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千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年夏季养生的保健知识有哪些整理夏季养生的保健学问有哪些

酷热的夏季到来，让许多的心开头烦躁不已。夏季养生保健学问，我们应当学习这些必学的学问，让你在这个夏季不再烦躁，下面我们就一起来看看吧！

夏季养生保健学问，重点在于“清”。要做到这些，必需要遵守以下几个方面。

第一、思想宜清静

酷暑，太阳的直晒，让我们的心情开头焦躁担心，首先我们应当稳定心情，安静过夏天。

其次、饮食宜清淡

夏季饮食尤为关键，酷热的夏季，这饮食应当以清淡、质软，易于消化为主，少吃高热量辛辣的食物。

多吃一些清淡能够帮忙去火、防暑、敛汗、补液等食物，新奇的蔬菜和水果是必不行少的食物。

夏季里，怎么能少了那些美味的绿豆粥呢？其实能够去热的粥品有许多，如：绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。提示大家冷饮要适当，不能吃太多，以免得不偿失。

第三、住房宜凉爽

夏季房间里面肯定要多留意开窗，多换气。但是在中午的时候，肯定要关紧门窗，拉好窗帘，由于室外的温度远远超过室内的温度。在凉爽的环境中，有利用工作、午休等。

第四、游乐宜清幽

说狡猾话，在夏热的夏季出去旅游这可不是什么明智的选择。要出门的话，建议选择在太阳下山之后，可以闲逛湖边、江边等，那缓缓的.凉风，让你的心情更加舒服，消退劳累的一天的身心。夏季养生保健学问，大家都应当了解透彻。

女人夏季养生不宜

一、不宜喝生水

许多人在夏季不忌嘴，喜爱喝冰冷的水。但是这种生水（是指未经煮沸的冷水）。潜藏很多致病菌，从而导致生病，喝凉水，建议喝煮沸冷却后的水。

二、不宜剪腋毛

为了美丽的衣服，都会减去腋毛，看似平常且一般的方式，却极不健康。不管是用剪刀剪，还是用刀直接刮去，这都是不科学的方式，很有可能造成淋巴结肿大等症状。

三、不宜佩戴首饰

由于夏季出汗较多，所以不适合佩戴金属首饰如耳环、项链、手镯等，这样会与汗液发生化学反应，从而引起接触性皮炎。

四、不宜穿长统丝袜

许多女生为了穿裙子更加好看，喜爱穿美丽的丝袜。但是这种爱美的行为，直接影响到了身体的健康，由于直接导致汗液不能够顺当的排解体外。

五、不宜白夜护肤品不分

夜晚不适合用白天使用的护肤品，由于白天的护肤品大多含

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