萨巴厨房：野餐与便当

萨巴厨房：野餐与便当读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图萨巴野餐野餐粗细食材选择教给饭馒头蔬菜鸡蛋糯米鸡牛肉焦糖肥鸡翅肉午餐肉本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要把亲手制作的精美食物有序地装入盒中，方便携带，健康可口，不管是和朋友、家人外出郊游野餐，还是上班携带便当，都是很好的选择。本书教你如何提前准备食材及处理食材，节约时间，轻松备战野餐便当。注重食材多样化，荤素、粗细巧妙搭配，营养均衡，美观又有品质。还教给你基础食材的快速制作，轻松百变出多种美食，灵巧又方便。读书笔记读书笔记这就也能出书……技巧也没有，食谱也是东拼西凑抄来的，啥也不是。很不错的一本书！尤其推荐给家里有小孩的宝爸宝妈们，健康又好上手的零食还蛮多的，可以当日常菜谱用[呲牙]。做法感觉挺不讲究的…菜品属于会者不难但是又离美味点意思…至于“野餐和便当”大概是指把汁少的饭菜凑在一起而已吧…。目录分析怎样快速准备野餐&便当食物高颜值，更美味巧心思，妙搭配野餐&便当大作战卷卷是万能的三明治的百变玩法沙拉能当饭吃吗？能！哪些食物适合作为野餐&便当荷塘边的馋嘴肉食荷叶饼卷五花肉把我的爱切成一个洋葱圈洋葱圈蛋饼黑胡椒的灵魂香气牛肉馅饼想不到“肥宅快乐水”还可以卤肉青椒卤肉卷饼饼饼卷一切午餐肉炒蛋卷饼12345第一章主食的狂欢春天的素味春饼菠菜土豆丝卷饼惬意好时光厚松饼“土味”热狗香香热狗包当你有吃不完的剩吐司迷你小比萨第一章主食的狂欢一片馒头的两种吃法煎馒头脆片没有面包也能做汉堡馒头小汉堡香飘十里就是你炸鸡排三明治基础款三明治，一次掌握！火腿蛋三明治甜味三明治的打开方式花生酱香蕉三明治12345第一章主食的狂欢以颜值出道串串三明治迷你小可爱一口寿司吃了咸蛋就能变超人咸蛋黄肉松饭团晶莹剔透糯米珍珠丸子想不起来吃什么的时候三丝炒米粉山风海风一起吹海苔松子拌饭010302040506第一章主食的狂欢让你抱住不撒手的美味蒜香排骨大口吃肉烤肋排香酥迷人小酥肉软嫩多汁午餐肉厚蛋烧第二章肉肉和菜菜的外食灵感把喜欢的统统卷起来香肠肉松鸡蛋卷当黑胡椒遇到脆皮肠黑胡椒脆皮烤肠新手零失败培根芦笋卷无鸡不成宴白切鸡第二章肉肉和菜菜的外食灵感人见人爱烤鸡翅流行全国各地的热门小吃炸鸡柳嘎嘣脆香烤鸡软骨第二章肉肉和菜菜的外食灵感绿蚁新醅酒，下酒牙签肉孜然牙签肉麻麻辣辣好过瘾麻辣牛肉干水果“开会”水果总汇沙拉越吃越瘦笔筒沙拉第二章肉肉和菜菜的外食灵感一个有魔法的罐子罐子沙拉诗情画意春雨沙拉简单就是美鸡蛋牛油果沙拉吃得好饱，好满足土豆泥沙拉第二章肉肉和菜菜的外食灵感比肉更好吃萝卜炸丸子韩风来袭韩式拌杂菜清脆爽口蘸酱菜微微辣，好分享素卤味第二章肉肉和菜菜的外食灵感肥而不腻粉蒸排骨+凉拌甜豆“蒸”得很嫩豉汁蒸排骨+南瓜饭一次多做一点狮子头+香菇青菜鸡翅的变身香菇鸡翅+玉米豌豆饭第三章荤素搭配的完美大餐照烧到底怎么烧？照烧鸡腿饭+秋葵蛋卷人间烟火干炒牛河+白灼芥蓝吃鱼不吐刺香煎龙利鱼+蔬菜炒饭既火辣，又清新剁椒蒸丝瓜+馒头夏日的京味便当烙饼摊鸡蛋+木耳拌黄瓜12345第三章荤素搭配的完美大餐馒头炒着吃蛋煎馒头丁+西蓝花胡萝卜炒蘑菇花卷煎着吃生煎小葱花卷+培根金针菇卷金黄香脆快手煎饺+芦笋虾仁馄饨的另一种打开方式干拌三鲜馄饨+玉米笋圣女果三杯鸡能下三碗饭三杯鸡饭一边吃饱，一边瘦瘦身炒饭010302040506第三章荤素搭配的完美大餐可口招牌便当肥牛饭活色生香尖椒牛柳饭胡萝卜比牛腩还好吃胡萝卜牛腩杂粮饭牛肉如美人，千万不可老滑蛋牛肉饭第三章荤素搭配的完美大餐长盛不衰的“红”饭蛋包饭外酥里嫩猪排蛋饭吃到把头埋在饭碗里卤肉饭幸福的快手饭土豆香肠饭懒人有懒福肉丁香菇焖饭豌豆豌豆，我是火腿豌豆火腿糙米焖饭010302040506第三章荤素搭配的完美大餐蔬菜汤喝得饱饱的蔬菜版罗宋汤清爽宜人紫菜冬瓜虾皮汤你爱吃豆还是喝汤？快速绿豆汤夏日微风夏日味噌汤白玉翡翠鸡丝豌豆汤清秀佳人黄瓜玉米汁010302040506第四章汤汤水水不能少香浓好饮核桃酪假装喝啤酒苏打咖啡可以嚼着吃的饮料黑米椰奶恰到好处焦糖奶茶第四章汤汤水水不能少给豆奶加点料花生红枣豆奶星光点点雪梨银耳金橘饮有百香果就好办了百香果蜂蜜水不停续杯五彩缤纷水果茶酷爽到底柠檬薄荷冰红茶12345第四章汤汤水水不能少一吃就开心可乐饼心太软糯米枣香甜软糯巧克力糯米糍酥脆有层次牛轧饼第五章手作零食的解馋方案自成一派香蕉派一口一个茶香鹌鹑蛋让麦片更好吃坚果炒麦片益智补脑琥珀桃仁胜过快餐店奶油玉米棒不走寻常路红薯薯条010302040506第五章手作零食的解馋方案一抢而空紫薯球举个“栗子”桂花栗子“花心”小瓜花花小南瓜比影院里的更好吃焦糖爆米花蔬菜烤着吃烤蔬菜脆片123