高中心理健康教育-当众说说“怕”教学设计学情分析教材分析课后反思

当众说说“怕”【活动背景】高中生自我意识增强，是思维能力发展的重要阶段，有强烈的表达自己观点的意愿，但在很多场合问题，往往又难以主动表达，或者对当众表达自己的观点感到紧张害怕，甚至出现有意回避和退缩的行为。这和高中生的对来自周围环境的评价过度紧张有关，也和自身存在的认知偏差也有关系，甚至有的高中生存在类似的创伤性经验。有的高中生在看到别人优秀时就意味着自己很糟糕，有的通过找别人的问题来证明自己的优秀等等，这种满足自尊的方式背后掩藏的羞愧或负罪感，正以十分隐蔽的方式影响着高中生的身心和谐与学业发展。因此，有必要帮助高中生全面认识自己，不断提升情绪觉察力，建立合理的认知，提升其展现自我发展自我的能力。我们所使用的《中小学心理健康教育的理论与实践》一书中，也有针对此类主题为高中生设计的活动专题，如《做情绪的舵手》、《情绪进行时》等。本活动在这两个主题的基础上进行的融合与再构建。【活动目标】1.通过紧张的氛围体验众目之下的焦虑身体和情绪感受，交流类似的焦虑经验。2.探讨交流背后的观念，认识不合理认知对自己的消极暗示作用。3.提升情绪觉察和调控能力，辩证的认识到情绪的作用，体验到分享带来的关系亲密。4.认识到同龄人和自己一样，有相同的感受和需要。【活动准备】制作课件准备信封和纸条等【活动年级】高二【活动过程】一、活动体验（一）教师宣布活动规则1.态度认真、积极参与。2.每个人会收到一个信封，其中有一个信封里会有一张纸条。3.若你收到装有纸条的信封，请到教室前面的凳子上就坐。4.然后接受老师一系列很难回答的、非常个人化的提问。5.班上的任何人都可以向你提出TA特别想问的问题。6.全部收到信封后方可打开。若发现有纸条则请你先保密。（二）分发信封（其实每个信封里都有纸条。）等都收到信封后正式告诉大家每个信封里都有纸条。（三）情绪讨论1.当你看到自己的信封里有纸条时，是什么感觉？2.你注意到焦急害怕时自己的身体有什么迹象了吗？3.一想到曾经也有过同样或类似的经历，此刻你的感觉是？生答（略）。老师小结：从同学们的发言来看，大家的感受主要有两点：一是担心自己在众人面前出丑，二是顾虑他人给自己的目光和评价。无论是成人还是孩子，我们常常会看到人们受到此类担心和顾虑的影响甚至折磨，仿佛在他人和自己之间存在着一种情绪的张力。这种张力用一个字来概括就是“怕”。其实，“怕”是人类的基本情绪之一，就连动物也有这种本能的反应。可是现实中，我们又感觉到这种“怕”在深深的影响着我们的应对方式，甚至对个人发展非常不利。那些令我们“怕”的东西，真的有那么可怕吗？如果我们停止回避，当众说一说，是不是会有发现些什么、发生些什么呢？下面让我们带着好奇，一起开启今天的心灵之旅——当众说说“怕”。【设计意图】本环节意在通过制造紧张氛围让学生体验焦虑担心的感受，引出出题，为后面环节埋下伏笔，并统领本节所有活动。二、害怕的背后有什么？1.观念讨论（1）请每人在小组内分享一件过去同样或类似的经历，以及当时你对自己和周围的感觉。（2）请试着评一评，小组成员的分享中，有没有谁的经历可以称得上是最糟糕的？（3）请和组员一起讨论“一个人为什么会有那样的感觉”。并指定一位同学负责逐一记录大家的观点。生答（略）。教师小结：从刚才的分享中，我们不难看出，那些当众发生有关“怕”的经历就像我们内心的一个结，牢牢地结住了一些人、一些画面、一些场景，其中牢牢地结着一些恐惧、羞愧、自我厌恶与负罪感等等，这些都是一些让我们很难耐受的感觉。有些感觉你已经默默的扛了很多年，有些可能至今你依然难以开口说出来。甚至你依然深信：当我在大家面前表现不佳时，嘲笑、轻视、否定、批评、责罚会如潮涌来，这又让你心生羞愧，后悔自责不已，甚至怀疑自己的能力，进而产生一系列负性的连锁反应。为什么会有这样呢？人是特别善于总结经验的，并会提炼成一些观念和信条。但随着时间和具体情况的变化，很多观念变成很难适应现实的情况，形成了一些不理性的观念。绝大多数人都有不理性的观念，在以下观念中，你认为它们的最不合理之处是什么？（4）大多数人都有不理性的观念，你认为下面观点中最不合理之处在哪里？我绝不能出错。我应该每次都答对。我必须时刻说对话。我随时应该保持着对他人的警惕。教师小结：这些观念曾经保护弱小的心灵免于遭受羞愧和责罚。随着年龄的增长，制约了你的发展，让你变得退缩和畏惧。是的，害怕是动物和人类皆有的本能，但可贵的是人可以开启理性的思考，用不断探索内心世界的勇气去重新获得自由。那么，让我们一起来看看，那些像小老鼠一样躲在暗处偷偷啃噬你的自信的羞愧与负罪感，是不是真的有那么可怕。2.羞愧与负罪感的讨论（1）什么是羞愧？羞愧是隐藏在害怕背后的情绪之一，是因声誉受损害而至的内心体验。（2）什么是负罪感？负罪感是一种比较主观的感觉,当人做了一件自己觉得违反了自己良知的事情(具体的程度由那个人的良心程度有关)，在事后会对自己的行为产生后悔、甚至讨厌憎恨自己的情绪。（3）小组讨论羞愧与负罪感在什么情况下是才有害的？在什么情况下是有益的？生答（略）。教师小结：是呀，同学们的分享让我们更加全面的完整的理解了“羞愧与负罪感”，也揭示了人之所以会产生“羞愧与负罪感”的本质：作为个体的生命存在的价值，我是否够好，我是否被爱？爱是什么？是深深的理解，是温暖的包容；是善意的维护；是默默地陪伴；……教师小结：当我们开始触碰和面对我们的内心的感觉，会变得有一些释然，或者有一些通透，那么我们身边的现实是不是这样呢？【设计意图】通过对这类感觉带来的影响的梳理，认识到这类经验所导致的思维模式和行为方式对一个人深远影响；对产生这类感觉的观念进行分析，帮学生感受背后掩藏的深层情绪以及此类的情绪意义，对组员和小组带来更深的扰动，聚焦内在感受，重新建构自己过去生命中的疑惑，更有勇气谈论恐惧有利于提升个人的自尊。为下一环节铺垫。三、真正的现实是什么？（1）当组内有人分享了TA过去的经历，你内心对TA的感觉，有没有发生一些变化？是怎样的变化？（2）当你在组内分享了自己过去的经历，你有无感受到来自听者的不舒服的感觉？这让你联想到什么吗？生答（略）。教师小结：是呀，我们发现，我们懂得体贴，我们能包容理解，我们能用心聆听，我们会爱去他人，我们也能感受他人给予你的爱，所以，事实就是“我本就足够好，我一直被爱着。”不过，从开始听懂人的语言开始，就有一个小孩，他不吃你家饭，不穿你家衣，但是他一直伴随着你的成长，时不时会出来把你比下去——他的名字叫“别人家的孩子”。可是，我们每个人不也同时在别人家孩子那里扮演着同样的角色呀。今天，在这里，这些“别人家的孩子们”坐在一起，互相分享曾经让你感觉很不好的经历时，是不是有了“度尽劫波兄弟在，相视一笑泯恩仇”的感慨呢？！【设计意图】此环节利用鱼缸原理，让学生体会到那个“别人家的孩子”其实和自己一样的，周围也并不存在“无数双恶毒的眼睛”。相反，分享失落与挫败反而增进人与人之间的理解与亲近。有勇气去探索和接近真实自己会收获到更多。四、一句话总结请每位同学用一句话说说，这节课你学到的最重要的东西是什么？教师小结：同学们，一节课很快就过去了，我们今天讨论的任何一个话题都没有固定的标准的答案，每一个话题也不会因为课堂时间的结束而结束。它们所涉及的内心感受也是伴随每个人一生的课题。今天这短短的几十分钟，所能给予我们的就是开启了对我们它们的关注与思考，对内心的探索与追问，我唯有在此祝愿同学们，当你再次和“怕”相遇，你能够做出更从容更自由的选择。最后一句话送给大家：永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚步正在走向我们自己选定的终点。——米兰·昆德拉《不能承受的生命之轻》【设计意图】借着大家的力量，把自己曾经一个人默默承受的恐惧、尴尬的事情分享给大家。那个事件和事件中的人将因此发生转化和得以升华。《当众说说“怕”》学情分析高中生自我意识增强，是思维能力发展的重要阶段，有强烈的表达自己观点的意愿，但在很多场合问题，往往又难以主动表达，或者对当众表达自己的观点感到紧张害怕，甚至出现有意回避和退缩的行为。这和高中生的对来自周围环境的评价过度紧张有关，也和自身存在的认知偏差也有关系，甚至有的高中生存在类似的创伤性经验。有的高中生在看到别人优秀时就意味着自己很糟糕，有的通过找别人的问题来证明自己的优秀等等，这种满足自尊的方式背后掩藏的羞愧或负罪感，正以十分隐蔽的方式影响着高中生的身心和谐与学业发展。因此，有必要帮助高中生全面认识自己，不断提升情绪觉察力，建立合理的认知，提升其展现自我发展自我的能力。这一问题不得不引起我们的关注与思考。其实，这一问题产生的原因不仅仅是由于学生们的原因，更主要的还是从小成长在被过份比较、被过度评价的环境中有关。很多学生不知道自己真正怕的是什么、内心渴望的是什么。所以针对这一问题，在学生中开展情绪疏导与管理主题活动，引导学生当众说说“怕”，勇于面对人生中的“怕”，积极调控自己的情绪，学会选择自己的立场和看问题的视角，在遇到挫折时，更淡定从容一些。《当众说说“怕”》效果分析情绪管理教育是中小学教育中不可或缺的重要组成部分。节课的设计理念一方面来自于当前很多学生在平时生活学习中，不愿不敢当众表达自己呈现自己，另一方面来自于在做日常学生个别心理辅导中发现的问题——不少学生都曾经有过在关键时刻，不敢当众演讲、表演，害怕砸场进而导致表现不佳的经历，心情郁闷，内心冲突，影响个人发展。我个人认为这一问题应引起我们的高度关注。这一问题产生的原因不仅仅是由于学生们的抗挫能力差，更主要的还是由于很多学生头脑中存在很多不合理的观念，内外世界存在很多冲突，根本不知到如何协调。所以针对这一问题，我设计了本节课，希望借助此节课引导学生去当众说说“怕”，勇于面对不好的经历以及内心感受。从学生的课堂讨论和分享来看，本节课具有较强的实效性，达到了预期目标，不失为一节好课。具体来说——一、活动设计合理，学生满意度高。从本节课的心理课回馈单反馈的情况来看，总体来说效果不错：97%以上的学生都很喜欢这一主题，并且有所收获。整个活动设计借助心理游戏等来创设情境，引导学生参与进来，积极展开探讨，并在此基础上产生体验，滋生感悟。而且各环节之间衔接紧密，紧扣“怕”这一活动主题层层推进。几个环节安排逻辑清晰、层层推进，很好的发挥了它们的作用。二、学生积极参与，真诚分享。本节课上学生参与的积极性很高，无论是集体讨论，还是自我探索，绝大多数学生都能认真参与进来。并且在全班交流分享环节，能够做到大胆分享，在活跃了课堂氛围的同时，还起到了很好的示范带动作用。学生分享环节，有很多学生的分享都特别到位，引人思考，起到了一定的引领作用。三、课堂气氛融洽，师生交流充分。就整节课学生的表现及互动来看，整体效果还是不错的。当然在活动中，总是会有部分学生仍然不爱发言，不敢发言的现象，这就要求教师的激励和评价能跟上。另外，活动是否达到预期效果关键要要看所设计的活动是否有必要性、适切性、参与性和持续性。如本主题中的“当众说说‘怕’”的经历环节，围绕每个人真实的经历，以小组为单位就相关问题展开深入探讨。通过大家的集思广益，学生们认识到了“怕”的经历几乎每个人都经历过，认识到“怕”是一种在正常不过的情绪，也意识到过份“怕”的背后隐藏的深层需要，理解生命、理解价值与爱。这一点在最后一个分享收获环节有非常好的体现，学生的分享鼓舞人心，令人振奋。《当众说说“怕”》教材分析《当众说说“怕”》这一主题活动设计，源自于山东省教学研究室编写的《中小学心理健康教育的理论与实践（高中分册）》（山东画报出版社），本节课是在《中小学心理健康教育的理论与实践（高中分册）》中“高中班级心理辅导活动课设计”的第三节高中三年级“情绪万花筒”单元中的《做情绪的舵手》、《情绪进行时》两课的基础上，本活动在这两个主题的基础上进行的融合与再构建。1.编写特点本教材的编写立足于指导学校开展心理健康教育具体实践工作，所以努力突出了理念科学先进、结构科学严谨、内容丰富实用、形式新颖独特、图文并茂等特点。2.编写体例及内容结构根据高中生的心理发展特点和规律，本教材分为上、中、下三篇，其中上篇为“走进学校心理健康教育”，中篇为“开展学校心理健康教育”，下篇为“实施班级心理辅导活动课程”，即为班级心理辅导活动课的具体实施，详细阐述了班级心理辅导活动课的模式，对三节班级心理辅导活动课进行了案例解析，并提供了30个高中不同年级不同领域的班级心理辅导活动课设计方案，其中每个年级都分成自我成长线、情绪万花筒、与学习同行和人际你我他四大领域。另外，为增强内容的指导性、可读性、互动性和操作性，书中设计了“超级链接”、“生活点击”、“思维拓展”、“校园广角”和“温馨提示”等栏目，并在文中结合内容插入了大量来自我省中小学校心理健康教育教学实践的图片。3.在教材中的地位与作用教材中高三年级的内容共分为自我成长线、情绪万花筒、与学习同行、人际你我他四个单元，本节课属于“自我成长线”单元中的内容。由于在山东省教学研究室编写的《心理健康》学生用书高二年级分册中也有此主题，题目略有不同——《当众说说“怕”》，所以根据我校的实际情况，我们将此主题放在了高二年级引导学生进行情绪能力提升与自我探索，在对自我有了一个较为全面、清晰的了解后来上。高中生自我意识增强，是思维能力发展的重要阶段，有强烈的表达自己观点的意愿，但在很多场合问题，往往又难以主动表达，或者对当众表达自己的观点感到紧张害怕，甚至出现有意回避和退缩的行为。这和高中生的对来自周围环境的评价过度紧张有关，也和自身存在的认知偏差也有关系，甚至有的高中生存在类似的创伤性经验。有的高中生在看到别人优秀时就意味着自己很糟糕，有的通过找别人的问题来证明自己的优秀等等，这种满足自尊的方式背后掩藏的羞愧或负罪感，正以十分隐蔽的方式影响着高中生的身心和谐与学业发展。因此，有必要帮助高中生全面认识自己，不断提升情绪觉察力，建立合理的认知，提升其展现自我发展自我的能力。本节课围绕当众说说“怕”展开探讨，引导学生进一步体验自己情绪、澄清自己的观念，进行深入探索，为后面各个领域主题内容的开展打下了基础。可以说只有敢于面对“怕”开始讨论“怕”，真正理解了“怕”，敢于当众说说“怕”，才能提升情绪觉察和调控能力，辩证的认识到情绪的作用，体验到分享带来的关系亲密，敢于去更好的发展自己，更加自信和阳光。《当众说说“怕”》课堂资料※观念讨论（1）请每人在小组内分享一件过去同样或类似的经历，以及当时你对自己和周围的感觉。（2）请试着评一评，小组成员的分享中，有没有谁的经历可以称得上是最糟糕的？（3）请和组员一起讨论“一个人为什么会有那样的感觉”。并指定一位同学负责逐一记录大家的观点。※羞愧与负罪感讨论羞愧与负罪感在什么情况下是才有害的？在什么情况下是有益的？心理课回馈单活动主题：当众说说“怕”姓名：班级：日期：亲爱的同学：上完这节心理课，不知道你有了哪些收获？对于你自己及现在的学习、生活是不是有了一些新的认识呢？是否有在课堂中想说却没有跟老师说的话呢？请认真填写这份回馈单。注意：每小题后的数字1—5分别代表：1非常不符合；2不符合；3不清楚；4符合；5非常符合。请根据你的实际情况把本节课的收获真实的圈选出来。另外，如果你还有其它想让老师知道的话，也欢迎你写下来与老师分享！多谢你的配合！1.我喜欢这节课的内容。123452.在这节课中，我很认真地参与了体验、讨论与分享。123453.在这节课中，我进一步了解了自己的想法。123454.在这节课中，我认识到了生命的重要意义。123455.我觉得这节课对我很有帮助。123456.今后我会很好利用这节课所学珍爱自己的生命，勇敢面对挫折，演绎精彩人生。123457.这节课印象最深刻或最触动我的地方是：8.其它想对老师说的话：《当众说说“怕”》课后反思精心准备的一节课上完了，回过头来看一看，觉得有值得肯定、成功的地方，也有略显遗憾、可以改进的地方。本节课的设计理念一方面来自于当前很多学生在平时生活学习中，不愿不敢当众表达自己呈现自己，另一方面来自于在做日常学生个别心理辅导中发现的问题——不少学生都曾经有过在关键时刻，不敢当众演讲、表演，害怕砸场进而导致表现不佳的经历，心情郁闷，内心冲突，影响个人发展。我个人认为这一问题应引起我们的高度关注。这一问题产生的原因不仅仅是由于学生们的抗挫能力差，更主要的还是由于很多学生头脑中存在很多不合理的观念，内外世界存在很多冲突，根本不知到如何协调。所以针对这一问题，我设计了本节课，希望借助此节课引导学生去当众说说“怕”，勇于面对不好的经历以及内心感受。本节课除了开头的导入部分与结尾的赠言外，主要包含四个大的环节。《当众说说“怕”》这一主题活动属于“情绪管理”领域，基于上述内容分析，本节课主要包含四个大的环节。第一环节通过创设情境导入，制造紧张焦虑的情绪氛围，自然引出情绪讨论的环节，引导学生去关注“怕”的感受与经历，引出主题，并为后文做好铺垫。第二环节：借助观念讨论，探索“怕”的背后有什么。借助前面游戏，引发学生思考，懂得每个人都有过类似的经历，每个人的感受也是独特的。通过对此类感觉的带来影响的回顾，认识到此类经验所导致的认知模式和行为方式，帮学生感受背后深层的情绪及意义。通过聚焦内在感受，重新建构自己的经历，敢于面对自己的恐惧，提升个人自尊水平。第三环节：此环节利用鱼缸原理，让学生体会到那个“别人家的孩子”其实和自己一样的，周围也并不存在“无数双恶毒的眼睛”。相反，分享失落与挫败反而增进人与人之间的理解与亲近。有勇气去探索和接近真实自己，会收获到更多。学会用全新的视角看待自己的生命，积极乐观面对人生。第四环节：此环节让学生在课上所体验、感悟到的内容分享出来，过去经历中的“怕”的情绪与事件，会在大家的分享中再次得到转化和升华。从本节课最后的分享收获环节来看，本节课的主题切合学生需要，同学们都说出了自己内心最想说的话，每个人的分享都表达了自己对“怕”的独特理解。学生在本节课中参与度较高，尤其是在关于当众说说“怕”讨论环节，有的同学在小组分享了自己的关于“怕”的经历谈了自己的深刻感受，组员给予自己的回应，理解与共情，倾听与安慰，帮助学生认识到，原来这样的经历大家都有过，我并不孤单。当学生不愿在班上再次公开自己经历时，允许与接纳这种需要真是心理课与其他课的不同。在关于不合理观念的澄清部分，学生意识到那是绝对化的要求，正是这样的信念，对自己的情绪起了很大的作用。在羞愧与负罪感讨论环节，学生思考的视角超越了日常的个人事件，提升到社会责任的高度，体现出高中生认知和思维达到一定的高度。在“真正的现实是什么”环节，学生的分享，让大家体会到同学之间、人与人之间的关爱、理解，无形中消弭了曾经幻想过的敌意的存在。最后的一句话分享收获，学生在一节课上酝酿的情感在凝练有力的语言中呈现出来，表达了对“怕”领悟、沉淀、转化与升华。以上这些姑且算作本节课值得肯定之处吧。回过头来看课堂实录，发现其实自己在课堂上的表现并不是那么令人满意，尤其是在个别学生分享完自己的观点后，给学生的反馈还有待提升，还需要自己在今后的课堂教学中与个别心理辅导中去不断的磨练，进一步提升驾驭课堂的能力，把自己更好的一面展现出来。《当众说说“怕”》课标分析我国教育部2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》，相当于中小学心理健康教育的课程标准。下面我就根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（以下简称《纲要》）从课程目标和内容标准两方面进行阐述。一、课程目标《纲要》中规定，心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。基于此，将高中心理健康教育目标细化为各年级目标，《当众说说“怕”》这一主题活动属于高二年级，高二年级的目标为：进一步培养帮助学生掌握自我调节的情绪的办法，做自己情绪的主人，培养积极情绪，化解消极情绪，勇敢的面对现实，努力进取永不失望。根据上述目标，我们将本次活动的目标确定为：1.通过紧张的氛围体验众目之下的焦虑身体和