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舞蹈社团系列微课之芭蕾姿态欣赏芭蕾舞剧《胡桃夹子》选段《糖果仙子舞曲》思考：请你寻找芭蕾舞姿的特别之处开绷直立身躯关节向外打开指舞者的脚背要绷直两腿膝盖的伸直，后背的垂直身体状态的直立芭蕾舞的起源与发展你能想象在一个宴会中，所有人的每一个姿势、所见之处的每一件家具尺寸、以及每个女生的衣袖裙摆的长度，都要遵循一套极其复杂的规则和程序吗？这些不可思议的繁复礼节，在几个世纪以前就是欧洲贵族的家常便饭。现在，这些礼节早已经退出了历史舞台，但我们仍能在熟悉的舞台上认出它们，那就是芭蕾舞。“芭蕾”一词，是“小舞蹈”的意思，起源于文艺复兴时的意大利，它在宫廷中首先用以确保宫廷中人们的行为举止是得体的，比如如何迈步、鞠躬、牵手等；其次，它对衣着装扮的要求也十分严格；最后，它还有指定各大仪式上每个人行走、坐位规则的功能。久而久之，学习跳芭蕾舞便成了宫廷生活的重中之重——对宫廷规矩的掌握程度甚至可以决定一个人宫廷生涯的成败。而其中众多宫廷中的姿势我们到今天还可以在现代芭蕾舞技巧中看到。在十六世纪时，凯瑟琳·德·美第奇，也就是亨利二世国王的意大利妻子，将芭蕾带到了法国随着节日庆典奢华程度的上升，舞蹈的编排也渐渐隆重起来，越来越多的舞蹈大师为年轻贵族精心编排舞蹈，有时他们还会加入故事情节来统一主题。因此，舞蹈的核心早已从“参与”转变成了“表演”，而且表演形式也越来越戏剧化，比如专业设计的布景、精心计算过的舞台高度，以及少数舞台已经开始配有帷幕和侧面待场区。不过知道十七世纪，在路易十四国王的宫廷，芭蕾舞才完善成为我们今天所知的艺术形式。而与之同时期的建筑也呈现出高耸的状态，如经典的哥特式建筑，屋顶直冲云霄，给人一种高贵逼人的气质。还记得我们之前学的“半脚尖”立吗，如果做好它，能够让你的姿态变得非常挺拔，对自身的控制力也会增强。阿拉贝斯芭蕾舞“阿拉贝斯克（Arabesque）”分解动作：

开始式轻轻地将手搭在把杆或者椅背上以保持身体平衡。以五位脚站立，左脚在前，右脚向后擦地。注意：五个基本脚位都可用来训练阿拉贝斯克，图片描述的是二位脚基础上的阿拉贝斯克。

动力腿向后抬起左腿支持身体，右腿向后慢慢抬起，右臀向外打开。右腿膝盖绷直，脚背绷紧。

立脚尖以支撑腿立脚尖站立完成阿拉贝斯克。阿拉贝斯克有多种形式：支撑腿挺直、弯曲、

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