的美妙愿望!也感谢天赐丰收，又祈求获得“秋天的五谷丰登”，因此，把夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典中。

消夏避伏

夏至之后，天气进入最酷热的季节，古人称之为“伏日”，今人称之为“三伏”。古人对“伏”的界定是以“夏至”为起点，因此，从夏至开头，“消夏避伏”的风气就渐渐兴起了。

在北方，夏至到了，女人们开头相互赠送自己做的扇子，买的胭脂之类的小礼物，这些东西可以用来散去体内的热气，可以防生痱子。这是民间的一些风俗，而在宫廷之中，“夏至”之后，皇宫中会拿出往年存放的冰块，这些被叫着“冬藏夏用”的冰，说是可以用来“消夏避伏”，这些宫中夏至风俗，从周代开头，一朝朝的在连续下来。

称人

这是一些民间的风俗，在不少地方都有，说夏至称人可以知道肥胖，更可以起到大吉大利。甚至地方俗称是“称人节”，为此还有着“慎起居、禁诅咒、戒剃头等的忌讳。

给牛改善伙食

这是山东临沂一带流行风俗，牛在古代是一家人的生存盼望，大多数农活全靠它了，因此这天，就给牛煮麦仁汤喝，据说牛喝了身体壮，能干活，不流汗。还有民谣作为证据：“春牛鞭，纸牛汉(公牛)，麦仁汤，纸牛饭，甜牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”哈哈，和人差不多了。

夏至的来历

夏至是二十四节气之一，每年的6月21日或22日，太阳到达黄经90°。夏至也是是二十四节气中最早被确定的一个节气。那朋友们知道夏至的由来和习俗吗?接下来一起来看看夏至的由来和习俗。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采纳土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22日)开头，至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26)，北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。夏至以后，太阳直射地面的位置渐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。而此时南半球正值隆冬。

夏至宜做的事情

1、饮食宜多吃“苦”

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充养分,又可达到强心的作用。

夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、凉爽解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情

2、宜晚睡早起

夏季要神清气和,欢乐欢畅,心胸宽敞,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有深厚的爱好,培育乐观外向的性格,以利于气机的通泄

3、夏至前后半月最宜节气针灸

最近几年人们越来越推崇“冬病夏治”,各大中医院里排队贴“三伏贴”的患者人山人海。不过,中医专家指出,“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法,夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段,对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。

夏至养生保健

衣：浅色透气。夏天简单出汗，选择吸汗的衣服，最好是棉质的，要松软、透气。尽量选择浅色系为主的衣服，由于浅色可以反射太阳光，会让人感到凉快。另外，胸罩和腰带不宜束缚过紧，衣服肯定要勤换勤洗。

食：宜清淡。夏季饮食应以清补为宜，饮食清淡，少油腻，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。另外，还可以食用米仁绿豆汤、山药米仁粥等，起到健脾化湿开胃的作用。

夏季时常打瞌睡、简单口干舌燥是因脾虚湿阻引起的，可以试试生脉排骨汤或洋参木耳羹：前者用麦门冬15克，西洋参5克，五味子5克，炖排骨汤服用。三药合用，俗称“生脉”，一补一润一敛，益气养阴，生津止渴;后者用西洋参10克，北沙参10克，白木耳或银耳适量，冰糖适量(糖尿病不用)，煲汤饮用。

住：忌贪凉。此季节夏天日长夜短，宜晚睡早起，从这天开头，肯定要睡午觉。但是，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。居室要留意通风，早晚气温稍低时建议开窗透气。

夏天选择一款适合的凉席可以去暑，偏热和偏寒体质的人针对性选用相应的凉席，无法推断自己体质的人可以选用性质温柔的亚麻席、竹炭席等，或者找中医鉴定体质。另外，假如开着空调睡觉，可以不用凉席。当然，不行晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节痛苦、腹痛腹泻，对身体的损伤是严峻的。

行：防晒。要防晒伤，防晒服必不行少。优质的防晒服都会标有明确的UPF等防晒参数，一般UPF指数为30+到50+，UPF指数数值越大，代表透射程度越低，防晒效果越好。

另外，要掌握暴露在烈日下的时间，有必要的话可以戴上帽子，避开紫外线长时间直射暴露的皮肤。外出之前肯定要使用防晒霜，一般在半小时前涂抹。当游泳晒伤后，最好使用冰敷，可消退痛苦，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用。假如晒伤较为严峻，应当到医院皮肤科请专科医生指导医治。

夏至养生须防暑

夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，简单发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，损害健康。天气热，尽量避开在剧烈阳光下进行户外工作或活动，特殊是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避开长时间在阳光下曝晒，同时实行防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特殊是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、凉爽油、风油精等。在高温作业场所，企业要实行有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温学问的宣扬，合理调配工人的作业时间，避开高温时段室外作业，减轻劳动强度。

还可以在饮食上加以调整，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清