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文档简介

高考状元考前心理调节九大妙招了解自己的压力身体症状感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动。心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律有时候消化不良时有便秘或腹泻。入睡困难常常做噩梦。心理感受和行为变化经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心内心极度不安,紧张、焦躁、犹豫不决常有想哭的感觉很少能够平静和放松自己不能和周围的人一样快乐因为脾气急躁易怒影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑情绪和为不定。颇受各种忧虑困扰总是为一些鸡毛蒜皮的小事为一些不能改变的事情为将来不可预的况忧想觉够好觉得自己没价值常对自己感到不满即使完成了一项任务也不会有好的感受精神仍旧放避。总的说来正面的感受减少负面的感受增加积极有效的行为减少消极的自我挫败的行为增加是心理负荷过大的典型表现。理学习效果不佳对考试准备不充分引起的那么合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于。、充分了解高考形势不少考生埋头复习不了解高考内容改革不了解高考命题改革不了解3考试模一不有把向考。、合理的高考目标期待平心实潜定目考己挫学他。、内心世界的减压——化压力为动力进就霉适看功子感增动。、正确对待外来压力和高过考心能对来力于装。是的见不定确的备看。、考前经常做题的生为年做做卷入不状态。前。钻绪。、以考代练态练一的老考中入，帮。进以习照准行进提。、找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略题式。一行考总。、调节生物钟每一个同学在2小时中都有自己精力旺盛的时候。高考的时间是每天上午点到11点半下午点到点这就要求考生在高考的时间段内使自己精力处于较佳或最佳状态。时般一生好。、考试前一天晚上睡觉时间不要过早认了与平的作。的。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到1点看孩子还没入睡就着好孩袋沉，进不。里没药不往。如果你有积极的思维方式和行为方式的话压力会得到缓解。同时你会认识到对每个人而言一定程度的紧张是很正常的其实我们每个人都会对无法预测的事

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