第四讲学会交往和爱

第四讲学会交往和爱第一页，共七十七页，编辑于2023年，星期五

一个没有交际能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到人生大海中去的。人际交往第二页，共七十七页，编辑于2023年，星期五“Icandowhatyoucan’tdo,andyoucandowhatIcan’tdo.Togetherwecandogreatthings.”

我可以做你不能做的事，你可以做我不能做的事。我们在一起就可以做伟大的事。

人际交往第三页，共七十七页，编辑于2023年，星期五心理小实验：人能承受多少孤独？

美国做了一项实验。该实验以每天20美元的报酬(在当时是很高的金额)雇用了一批学生作为被测者。为制造出极端的孤独状态，实验者将学生关在有防音装置的小房间里，让他们戴上半透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。又让他们戴上木绵手套，并在其袖口处套了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激，又在其头部垫上了一个气泡胶枕。除了进餐和排泄的时间以外，实验者要求学生24小时都躺在床上，营造出了一个所有感觉都被剥夺了的状态。

人际交往的作用第四页，共七十七页，编辑于2023年，星期五孤独实验场景示意图人际交往的作用第五页，共七十七页，编辑于2023年，星期五心理小实验：人能承受多少孤独？

结果，尽管报酬很高，却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。最初的8个小时还能撑住，之后，学生就吹起了口哨或者自言自语，烦躁不安起来。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事情，也会频频出错，精神也集中不起来了。实验后得需要3天以上的时间才能恢复到原来的正常状态。实验持续数日后，人会产生一些幻觉。到第4天时，学生会出现双手发抖，不能笔直走路，应答速度迟缓，以及对疼痛敏感等症状。人际交往的作用通过这个实验我们明白了：人的身心要想正常工作就需要不断地从外界获得新的刺激。第六页，共七十七页，编辑于2023年，星期五思考讨论画出你的人际关系图：用距离的远近代表彼此关系的远近，并思考与不同人的交往方式有什么不同？家人同学朋友爱人第七页，共七十七页，编辑于2023年，星期五

第一层次：联系。很多，无谓的闲聊第二层次：相识。人数较多，事实层面，不谈私事。

第三层次：朋友。几个，沟通广泛深入。

第四层次：挚友。1-2个，用心投入感情。人际关系的层次性了解：我想更深入地了解你信任：你可以信任我接受:我接受你的一切”第八页，共七十七页，编辑于2023年，星期五宿舍问题宿舍是我们大学生人际交往的一个重要舞台。我们会遇到哪些问题？又该如何解决这些问题？第九页，共七十七页，编辑于2023年，星期五宿舍问题宿舍是我们大学生人际交往的一个重要舞台。课堂讨论：请任选下面一个宿舍风波，谈谈你的看法和解决办法。第十页，共七十七页，编辑于2023年，星期五

风波一：生活习惯难相容

案例一：小黄晚上早晨都喜欢打开窗换换新鲜空气，而其他室友却觉得小黄存心让他们生病，一起指责他；而小黄却认为，室友们不注意时间的掌握，很晚才归宿，严重影响自己的休息和生活习惯。案例二：有的同学习惯早睡早起，有的则相反。晚睡的学生不愿关灯，或是煲“电话粥”不注意控制音量，或是用电脑时还用音箱，或是键盘声很大，惹得早睡的学生甚是恼怒。第二天，早起的同学有意无意的提高洗漱声音，吵醒还在睡梦中的室友。第十一页，共七十七页，编辑于2023年，星期五风波二：金钱问题伤感情案例一：舍友的生活费突然短缺了，开口问小张借50块。宿舍抬头不见低头见，怎么好不借呢？小张犹豫中掏出了钱。但是一个月的规定期限到了，舍友总也不提借钱的事，这钱不是很多，要了会不会很伤感情啊，可是不要回来的话，自己生活费也不是很宽裕……小张心里为这钱矛盾极了，他纳闷：这钱怎么就影响了交往呢？案例二：寝室里除了小李外都买了电脑，大家都设了密码仅供私用，而多消耗的电能却不是个人承担。对此种种，平时“耗能少”的小李不愿接受，于是跟室友们在寝室分摊电费问题上发生了争吵。物质利益的合理均衡，有利于培养交往的心理平衡感。第十二页，共七十七页，编辑于2023年，星期五风波三：公共责任谁来负？案例一：公共卫生总是宿舍里最麻烦的事。“都有责任”总会被那么几个人理解成“都没有责任”。作为寝室长的小刘诉说了他的苦衷：我们寝室就是有一个同学做得特别差，从不打开水，从不扫地，从不注意个人的卫生，不仅懒，还常常要享受。作为寝室长，开始想着帮他们多干点没啥，时间久了，觉得心里特别不平衡，为什么他们那么缺乏起码的集体观念？为什么他们该坐享其成？可他一管，不仅起不到根本的作用，反而使矛盾闹得更大了。第十三页，共七十七页，编辑于2023年，星期五风波四：隐私问题案例一：学生小王跟宿舍的人大吵了一架，就是因为自己桌上的书被舍友翻了。小王找朋友诉苦：我就是不喜欢别人碰我东西，不喜欢别人看到什么……舍友们也很委屈：只是想看看你平时看的东西，怎么就不行了呢，哪有那么小气的人啊，何况咱们的关系那么铁。第十四页，共七十七页，编辑于2023年，星期五人际交往的原则与方法（一）人际交往的原则

1.彼此尊重

自尊：就是在各种场合自重自爱，维护自己的人格尊严不受到他人的侵犯；

尊重他人：就是重视他人在人格、行为习惯与价值观等方面的与自己的差异，不以自己的标准来要求别人。只有自尊才能得到他人的尊重，也只有尊重他人才能得到他人真诚的对待。第十五页，共七十七页，编辑于2023年，星期五

2.真诚相待

真诚待人是人际交往中最有价值、最重要的原则。表面的交往所花费的心思要远远多于坦诚交往所花费的心思，而且这样的交往往往是不长久的。

真诚交往是人际交往得以延续和深化的保证。倍受人们推崇的有益于人际交往的品质有真诚、诚实、忠诚、真实、信赖和可靠。而评价最低的品质中，虚伪居首位。

真诚交往是人际关系得以巩固和发展的前提。古人云：“以诚感人者，人亦诚而应。”在交往中，只有彼此抱着心诚意善的动机和态度，才能相互理解、接纳、信任，感情上引起共鸣，使交往关系巩固和发展。人际交往的原则与方法第十六页，共七十七页，编辑于2023年，星期五3.主动移情

所谓移情，就是能设身处地地体验他人的处境，对他人的情绪情感具有感受和理解力，能进入对方的精神世界，能将心比心地体会对方，并对对方的情绪作出恰倒好处的反应。从大学生人际交往的角度来看，移情就是能站在对方的立场考虑问题，不以自我为中心，能进行换位思考，从而充分感受对方的思想、情绪，使沟通的过程更加深入和顺畅。人际交往的原则与方法第十七页，共七十七页，编辑于2023年，星期五4.宽容待人宽容表现在对非原则问题不斤斤计较，能够以德抱怨。在人际交往中难免会遇到一些不愉快的人和事，要学会宽容，学会克制和忍耐。学会原谅别人是美德，学会宽容别人是高尚。有了这样的心境，就会有良好的人际关系，就会使每一天都快乐。人际交往的原则与方法第十八页，共七十七页，编辑于2023年，星期五宽容就是洞察宽容就是忍耐宽容就是忘却宽容就是谅解宽容就是洒脱人际交往的原则与方法第十九页，共七十七页，编辑于2023年，星期五那么，在生活中有哪些容人之道呢？

容人之长

“夫运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，吾不如子房；镇国家、抚百姓，给赏馈，不绝粮道，吾不如萧何；统百万之军，战必胜，功必取，吾不如韩信。此三者，人杰也。吾能用之，所以取天下也！”

—刘邦容人之短容人之过人际交往的原则与方法第二十页，共七十七页，编辑于2023年，星期五5.互惠互利

互惠互利是指交往双方在满足对方需要的同时，又得到对方的报答，双方的交往关系就能继续发展。如果一方只索取不给予，交往就会中断。互利性越高，交往双方关系就稳定、密切；互利性越低，交往的双方关系就疏远。人际间的互利包括物质和精神两方面。人际交往的原则与方法第二十一页，共七十七页，编辑于2023年，星期五6.讲求信用

人际交往要讲究一个“信”字。信用有两层含义：一是言必信，即说真话，不说假话。如果一个人满嘴胡言，尽说假话骗人，到头来连真话都不能使人相信了。二是行必果，即说到做到，遵守诺言，实践诺言。人际交往的原则与方法第二十二页，共七十七页，编辑于2023年，星期五

言语沟通的关键技巧：

认同赞美感激幽默倾听人际沟通的方法与技巧第二十三页，共七十七页，编辑于2023年，星期五

多一点宽容多一点珍惜

相聚是缘，由于生活习惯、成长环境、经济背景等多方面的差异，平时的“家庭生活”中有些矛盾在所难免要意识到学会处理寝室矛盾是一门“必修课”心胸宽广，对别人多加理解和包容争取多沟通多交流真诚地对待他人互相帮助第二十四页，共七十七页，编辑于2023年，星期五爱情的几个关系人际关系发展图：

ABCDE

互不相识开始注意表面接触建立友谊亲密第二十五页，共七十七页，编辑于2023年，星期五

恋爱是一所学校，教我们重新做人！

——莫里哀第二十六页，共七十七页，编辑于2023年，星期五困惑大学生应该谈恋爱吗？恋爱会影响学习吗？恋爱需要学习吗？在你眼中，爱情需要什么？恋爱症候群第二十七页，共七十七页，编辑于2023年，星期五（一）爱情是什么所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。是人类特有的一种高尚的精神生活。第二十八页，共七十七页，编辑于2023年，星期五（二）爱情的实质斯腾柏格的“爱情三因素论”人类的爱情由三种成分组成：动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系是激情的。情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、哀、惧等。以情绪为主的两性关系是亲密的。

认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱情中的理智层面。以认知为主的两性关系是承诺的。第二十九页，共七十七页，编辑于2023年，星期五爱情的实质

爱情三角爱亲密承诺激情（二）爱情的实质第三十页，共七十七页，编辑于2023年，星期五激情亲密承诺①通常被称为迷恋。（二）爱情的实质第三十一页，共七十七页，编辑于2023年，星期五激情亲密承诺②通常被称为喜欢。（二）爱情的实质第三十二页，共七十七页，编辑于2023年，星期五③通常被称为空爱。激情亲密承诺（二）爱情的实质第三十三页，共七十七页，编辑于2023年，星期五激情亲密承诺④通常被称为浪漫的爱（红颜知己）。

（二）爱情的实质第三十四页，共七十七页，编辑于2023年，星期五⑤通常被称为虚幻的爱（闪婚）。承诺激情亲密（二）爱情的实质第三十五页，共七十七页，编辑于2023年，星期五承诺激情亲密

⑥通常被称为友伴的爱（伴侣）。（二）爱情的实质第三十六页，共七十七页，编辑于2023年，星期五激情亲密承诺⑦通常被称为完美的爱（二）爱情的实质第三十七页，共七十七页，编辑于2023年，星期五爱情的发展历程：激情—亲密—承诺爱情的发展历程决定着爱的能力需要学习爱情的发展第三十八页，共七十七页，编辑于2023年，星期五爱情与性爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有身体的亲密接触。但是有爱不一定有性关系，有性关系不一定代表就是爱。

我们对归属感和与别人联结的渴望是可以在没有性的前提下形成的。第三十九页，共七十七页，编辑于2023年，星期五浪漫的爱浪漫的魔力——低估或忽略对方的错处（“爱情是盲目的”）。任何唤起都会增加爱的感受（无论出什么事只要喜欢就能摆平）男人和女人谁更浪漫？第四十页，共七十七页，编辑于2023年，星期五浪漫的爱能够持久吗？激情会减退——激情总会比亲密和承诺变化的快1、幻想vs现实（不再理想化）2、新奇感3、刺激促使人们结婚的爱并不是使他们在几十年后依旧牵手同行的爱第四十一页，共七十七页，编辑于2023年，星期五友伴的爱稳定持久的婚姻里包括友伴的爱一种爱情充满激情，会发展为婚姻。一种爱情充满友情，会贯穿于持久的婚姻当中。第四十二页，共七十七页，编辑于2023年，星期五寻找真爱如果型的爱：“如果你……，我会爱你”因为型的爱就是你型的爱——接纳他的所有第四十三页，共七十七页，编辑于2023年，星期五并非盲目，这样爱一个人才能充分的了解对方。爱一个人只有那些会知足感恩的人才能拥有，因为他们不会依靠从对方身上不断索取来填补自己的不足，他们能够真正的、自由的给与。承诺加接纳=安全+自由缺失的一角寻找真爱第四十四页，共七十七页，编辑于2023年，星期五1、寂寞与爱情一些大学生由于对大学生活不适应，陷入孤独寂寞，希望寻求异性知已，消愁解闷，寻求寄托，即所谓“寂寞期的恋爱”。弗洛姆：“人的孤独和性欲使人很容易沉溺于爱情，这丝毫没有什么神秘之处，相反它倒是极易获得也极易失去的东西。……生产性地爱一个人就是指关切他，对他的生命负有责任感，而且对他全部人性的力量的成长和发展负有责任感。”恋爱的困惑第四十五页，共七十七页，编辑于2023年，星期五2、好感与爱情将男女之间相互对异性的吸引、好感等同于爱情异性之间的好感是广泛的、无排他性的，爱情则是专一的、排他性的、具有性爱的因素好感常表现为人们一时出现的情绪感受；而爱情则是长时间的相互了解形成的。第四十六页，共七十七页，编辑于2023年，星期五3.虚荣与爱情虚荣:一些人以追求名誉、荣耀等表面的光彩，来满足自尊需要的心理。恋爱:是两颗心的相互吸引。第四十七页，共七十七页，编辑于2023年，星期五4.友谊与爱情友谊和爱情的异同支柱不同：友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情地位不同：友谊的地位是平等，爱情的地位是一体化体系不同：友谊的系统是开放的，爱情的系统是关闭的基础不同：友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和期待心境不同：友谊充满“充足感”，爱情则充满“欠缺感”。第四十八页，共七十七页，编辑于2023年，星期五单相思的苦恼

单相思，指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”恋爱的困惑第四十九页，共七十七页，编辑于2023年，星期五恋爱中的感情纠葛感情纠葛，是指恋爱过程中因某些主客观原因而引发的，欲爱不能、欲罢不忍的强烈内心矛盾与感情冲突。第五十页，共七十七页，编辑于2023年，星期五失恋失恋是恋爱中，恋爱的一方失去另一方的爱情失恋是一种痛苦的情感体验，容易使人处于强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝望的消极情绪状态之中，甚至失去生活的信心或勇气失恋是恋爱中常有的心理现象，正确对待失恋可使人成长第五十一页，共七十七页，编辑于2023年，星期五培养爱的能力1.什么是爱的能力？弗洛姆：“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。”爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程是培养爱的能力的过程。第五十二页，共七十七页，编辑于2023年，星期五2.爱的储存

爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基础父母给予孩子的爱，使孩子也会切身感到自己是一个可爱的人。当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己—自爱。第五十三页，共七十七页，编辑于2023年，星期五3.自爱弗洛姆：“关心、尊重、责任、认识，它不是为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植于自身的爱的能力”艾克哈特：“如果你爱自己，你就会象爱自己那样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是如果你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱他们象爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的伟大而正义的人。”第五十四页，共七十七页，编辑于2023年，星期五（二）爱的能力组成1.表达爱的能力表达爱需要勇气，需要信心。第五十五页，共七十七页，编辑于2023年，星期五2.接受爱的能力当期望的爱了来到身边时能够勇敢地接受，是爱的能力地表现。第五十六页，共七十七页，编辑于2023年，星期五3.拒绝爱的能力对他人尊重态度明确，表达清行动与语言要一致第五十七页，共七十七页，编辑于2023年，星期五4.鉴别爱的能力能较好的分清好感、喜欢和爱情。第五十八页，共七十七页，编辑于2023年，星期五5.解决爱的冲突能力爱需要包容、理解、体谅。会用建设性的方式去解决冲突。第五十九页，共七十七页，编辑于2023年，星期五6.面对失恋的心理承受力正确认识失恋：失恋只是一种选择的结果在失恋中学习失恋给人再恋爱的机会

第六十页，共七十七页，编辑于2023年，星期五7.保持爱情长久的能力要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉爱要保持自己的独特性，也尊重对方的独特性，爱要宽容爱要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关系等，将爱情作为发展的动力爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力第六十一页，共七十七页，编辑于2023年，星期五学习建立亲密关系恋爱是发生在两个人之间，一个人与另一个人建立起的一种亲密关系学习如何和一个人长期相处，学会包容、体贴、关心、尊重，接纳失望、痛苦、不满等学习保持恰当的关系距离，不会因为怕失去爱过度的依赖，或过于的疏远，享受安全感、亲密感学习体会在关系中满足自身及相互的心理需要第六十二页，共七十七页，编辑于2023年，星期五我们的亲密感亲密的基础是：完善的自我和足够的信任完善的自我——安全和宽容足够的信任——主动和勇气第六十三页，共七十七页，编辑于2023年，星期五亲密感需要交流亲密感需要“示弱”“去爱，归根到底是去表露自己的软弱。爱任何东西都有可能让你心痛或心碎。如果你想要使自己的心完好无损，那么你最好不要去爱任何人。把你的心紧紧地所在你的胸膛里，或者是你自私的棺材里。”——C.S.路易斯亲密感不等同于性关系我们的亲密感第六十四页，共七十七页，编辑于2023年，星期五爱需要等待“性”成为你依附或控制的工具“性”为带来早孕的危险“性”带来疾病的危险你能为自己的行为负责吗？很难：因为你很难全面的了解“责任”意味着什么第六十五页，共七十七页，编辑于2023年，星期五性是_______A.美好的B.恶心的C.令人害怕的D.没什么特别的性是美好的，是值得期待的。但我们建议秋天的果实不拿到春天来吃。爱决不是让对方冒险——卡达拉特爱需要等待第六十六页，共七十七页，编辑于2023年，星期五学会分手很多恋爱以分手告终有时候分手总比结婚后在离婚所付出的代价小得多分手常常被认为总能造成痛苦，所以有些人不惜任何代价的区避免它，但想一想有没有其他解释的方法当我们发现我们拥有的并不是我们内心真正需要的，那分手就成为唯一的可能。分手需要足够的勇气第六十七页，共七十七页，编辑于2023年，星期五当你发现……开始不相信对方的想法、价值观、情感时两个人的关系好像成为累赘时愉快的感觉和幽默感变得难以实现时双方开始不断的索取而非给于时强迫对方满足自己的需要（性）忽略对方以外的任何人或事慢慢地忽略对方，开始不关注对方的需要一方被另一方所控制缺乏信任，有保留的交流怀疑两个人的关系，并总将疑问挂在嘴边第六十八页，共七十七页，编辑于2023年，星期五分手不意味着失败，而意味着成长第六十九页，共七十七页，编辑于2023年，星期五假想分手我们在一起已经有段时间了，这段时间不知道你的感受是什么，我只是感到_________________________________________________________________________________________________________________________________