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文档简介

夏季防暑小知识

讲师：XXX目

防暑知识知多少?中暑症状及“四步曲‘ 饮食篇-吃中暑知识及“四步骤”牙看篇■牙防暑怎样穿 防暑应该吃些什么，切忌吃什么，限 住宿篇-住室内应该注意些什么?出行篇-行播B，交警r工作篇一做出行应必备什么工作中应注意什么 中暑症状及“四部曲”•中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。・1.先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。•2.重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。（1）热痉挛：肌肉痉挛可能与 严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。热痉挛也可为 热射病的早期表现。（2）热衰竭：其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头 痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥, 无明显中枢神经系统损伤表现。（3）热射病：其征象为：高热（直肠温度 ≥41℃）v皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。游泳注意什么忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的地段都不宜下水游泳，以免发生意外。忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 游泳注意什么

忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期:第一期，入水后受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期，在水中停留一定时问后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期，水中停留过久，体温热散过大，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期， 应及时出水。游泳持续时问一般不应超过1.5-2・病患者、中耳炎患者、急性眼结膜炎患者、某些忌不宜游泳疾病：癫痫史者、高血压患者、心脏小时。皮肤病患者

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