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文档简介

脚弓运球一、准备活动（5分钟）足球场慢跑两圈，活动各环节，活动各关机，肌肉拉伸练习。（音乐）/v8/playsong.html?songmid=001ar1pf3f3opp&songtype=0&songid=391940#wechat_redirect二、开始部分（5分钟）分四组每八人一组带球练习：1、原地脚底踩球2、原地脚底拉球3、原地拖拉求注意：抬头，身体重心和支撑脚三、基本部分，脚弓运球（20分钟）1、2人一组，面对面，一个踩球，另一个同学脚弓踢球2、2人一组面对面拉开5米距离，面对面脚弓传球。3、8人一组共四组，绕过标志物，脚外侧运球。要求：支撑腿弯曲，支撑脚对准接球人，离球一定距离，支撑脚不能超过球，踢球中间。游戏：四、结束部分（5分钟）音乐放松伸拉放松操/v8/playsong.html?songmid=002JRHKc3Wj78V&songtype=0&songid=3460029#wechat_redirect

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