第十课第二框《理智面对学习压力》课件

第十课《选择希望人生》第二框理智面对学习压力【学习目标】1.认识学习压力给我们带来的影响。2.知道缓解学习压力的有效方法，学会正确对待学习压力。3.了解导致考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。4.树立正确考试观念，以积极的心态面对考试。【学习重难点】重点：学习压力新思维。难点：从容面对考试。一、创设情境，导入新课

面对中考，同学的学习压力越来越大，有的源于老师，老师“加码”是希望学生优秀；有的源于家长，家长的“加码”是期望子女有出息；有的源于学生自身的过高标准，不断给自己“加码”。这些“加码”给我们的心理带来沉重的负担；恐惧、失眠、失去信心、烦燥等现象经常困扰着我们。我们应如何正确认识这些学习压力呢？又应如何应对呢？今天我们就来共同探讨这个话题：“理智面对学习压”。【学习过程】第十课第二框二、学案引导自主学习

自学要求：结合学案阅读教材，思考下列问题。

1.为什么学习生活会给我们带来压力？我们应如何应对？

P130

2.如何全面认识学习压力？P131

3.如何缓解学习压力？

P132

（1）

4.导致考试焦虑的原因是什么？P132（2）

5.怎样客观评价考试焦虑？P133（1）

6.如何正确对待考试？（或克服考试焦虑的策略和方法有哪些？

）P133－134探究一：(难点)◆在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？活动一：在压力面前的不同反应P130三、聚焦主题合作探究明天又要考试，天天考，真烦。

1.这些现象都是学习压力所引起的不同反应。紧张失眠担心、恐惧失去信心兴奋积极参与集体活动烦躁放弃学习活动一：P130思考：在学习生活中出现这些压力是否正常？没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评；学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话；自己目标过高，产生焦虑情绪。2.压力产生的原因活动一：P130(請划书)1.学习生活中总会有压力活动偷二：险面对佣考试甘的不什同反书映小晨小晔小玉不用曾担心紧张迎接申挑战◆面对股学习协压力毁，他们各持棋什么庸态度霜？◆不荐同的浮学习授态度电给我前们带斩来哪巾些影震响呢斥？2.学习流压力强给我医们带泡来了家哪些慎影响莫？ABC学习效率学习压力适度至的学葵习压示力可坦以激积发人夏的干讨劲和东潜能尝，提徒高学裂习效烘率；蛇没有蕉学习饱压力稿，可果能会土使人锐失去奸动力柜，停巷滞不宇前；余而过踢度的筹学习贩压力么又会趋使人怖陷入斗焦虑遮，影董响学顺习效培率和铁已有雹水平姿的发匀挥。学习平压力件与学抱习效份率的分关系学习蚂压力租常常该与我额们的傅内心修感受启和体从验有初关。邻明揭确学飞习的娱意义脆，培住养学门习的波兴趣余，是策我们仅缓解排学习番压力臣的有老效方瓣法。滩学习爪本身秘是艰貌苦的办脑力桨劳动席，作侵为有堆志气谢的一垦代，拿我们理应展担起吴学习剖的重稳担。我贩们了茎解学茧习压拒力，仅不是新要消桐除学烘习生锅活中恳的压借力，蹄而是俩要学会顿正确烘对待孔压力，学会束将压厚力化询为动轿力。3.缓解舟学习旷压力肠的有城效方闪法曲线咱图的胞启发如何伏正确湿对待劝学习吩压力务？四人帖小组佩讨论1.明确殿学习础的意支义,培养铜学习登的兴观趣,是我躁们缓痰解学沾习压夸力的克有效覆方法诞。2.主动衰担起续学习临的重千担。3.学会敲正确旺对待柏压力买，学俭会将宿压力签化外盆为喊动力束。学习压力学

习

效

率探究捕二：赞从容牌面对助考试我们肚所感丛受到车的学戚习压架力，贯常常陡与考批试联步系在讲一起仁。（重剥点）1.形成什考试温焦虑挖的原址因我们扛所感冲受到签的学责习压修力，抄常常滑与考燃试联船系在驴一起召，面旱临的银考试胳很重笼要，掩或者俗考试扯难度住过大钻；他赞人，暂自己具的过滤高要储求超信过了至个人贩的实站际能昼力；不仅以蜻考试雷的成广绩来晋判断韵个人扰的价个值．劣．．谱．．央．这些芽都容饼易导曲致我碗们陷敌入考帐试焦凑虑。ABC2.对考梁试焦细虑的翠客观礼评价我们扩要克消服过毫度的绑考试讲焦虑瞒，从归容地仍面对跪考试疫。克服伍过度该的考碗试焦疫虑，宾可以默采用耐哪些帮策略穴和方绑法呢胃？A、3.克服奔过度参的考费试焦率虑，毒可以融采用的策略今和方身法A：B、3.克服寄过度学的考批试焦防虑，撕可以劫采用的策略嫁和方伴法B：C、3.克服并过度居的考疯试焦篮虑，微可以跑采用的策略烧和方耽法C：在成塞长的炭过程灯中，拦承受爪学习袭和考拦试方煮面的演压力阻是我站们必飘经的伤考验神，让岭我们猾积极析行动准起来弊，交辱出一颜份令袖人满绪意的谊答卷将。结束横语：D、四、怀达标克检测窑反馈插矫正请同候学们些做导吊学案室“达速标测枯评”销题1.理智典面对愈学习承压力即要象看到亲压力喊积极冈的作饺用，屑保持并适度况的学映习压宏力；订又要标看到印压力楚的消全极作菠用，晌学会仙减压跑。2.学会六克服胡考试详焦虑卸（考试夸恐惧渠症）的阁情绪灰，培批养自培我心冈理的唱调控观能力蛙。五、膝总结植梳理振整轧合提青高你改度变不叫了事拿实，雨但你著可以居改变咸态度翼。你改弄变不伞了过墓去，管但你糕可以朝改变到现在马；你不眠能控盆制他棚人，成但你繁可以泡掌握淡自己鸭；你改霜变不境了环晋境，兵但你隐可以托改变抄自己点；你不奖能预传知明及天，顽但你纺可以孕把握窑今天崇；你不臂能样撇样顺昂利，陷但你反可以固事事爆尽心监；你不执能左茫右天元气，罚但你缺可以好改变胞心情切；你