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文档简介

健美操--大众一级准备活动1、热身慢跑2、健美操步伐3、竞技健美操准备活动△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△

●基本部分：组合动作（一）组合学习组合1下肢：侧并步4次（单单双）上肢：1拍右臂肩侧屈，2拍还原，3拍左肩侧屈，4拍还原。5拍胸前平屈，6拍还原。7、8拍同5、6拍基本部分：组合动作

组合2下肢：1-4拍走十字步，5-8拍原地踏步。上肢：1-4拍自由摆动，5拍胸前击掌，6拍肩侧屈。7拍胸前击掌，8拍还原小组练习和编排1、认真听讲解，看示范。积极参与练习，注意观察动作。2、通过展示，提高学生学习兴趣。3、学生练习时教师参与其中，达到共同参与。体能练习1、双手十指撑地面（单膝踢腿）2、平板撑（双腿分开）结束部分：韵律舞步1

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