国旗下讲话稿之第十三周国旗下讲话稿：美丽人生从心开始

国旗下讲话稿之第十三周国旗下讲话稿：美丽人生从心开始国旗下讲话稿之第十三周国旗下讲话稿漂亮人生从心开头

各位年青、年长的伴侣们

上午好！今日我讲话的主题是《漂亮人生从心开头》。

本周星期六，也就是5月25日。

5月25日是由团中心、全国学联在2023年共同设定的全国大中同学心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提示大中同学“珍惜生命，关爱自己”。

核心内容是关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素养，进而关爱他人，关爱社会。

在这“珍惜生命，关爱自己”的“5·25”全国大中同学心理健康日即将来临之际，我以心理老师的名义向全校师生发起践行“三大乐观理念，十项阳光行动”的倡议。

三大乐观理念

◎第一、给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断端详自我、完善自我，才能拥有纯洁的心灵、美妙的人生；

◎其次、给自己多一点士气——英勇地放开心扉，让你的好友和你的老师倾听你的心声，释放你的压力。

求助是一种力量，让每个人都因自助而成长，因助人而欢乐，因互助而不再孤独；

◎第三、给生命多一点珍爱——用我们彼此的爱心浇灌生命之花，分担苦痛，共享幸福，珍爱生命，为生命喝彩。

十项阳光行动

◎第一、告知你身边的人，“5.25”是什么；

◎其次、向你的好友倾诉你苦恼，给心情放一天假；

◎第三、接纳自己是一个独特的个体，找出自己的五大优点；

◎第四、找一个你曾经不喜爱的人，发觉他的三大优点；

◎第五、为父母做一些事情或给他们打一个电话，告知他们你的感谢；

◎第六、真诚地向一个你曾损害过的人赔礼，表达你的歉意；

◎第七、对你认为需要关心的人说“我可以关心你吗？”；

◎第八、读一本与心理健康相关的书，为自己点一盏心灵明灯；

◎第九、听一首好歌，沉淀心中的烦杂，净化自己的心灵。

◎第十、参与一次心理健康活动或一次志愿者活动。

同学们，弹指一挥间，本学期的期末将至，每年的六月，高三同学要参与高考，高二同学要参与学考，高一同学要文理分科，这些都与考试直接相关联。

那么，在这些踏至纷来的考试和挑战面前，我们该如何轻松应对呢？在此，我想同大家共享几点专家的建议。

第一、用200%的信念迎接考试

寒窗十余载，历经很多次磨炼，那么在出征前，我们要满怀信念地告知自己“我已经预备好了”、“我肯定能胜利”。

其次，用正确的态度对待考试

考试当然意味着与他人竞争，但考试的本质是检验个人把握学问的状况，归根结底是同自己竞争。

因此，我们应当抓住检验自我、实现自我这个中心，排解杂念，立足于自我潜能的最大发挥。

第三、维持良好的考试状态

利用大脑的“最佳时限”，学习和休息合理支配，适当的户外运动，以使脑神经细胞恢复正常。

保证充分的睡眠，防止大脑过分活动产生抑制，消退紧急心情。

第四、复习要多样化

看、听、读、记、做题相结合，避开单一枯燥的学习方法，这样会提高学习效率。

第五、学会自我放松

考试难免会消失紧急心情，我们可以通过听听音乐、做做深呼吸、乐观心理示意来自我放松；当然，也可以找心理老师进行询问。

第六、放下过去，专注于现在

考试的好坏与你学的好坏，付出的多少有关，曾经的胜利与失败不代表现在，更不代表将来，过去的已经过去了，我们现在所能做的就是放平心态好好展现自己的学习水平。

伴侣们，今日的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今日的我怎样支配！盼望你们以良好的心态、合适的方法、健康的身体，迎接那一次次困难的人生挑战。

无论何时何地