慢思考-大脑超载时代的思考学读书笔记

慢思考大脑超载时代的思考学如何(rúhé)实现有效社交解决冲突的关键技巧所谓会说话，就是会换位思考优秀的绵羊第一页，共十七页。慢思考大脑超载(chāozài)时代的思考学第二页，共十七页。慢思考(sīkǎo)大脑超载时代的思考(sīkǎo)学特奥•康普诺利欧洲工商管理学院（INSEAD）教授荷兰自由大学、比利时根特大学管理(guǎnlǐ)学院教授多家跨国公司（如壳牌公司）企业指导顾问第三页，共十七页。神奇大脑快而原始反射脑慢而成熟思考脑见缝插针存储脑第四页，共十七页。反射脑：喜欢(xǐhuan)抄捷径先天捷径：偏见（锚定(máodìnɡ)偏见、乐观偏见、光环效应、可用性偏见、熟悉度偏见、赌徒偏见、损失厌恶、怀旧偏见）后天捷径：习惯人脑每天会做出约3.5万个决定(juédìng)，然而这些决定(juédìng)中我们意识到的却不足1%第五页，共十七页。整理课件思考脑：永远(yǒngyuǎn)单线程思考脑无法同时处理(chǔlǐ)多个任务不断切换任务，需要更长时间才能完成任务TT1T2T3T4T1T2T3T4T5T6T7任务切换(qiēhuàn)至少5分钟第六页，共十七页。整理课件26%第七页，共十七页。整理课件存储脑：至关重要的放松(fànɡsōnɡ)外界的输入越少，存储脑的档案管理系统越高效睡眠期间是富有创意(chuànɡyì)的存储脑的黄金时段第八页，共十七页。整理课件信息泛滥而廉价，思考罕见(hǎnjiàn)而珍贵1、人们平均每天查看手机70次——华为英国(yīnɡɡuó)OPENDAY论坛2、2017年9月日均发送微信次数(cìshù)达到380亿次，人均29条——微信开发者大会3、2014年中国大概60%的人临睡之前要看手机，或者玩IPAD，平均时间是26分钟——中国医师协会《2014中国睡眠指数》报告4、1月份接受邮件392封，日均13封——本人随时在线多任务并行负面压力睡眠不足第九页，共十七页。整理课件随时(suíshí)在线多任务并行(bìngxíng)负面(fùmiàn)压力睡眠不足离线思考批量处理释放压力恢复正常的睡眠模式第十页，共十七页。整理课件艾森豪威尔原理(yuánlǐ)重要但不紧急重要而紧急不紧急也不重要紧急但不重要帕累托法则(fǎzé)二八法则第十一页，共十七页。整理课件批量处理一次完成一个任务，或者相对完整的一部分，拒绝所有干扰把密切相关的任务划分(huàfēn)到同一批次把不相关的任务，琐事丢到一个批次里准备好在家里处理的批次在日程表上标注批量处理时间每次批量处理结束后，好好休息一下ps：这块(zhèkuài)在采铜的《精进》里尤为详细第十二页，共十七页。整理课件第十三页，共十七页。整理课件ABC模式：如何(rúhé)把坏习惯变成好习惯除非自己改变(gǎibiàn)态度，否则什么技巧都不管用不能光靠意志力ABC分析与ABC日记自我奖励与惩罚反思与提醒及时反馈第十四页，共十七页。整理课件第十五页，共十七页。整理课件大脑超载时代(shídài)的思考学1、离线思考2、批量处理3、释放压力4、提高睡眠质量总结(zǒngjié)：第十六页，共十七页。整理课件内容(nèiróng)总结慢思考大脑超载时代的思考学。慢思考大脑超载时代的思考学。所谓会说话，就是会换位思考。反射脑：喜欢抄捷径。先天捷径：偏见（锚定偏见、乐观偏见、光环效应(xiàoyìng)、可用性偏见、熟悉度偏见、赌徒偏见、损失厌恶、怀旧偏见）。思考脑：永远单线程。不断切换任务，需要更长时